Menü Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Kürbiskern-Dinkelbrötchen mit Orangen-Rosmarin-Butter Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Kürbiskern-Dinkelbrötchen mit Orangen-Rosmarin-Butter

(1)

30 Min.

350 Min.

Salbei-Hähnchen Rezept

Leichter Braten-Genuss

Salbei-Hähnchen

(1)

150 Min.

150 Min.

709 kcal

94

Erdbeer-Mascarpone-Gratin Rezept

Erdbeer-Mascarpone-Gratin

(1)

45 Min.

45 Min.

383 kcal

76

Schweinefleisch mit Käse überbacken Rezept

Saisonale Küche

Schweinefleisch mit Käse überbacken

(1)

30 Min.

100 Min.

658 kcal

90

Pistazien-Energy-Balls Rezept

Clever naschen

Pistazien-Energy-Balls

(1)

30 Min.

30 Min.

55 kcal

79

Brownies ohne Backen Rezept

Klassiker mal anders

Brownies ohne Backen

(1)

30 Min.

180 Min.

282 kcal

81

Ofenkartoffeln Rezept

Smarte Sättigungsbeilage

(1)

45 Min.

45 Min.

351 kcal

79

Gemüselasagne Rezept

Vegetarisch für Genießer

(1)

45 Min.

105 Min.

687 kcal

84

Knusprige Kartoffelspalten Rezept

Fast Food ohne Reue

Knusprige Kartoffelspalten

mit geschmorten Cocktailtomaten

(1)

10 Min.

40 Min.

292 kcal

94

Grüner Spargel im Backofen Rezept

Regional & saisonal

Grüner Spargel im Backofen

(1)

30 Min.

85 Min.

203 kcal

89

Erbsenpüree Rezept

Feine Gemüseküche

(1)

10 Min.

40 Min.

320 kcal

100

Thunfisch-Frischkäse-Rolle Rezept

Thunfisch-Frischkäse-Rolle

(1)

15 Min.

15 Min.

303 kcal

83

Dolmades mit Hackfleisch Rezept

Smarte Hausmannskost

Dolmades mit Hackfleisch

(1)

35 Min.

75 Min.

579 kcal

90

Kotelett mit Käse und Tomaten überbacken Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Kotelett mit Käse und Tomaten überbacken

(1)

30 Min.

30 Min.

521 kcal

83

Krustenbraten Rezept

Deutscher Klassiker

(1)

40 Min.

180 Min.

487 kcal

95

Gans mit Apfelfüllung Rezept

Gans mit Apfelfüllung

(1)

180 Min.

180 Min.

1940 kcal

71

Hähnchen in Buttersauche mit Knoblauch und Rosmarin Rezept

Hähnchen in Buttersauche mit Knoblauch und Rosmarin

(1)

20 Min.

80 Min.

356 kcal

93

Asiatische Gemüsesuppe Rezept

Perfekt zum Abnehmen

Asiatische Gemüsesuppe

(1)

40 Min.

40 Min.

141 kcal

96

Kürbissuppe mit Apfel und Möhre Rezept

Leichtes Mittagessen

Kürbissuppe mit Apfel und Möhre

(1)

20 Min.

35 Min.

181 kcal

97

Melonen-Schinken-Spieße Rezept

Leichtes Fingerfood

Melonen-Schinken-Spieße

(1)

20 Min.

20 Min.

187 kcal

89

Frühlingsrollen mit Hackfleischfüllung Rezept

Smart snacken

Frühlingsrollen mit Hackfleischfüllung

(1)

45 Min.

45 Min.

484 kcal

79

Clafoutis mit Aprikosen Rezept

Gute-Laune-Rezept

Clafoutis mit Aprikosen

(1)

20 Min.

55 Min.

270 kcal

52

Knoblauch-Hähnchen Rezept

Knoblauch-Hähnchen

(1)

90 Min.

90 Min.

523 kcal

96

Weihnachtlicher Truthahnbraten Rezept

Für die ganze Familie

Weihnachtlicher Truthahnbraten

(1)

60 Min.

300 Min.

Kartoffeln mit Salat Rezept

Kartoffeln mit Salat

(1)

40 Min.

40 Min.

Kirschkuchen nach französischer Art Rezept

Macht glücklich

Kirschkuchen nach französischer Art

(1)

30 Min.

60 Min.

346 kcal

75

Kaffeeplätzchen Rezept

Gute-Laune-Rezept

Kaffeeplätzchen

(1)

120 Min.

120 Min.

67 kcal

54

Überbackene Enchiladas Rezept

Vegetarisch für Genießer

Überbackene Enchiladas

mit Gemüse

(1)

25 Min.

47 Min.

803 kcal

92

Gratin mit Speck, Sahne, Eiern und Erbsen (Carbonara) Rezept

Gratin mit Speck, Sahne, Eiern und Erbsen (Carbonara)

(1)

35 Min.

95 Min.

994 kcal

72

Auberginen-Nudel-Auflauf Rezept

Für die ganze Familie

Auberginen-Nudel-Auflauf

(1)

40 Min.

70 Min.

797 kcal

79

Spaghetti mit Spiegelei Rezept

Seelenwärmer

Spaghetti mit Spiegelei

(1)

30 Min.

30 Min.

456 kcal

87

Brot mit Schinken und Ei Rezept

Energy-Kick am Morgen

Brot mit Schinken und Ei

(1)

10 Min.

13 Min.

321 kcal

72

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Scharfer Hähnchen-Wrap Rezept

Zum Mitnehmen

Scharfer Hähnchen-Wrap

(1)

25 Min.

25 Min.

359 kcal

87

Kartoffel-Möhren-Auflauf Rezept

Leichtes Abendessen

Kartoffel-Möhren-Auflauf

(1)

20 Min.

50 Min.

344 kcal

93

Erdbeer-Crumble Rezept

Clever naschen

Erdbeer-Crumble

(1)

15 Min.

30 Min.

515 kcal

79

Aprikosen-Crumble Rezept

Gesundes Grundrezept

Aprikosen-Crumble

(1)

50 Min.

50 Min.

596 kcal

64

Vegetarische Lasagne mit gegrilltem Gemüse Rezept

Gesunder Feierabend

Vegetarische Lasagne mit gegrilltem Gemüse

(1)

30 Min.

70 Min.

645 kcal

95

Lasagne mit Hackfleisch und Erbsen Rezept

Gesunder Feierabend

Lasagne mit Hackfleisch und Erbsen

(1)

75 Min.

75 Min.

603 kcal

90

Kohl-Lasagne Rezept

Klassiker mal anders

(1)

80 Min.

80 Min.

687 kcal

92

Überbackene Polenta Rezept

Vegetarisch für Genießer

Überbackene Polenta

(1)

30 Min.

60 Min.

349 kcal

84

Spargel-Kartoffel-Auflauf Rezept

Seelenwärmer

Spargel-Kartoffel-Auflauf

(1)

50 Min.

50 Min.

514 kcal

76

Englischer Brotpudding Rezept

Smarte Resteküche

Englischer Brotpudding

(1)

30 Min.

75 Min.

421 kcal

57

Tortellini-Auflauf Rezept

Seelenwärmer

Tortellini-Auflauf

(1)

70 Min.

70 Min.

862 kcal

86

Kartoffelgratin mit Spargel Rezept

Smarte Hausmannskost

Kartoffelgratin mit Spargel

(1)

55 Min.

55 Min.

439 kcal

86

Lasagne mit Steinpilzen Rezept

Klassiker mal anders

Lasagne mit Steinpilzen

(1)

30 Min.

60 Min.

592 kcal

79

Crumble mit Erdbeeren Rezept

Gute-Laune-Rezept

Crumble mit Erdbeeren

(1)

20 Min.

40 Min.

719 kcal

46

Lammnüsschen mit würziger Kapern-Soße Rezept

Besonders eiweißreich

Lammnüsschen mit würziger Kapern-Soße

(1)

40 Min.

60 Min.

294 kcal

83

Bratkartoffeln mit Gemüse Rezept

Bratkartoffeln mit Gemüse

(1)

30 Min.

65 Min.

366 kcal

100

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