Pfirsich-Joghurt mit Vollkornflakes

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Pfirsich-Joghurt mit Vollkornflakes
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Health Score:
7,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
273
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien273 kcal(13 %)
Protein10 g(10 %)
Fett12 g(10 %)
Kohlenhydrate31 g(21 %)
zugesetzter Zucker8 g(32 %)
Ballaststoffe2,3 g(8 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,2 μg(1 %)
Vitamin E0,9 mg(8 %)
Vitamin K11,9 μg(20 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin2,8 mg(23 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure33 μg(11 %)
Pantothensäure1 mg(17 %)
Biotin12,1 μg(27 %)
Vitamin B₁₂0,8 μg(27 %)
Vitamin C8 mg(8 %)
Kalium498 mg(12 %)
Calcium254 mg(25 %)
Magnesium46 mg(15 %)
Eisen1 mg(7 %)
Jod9 μg(5 %)
Zink1,5 mg(19 %)
gesättigte Fettsäuren6,6 g
Harnsäure42 mg
Cholesterin28 mg
Zucker gesamt23 g(92 %)
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
800 g
4 EL
2
3 EL
50 g
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtHonigSchlagsahnePfirsich
Produktempfehlung
Als Dessert kann die Joghurtcreme nach Belieben auch mit Pfirsichlikör und geschlagener Sahne verfeinert werden.

Zubereitungsschritte

1.
Pfirsiche heiß überbrühen, abschrecken, häuten, halbieren, Kerne entfernen und klein würfeln.
2.
Joghurt mit Sahne und Honig (nach Belieben) verrühren, Pfirsichwürfel unterziehen und auf vier Gläser verteilen. Vollkornflakes darüber streuen und servieren.