Bananen-Orangen-Smoothie

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Bananen-Orangen-Smoothie
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Health Score:
7,8 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
382
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien382 kcal(18 %)
Protein14 g(14 %)
Fett3 g(3 %)
Kohlenhydrate69 g(46 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe14,6 g(49 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E7,7 mg(64 %)
Vitamin K8,1 μg(14 %)
Vitamin B₁0,5 mg(50 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin5,3 mg(44 %)
Vitamin B₆1,1 mg(79 %)
Folsäure199 μg(66 %)
Pantothensäure1,3 mg(22 %)
Biotin19,8 μg(44 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C198 mg(208 %)
Kalium1.633 mg(41 %)
Calcium203 mg(20 %)
Magnesium146 mg(49 %)
Eisen2,7 mg(18 %)
Jod11 μg(6 %)
Zink0,5 mg(6 %)
gesättigte Fettsäuren0,5 g
Harnsäure162 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt62 g

Zutaten

für
2
Zutaten
2 Bananen
500 ml ungesüßte Sojadrink (Sojamilch) oder Kuhmilch
4 Orangen entsaftet
1 TL Honig
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Sojadrink (Sojamilch)HonigBananeOrange
Produktempfehlung

Auch Kinder trinken Sojamilch in dieser Form sehr gern. Sojamilch gibts in Reformhäusern und Naturkostläden.

Zubereitungsschritte

1.

Alles im Mixer pürieren. In hohe Gläser füllen und servieren.