Oliven-Basilikum-Sauce

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Oliven-Basilikum-Sauce
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
6,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
155
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien155 kcal(7 %)
Protein1 g(1 %)
Fett16 g(14 %)
Kohlenhydrate1 g(1 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,9 g(3 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E2,8 mg(23 %)
Vitamin K6,2 μg(10 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,4 mg(3 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure20 μg(7 %)
Pantothensäure0,2 mg(3 %)
Biotin1,1 μg(2 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C0 mg(0 %)
Kalium26 mg(1 %)
Calcium39 mg(4 %)
Magnesium8 mg(3 %)
Eisen0,8 mg(5 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren2,3 g
Harnsäure11 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt0 g

Zutaten

für
4
Zutaten
150 g Oliven schwarz, entkernt
2 Stiele Basilikum
50 ml Olivenöl
1 Knoblauchzehe
Salz
Pfeffer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
OliveOlivenölBasilikumKnoblauchzeheSalzPfeffer

Zubereitungsschritte

1.

Die Oliven zusammen mit den Basilikumblättern in einen Mixer geben und grob pürieren.

2.

Die Knoblauchzehe dazupressen mit dem Öl unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.