Möhren-Orangensmoothie

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Möhren-Orangensmoothie
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Health Score:
9,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
389
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien389 kcal(19 %)
Protein8 g(8 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate78 g(52 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe21,4 g(71 %)
Automatic
Vitamin A5,3 mg(663 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E4,6 mg(38 %)
Vitamin K45 μg(75 %)
Vitamin B₁0,7 mg(70 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin5,7 mg(48 %)
Vitamin B₆1,2 mg(86 %)
Folsäure211 μg(70 %)
Pantothensäure2,1 mg(35 %)
Biotin27,2 μg(60 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C266 mg(280 %)
Kalium2.061 mg(52 %)
Calcium247 mg(25 %)
Magnesium120 mg(40 %)
Eisen2,6 mg(17 %)
Jod16 μg(8 %)
Zink1,3 mg(16 %)
gesättigte Fettsäuren0,4 g
Harnsäure157 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt77 g

Zutaten

für
2
Zutaten
600 g Möhren
1 Mango
4 Orangen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MöhreMangoOrange
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Die Möhren schälen und in Stücke schneiden. Die Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Die Orangen ebenfalls schälen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden.

2.

Zusammen mit der Mango und den Möhren im Entsafter entsaften. In Gläser füllen, nach Wunsch mit ein wenig Mineralwasser auffüllen und mit Eiswürfeln servieren.