Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

213 kcal

Lachs mit Kräuter-Grana-Padano-Sauce und Frühlings-Pastasalat

70 Min.

1117 kcal

Vegan für Genießer

Chukaman

30 Min.

110 Min.

592 kcal

Kalbssauerbraten

Gratin mit Aubergine und Tomate

60 Min.

2430 Min.

685 kcal

Kalorienarm überbacken

15 Min.

65 Min.

415 kcal

Geschmorter Weißkohltopf

80 Min.

405 kcal

Bratkartoffeln mit Curryblättern und Panch Phoron

25 Min.

35 Min.

311 kcal

Quinoa-Risotto mit Steckrübe und Grünkohl

Grüner Spargel mit Tomatensalat und pochierten Eiern

35 Min.

444 kcal

Saisonale Küche

Hähnchen mit Sesamkruste und Rotkohlsalat

30 Min.

312 kcal

Besonders eiweißreich

Lachsfilet mit Rhabarber-Lauchzwiebel-Gemüse

30 Min.

95 Min.

499 kcal

Marinierte Rote Bete mit Bagel-Knödel

30 Min.

70 Min.

535 kcal

Vegetarisch für Genießer

Butternusskürbissuppe mit Apfel und Salbei

45 Min.

60 Min.

638 kcal

Seelenwärmer

Eintopf mit Gemüse und gegrillten Birnen

30 Min.

55 Min.

236 kcal

Kokos-Milchreis-Bällchen mit Beerensauce

35 Min.

55 Min.

257 kcal

100

Clever naschen

35 Min.

150 Min.

714 kcal

Zartweizen-Linsen-Risotto mit Spargel und Ei

30 Min.

397 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Lachs-Salat

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

375 kcal

Rote-Bete-Omelett mit Rucola

Honig-Hähnchenkeulen mit Kürbis und Paprika

45 Min.

436 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Lamm auf warmem Mangoldsalat mit Trauben

35 Min.

55 Min.

477 kcal

Besonders eiweißreich

Anti-Aging auf dem Teller

40 Min.

480 kcal

Regenbogensalat mit Granatapfel-Dressing

Waller mit Gemüse und Petersilienpesto

40 Min.

542 kcal

Gesunder Feierabend

Brunnenkressesalat mit Spargel, pochiertem Lachs und Eiern

25 Min.

55 Min.

761 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

392 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gebratener Käse

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

568 kcal

Ofengebackener Lachs mit Brokkolini

Rinderfilet mit Granatapfelsauce

20 Min.

90 Min.

479 kcal

Figurbewusst genießen

Kürbissuppe mit Klößchen und Apfel

60 Min.

261 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Harira-Suppe mit dicken Bohnen

20 Min.

30 Min.

375 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

385 Min.

386 kcal

Pastasalat mit Radicchio

30 Min.

472 kcal

Clean-Eating-Mittag

Quinoa-Salat mit Avocado

Kabeljau mit Aioli und Bohnengemüse

45 Min.

630 kcal

Besonders eiweißreich

25 Min.

779 kcal

Lammspieße mit Blumenkohl-Linsen-Salat

50 Min.

497 kcal

Erbsen-Bohnen-Risotto mit Hähnchen

Eiweißreich und vegetarisch

80 Min.

577 kcal

Fenchel-Hafer-Salat mit Halloumi

Gefüllte Paprika mit Couscous, Gemüse und Cashewkernen

45 Min.

749 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffel-Rösti mit Rahmspinat

30 Min.

65 Min.

421 kcal

Klassiker für Vegetarier

Lasagne aus Zucchini und Frischkäse

30 Min.

379 kcal

Low Carb Dinner

Buntes Ofengemüse mit Kartoffelstampf

40 Min.

160 Min.

534 kcal

Schnell und einfach

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

45 Min.

402 kcal

100

Überbackene Miesmuscheln mit Gemüse

25 Min.

40 Min.

360 kcal

Vegan für Genießer

Spitzkohl-Slaw

Halloumi-Spieße mit Couscoussalat und Spinat

30 Min.

256 kcal

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Jalfrezi aus dem Ofen

30 Min.

45 Min.

723 kcal

Regionale Küche

35 Min.

90 Min.

368 kcal

Vegan für Genießer

Tofu-Polenta-Burger

Zucchininudeln mit Kabeljau vom Blech

30 Min.

360 kcal

Low Carb Dinner

25 Min.

359 kcal

Graupen-Risotto mit Blutorange und Steakstreifen

40 Min.

498 kcal

Smarter Klassiker

Einfache Kartoffelpuffer

mit Hering

50 Min.

587 kcal

Feine Gemüseküche

Einfacher Fenchelsalat

50 Min.

354 kcal

Gemüse-Reissalat mit Algen