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Quinoa-Salat mit Gemüse und Ei

Quinoa-Salat mit Gemüse und Ei
30 min
Zubereitung
45 min
Fertig
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
Quinoa150 g Quinoa
300 ml
3 hartgekochte Eier
300 g Kidneybohnen Dose
1 Stange Lauch
3 Tomaten
Olivenöl bei Amazon bestellenOlivenöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 EL frisch gehackte Petersilie
Zitronensaft nach Geschmack
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Zubereitungsschritte

1
Quinoa unter fließendem Wasser waschen bis es klar ist. Die Brühe aufkochen lassen, Quinoa zugeben und zugedeckt bei milder Hitze ca. 15 Minuten gar köcheln. Vom Feuer nehmen, falls nötig abgießen und auskühlen lassen.
2
Die Eier pellen und hacken. Die Bohnen über einem Sieb abbrausen und gut abtropfen lassen. Den Lauch der Länge nach einschneiden, putzen und in schmale Ringe schneiden. Die Tomaten brühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
Wie Sie Lauch richtig putzen und waschen
3
In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und den Lauch darin anschwitzen, die Bohnen untermischen, salzen und pfeffern und vom Herd ziehen. Mit den Tomaten, Kräutern und Ei unter den Quinoa mischen und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. 2 EL Öl untermischen und in Schälchen angerichtet servieren.

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