Sommerliche Hauptspeisen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.646 Sommerliche Hauptspeisen von EAT SMARTER

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Chana Masala Rezept

Veganer Sattmacher

(7)

30 Min.

30 Min.

319 kcal

97

Ofengemüse mit Blumenkohl und Kichererbsen Rezept

Seelenwärmer

Ofengemüse mit Blumenkohl und Kichererbsen

(7)

40 Min.

40 Min.

584 kcal

99

Sommer-Schnitzel Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

(6)

35 Min.

40 Min.

363 kcal

94

Buchweizenauflauf mit Gemüse Rezept

Für die ganze Familie

Buchweizenauflauf mit Gemüse

(6)

20 Min.

50 Min.

458 kcal

95

Knusprige Garnelen Rezept

Besonders eiweißreich

Knusprige Garnelen

in Bröselkruste auf Avocadocarpaccio

(5)

30 Min.

30 Min.

504 kcal

77

Frischkäse-Tomaten-Tarte Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Frischkäse-Tomaten-Tarte

mit frischer Minze

(8)

15 Min.

40 Min.

448 kcal

85

Artischocken klassisch – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Artischocken klassisch – smarter

mit leichter Aioli

(4)

60 Min.

60 Min.

194 kcal

93

Chili sin Carne Rezept

Klassiker für Vegetarier

Chili sin Carne

(4)

30 Min.

60 Min.

245 kcal

99

Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark

(22)

25 Min.

45 Min.

524 kcal

94

Johannisbeer-Auflauf Rezept

Naschen ohne Reue

Johannisbeer-Auflauf

mit Mandelstiften

(6)

25 Min.

65 Min.

212 kcal

75

Gebackener Fisch mit Gemüse Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Gebackener Fisch mit Gemüse

(3)

60 Min.

80 Min.

219 kcal

99

Cremige Kartoffelsuppe mit Kräutern Rezept

Smarter Klassiker

Cremige Kartoffelsuppe mit Kräutern

(3)

40 Min.

40 Min.

221 kcal

95

Gegrillte Tintenfischtuben Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Tintenfischtuben

mit Kräuterfüllung

(5)

25 Min.

40 Min.

245 kcal

90

Hähnchen-Eintopf Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchen-Eintopf

mit Mais und Paprika

(5)

30 Min.

60 Min.

530 kcal

92

Flammkuchen mit Rucola Rezept

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen mit Rucola

und Putenschinken

(10)

25 Min.

30 Min.

530 kcal

79

Brokkoli-Kartoffel-Auflauf Rezept

Leichtes Abendessen

Brokkoli-Kartoffel-Auflauf

(4)

40 Min.

65 Min.

446 kcal

87

Wirsingkuchen mit Hackfleisch Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Wirsingkuchen mit Hackfleisch

(4)

40 Min.

80 Min.

448 kcal

81

grüne Gemüse-Lasagne Rezept

Macht glücklich

grüne Gemüse-Lasagne

(2)

90 Min.

90 Min.

488 kcal

94

Blumenkohlauflauf vegetarisch Rezept

Seelenwärmer

Blumenkohlauflauf vegetarisch

(2)

40 Min.

40 Min.

315 kcal

82

Bulgur mit Paprika Rezept

Bulgur mit Paprika

(2)

60 Min.

60 Min.

275 kcal

94

Gegrillter Putenrollbraten Rezept

Klassiker mal anders

Gegrillter Putenrollbraten

(3)

75 Min.

75 Min.

213 kcal

85

Ricotta-Zucchini-Auflauf Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Ricotta-Zucchini-Auflauf

(3)

25 Min.

50 Min.

450 kcal

89

Bunte Gemüsepfanne mit Champignons Rezept

Bunte Gemüsepfanne mit Champignons

(2)

30 Min.

40 Min.

209 kcal

93

Gemüselasagne mit Kartoffeln Rezept

Feine Gemüseküche

Gemüselasagne mit Kartoffeln

(2)

40 Min.

65 Min.

298 kcal

92

Gefüllte Zucchini mit Soja Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Zucchini mit Soja

(1)

30 Min.

60 Min.

220 kcal

81

Garnelen-Risotto Rezept

Garnelen-Risotto

(1)

35 Min.

35 Min.

627 kcal

83

Bunte Gemüsesuppe mit Zuckerschoten Rezept

Figurbewusst genießen

Bunte Gemüsesuppe mit Zuckerschoten

(1)

30 Min.

30 Min.

298 kcal

100

Chicken Tikka Masala Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Chicken Tikka Masala

(6)

15 Min.

45 Min.

323 kcal

99

Sesambrötchen Rezept

(2)

120 Min.

120 Min.

Klassische Currywurst Rezept

Klassische Currywurst

(1)

30 Min.

30 Min.

Gebratene Makrelenfilets Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Makrelenfilets

mit Rotweinsauce auf gebratenen Rote-Bete-Blättern

(0)

25 Min.

45 Min.

495 kcal

71

Fruchtiger Hähnchensalat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fruchtiger Hähnchensalat

mit Trauben und Currysauce

(0)

25 Min.

45 Min.

611 kcal

85

Lachs mit mediterranem Gemüse Rezept

Lachs mit mediterranem Gemüse

(0)

30 Min.

65 Min.

504 kcal

97

Französische Fischsuppe (Bouillabaisse) mit Rouille Rezept

Französische Fischsuppe (Bouillabaisse) mit Rouille

(0)

40 Min.

70 Min.

1170 kcal

82

Brotsuppe mit Tomaten Rezept

Brotsuppe mit Tomaten

(0)

30 Min.

65 Min.

369 kcal

83

Forelle mit Dill Rezept

Forelle mit Dill

(0)

15 Min.

40 Min.

264 kcal

92

Gebackene Rotbarben Rezept

Gebackene Rotbarben

(0)

30 Min.

65 Min.

861 kcal

83

Englische Fish and Chips Rezept

Englische Fish and Chips

(0)

30 Min.

42 Min.

3462 kcal

68

Fisch-Gemüse-Suppe Rezept

Fisch-Gemüse-Suppe

(0)

25 Min.

55 Min.

446 kcal

86

Gebratenes Honig-Senf-Hähnchen Rezept

Gebratenes Honig-Senf-Hähnchen

(0)

30 Min.

70 Min.

888 kcal

79

Forelle in Salzkruste Rezept

Forelle in Salzkruste

(0)

30 Min.

60 Min.

794 kcal

96

Folien-Lachs mit Gemüse Rezept

Folien-Lachs mit Gemüse

(0)

30 Min.

55 Min.

383 kcal

85

Tajine mit Gemüse-Couscous Rezept

Tajine mit Gemüse-Couscous

(0)

20 Min.

40 Min.

539 kcal

94

Rosmarin Blechkartoffeln Rezept

Rosmarin Blechkartoffeln

(0)

50 Min.

50 Min.

562 kcal

85

Curry mit Putenfleisch Rezept

Curry mit Putenfleisch

(0)

50 Min.

50 Min.

390 kcal

93

Erbsensuppe mit frischen Erbsen Rezept

Erbsensuppe mit frischen Erbsen

(0)

30 Min.

55 Min.

237 kcal

90

Fish and Chips Rezept

(0)

30 Min.

50 Min.

2753 kcal

74

Mediterraner Gemüsereis Rezept

Mediterraner Gemüsereis

(0)

60 Min.

60 Min.

445 kcal

95