Lieblingsessen der Deutschen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
99 Lieblingsessen der Deutschen Rezepte von EAT SMARTER
Filtern nach
sortieren
Sortieren nach
X
  • Kalorien
  • Fertig in
  • Relevanz
  • Bewertung
  • Health Score
Erdbeer-Ragout auf Milchreis Rezept
Smart snacken

mit gehackten Pistazien

5
(8)

30 Min.

45 Min.

221 kcal

80
Stampfkartoffeln – smarter Rezept
Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

5
(6)

45 Min.

45 Min.

257 kcal

96
Gefülltes Brathähnchen Rezept
Besonders eiweißreich

mit Couscous, Rosinen und Zimt

5
(6)

40 Min.

120 Min.

711 kcal

89
Seelachsfilet Rezept
Saisonale Küche

mit Romanesco und Oliven

5
(5)

30 Min.

30 Min.

522 kcal

89
Gemüse-Sushi Rezept
Vegetarisch für Genießer

mit Nori-Algen

5
(5)

60 Min.

105 Min.

264 kcal

79
Spargel – smarter Rezept
Saisonale Küche

klassisch zubereitet

5
(4)

15 Min.

30 Min.

172 kcal

79
Zwiebelsuppe – smarter Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

5
(3)

60 Min.

60 Min.

208 kcal

95
Grießpudding – smarter Rezept
Ohne raffinierten Zucker

mit Heidelbeerkompott

5
(2)

70 Min.

790 Min.

192 kcal

79
Türkische Pizza Rezept
Fast Food ohne Reue

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

5
(2)

90 Min.

90 Min.

304 kcal

92
Rettichsalat mit Apfel Rezept
Smarter Klassiker

und Joghurtdressing

5
(1)

15 Min.

15 Min.

233 kcal

98
Boeuf Bourguignon – smarter Rezept
Smarter Klassiker

mit Pilzen in Rotwein geschmort

4.95
(20)

40 Min.

180 Min.

446 kcal

89
Strammer Max mit Rinderschinken Rezept
Smarte Hausmannskost
4.94737
(19)

10 Min.

10 Min.

233 kcal

75
Kleine Rinderrouladen Rezept
Smarte Hausmannskost

mit Feigen und Schmorgemüse

4.875
(8)

65 Min.

65 Min.

452 kcal

96
Rumpsteak mit Tomaten Rezept
Schnelles Low-Carb-Rezept

und Rucola

4.857145
(7)

30 Min.

35 Min.

422 kcal

93
Vanillepudding mit Schokoraspeln Rezept
Kochen für Kinder
4.833335
(6)

10 Min.

15 Min.

115 kcal

35
Lachs-Spinat-Pasta Rezept
Entzündungslindernd
4.827585
(29)

20 Min.

20 Min.

612 kcal

95
Kartoffelsuppe – smarter Rezept
Deftiges Diät-Rezept

mit Würstchen

4.81818
(33)

30 Min.

50 Min.

444 kcal

83
Grünkohl mit Kassler Rezept
Smarte Hausmannskost

und Röstkartoffeln

4.8
(5)

60 Min.

60 Min.

467 kcal

76
Hühnerfrikassee – smarter Rezept
Smarter Klassiker

mit Erbsen und Champignons

4.77778
(27)

50 Min.

85 Min.

469 kcal

96
Hähnchen-Nudelsalat Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick

mit Pinienkernen und Basilikum

4.75
(28)

20 Min.

35 Min.

779 kcal

87
Dinkelpfannkuchen Grundrezept Rezept
Gesundes Grundrezept
4.75
(20)

30 Min.

60 Min.

124 kcal

79
Kürbis-Möhren-Suppe – smarter Rezept
Perfekt fürs Büro

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

4.75
(16)

25 Min.

60 Min.

282 kcal

85
Nizza-Salat Rezept
Smarter Klassiker

mit Thunfisch, grünen Bohnen und Eiern

4.75
(4)

40 Min.

40 Min.

526 kcal

94
Weißkrautsalat – smarter Rezept
Klassiker mal anders

mit Kümmel

4.75
(4)

25 Min.

70 Min.

93 kcal

79
Ofenkartoffeln mit bunten Dips Rezept
Gesunder Feierabend

aus Süßkartoffeln

4.714285
(7)

25 Min.

60 Min.

505 kcal

100
Vegetarisches Chili Rezept
Klassiker für Vegetarier

mit Bulgur und Gemüse

4.70213
(47)

35 Min.

70 Min.

279 kcal

92
Eier in Senf-Dill-Sauce Rezept
Smarter Klassiker

mit Gewürzgurke

4.7
(20)

30 Min.

30 Min.

326 kcal

82
Gulaschsuppe – smarter Rezept
Seelenwärmer

mit Paprika und Kartoffeln

4.68
(25)

70 Min.

70 Min.

234 kcal

88
Frankfurter Grüne Sauce – smarter Rezept
Smarte Hausmannskost

mit Pellkartoffeln

4.666665
(15)

20 Min.

45 Min.

203 kcal

86
Wiener Schnitzel – smarter Rezept
Smarter Klassiker

mit geriebenem Meerrettich

4.666665
(15)

15 Min.

15 Min.

355 kcal

85
Fischfrikadellen – smarter Rezept
Smarter Klassiker

mit Kartoffelsalat

4.666665
(6)

70 Min.

70 Min.

426 kcal

92
Kartoffel-Gurken-Salat mit Dill Rezept
Smarter Klassiker
4.65
(20)

40 Min.

80 Min.

130 kcal

87
Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
4.625
(16)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

88
Bircher-Müsli – smarter Rezept
Smart frühstücken

mit Haselnüssen

4.615385
(13)

20 Min.

500 Min.

477 kcal

99
Ofen-Backfisch – smarter Rezept
Smarte Hausmannskost

mit Apfel-Vinaigrette

4.6
(5)

20 Min.

35 Min.

490 kcal

90
Ratatouille – smarter Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen

gratiniert aus dem Ofen

4.576925
(26)

50 Min.

70 Min.

149 kcal

95
Risotto mit Pilzen – smarter Rezept
Gesunde Gourmet-Küche

und Salbei

4.5625
(16)

45 Min.

45 Min.

413 kcal

79
Chili-Knoblauch-Spaghetti Rezept
Verdauungsfördernd

mit Petersilie

4.545455
(11)

25 Min.

25 Min.

507 kcal

87
Matjes nach Hausfrauenart – smarter Rezept
Smarter Klassiker

in cremiger Sauce mit Zwiebeln und Äpfeln

4.526315
(19)

20 Min.

20 Min.

406 kcal

93
Birnen, Bohnen und Kassler – smarter Rezept
Smarter Klassiker
4.5
(12)

20 Min.

50 Min.

215 kcal

94
Gefüllte Paprikaschoten – smarter Rezept
Leichtes Mittagessen

mit Kapern

4.5
(12)

40 Min.

100 Min.

579 kcal

85
Saftige Puten-Döner Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
4.5
(6)

25 Min.

25 Min.

378 kcal

85
Kalbfleisch-Cannelloni Rezept
Für die ganze Familie

mit Tomatensauce

4.5
(4)

60 Min.

60 Min.

523 kcal

79
Bunter Wurstsalat – smarter Rezept
Perfekt zum Abnehmen

mit Gurke und Radieschen

4.466665
(15)

30 Min.

30 Min.

207 kcal

96
Hähnchen-Erdnuss-Curry Rezept
Besonders eiweißreich

mit Paprika und Koriander

4.458335
(24)

15 Min.

15 Min.

719 kcal

90
Kaiserschmarren – smarter Rezept
Für Glücksgefühle

mit Quark und Rosinen

4.444445
(9)

25 Min.

45 Min.

529 kcal

63
Gebratene Maultaschen Rezept
Smarte Hausmannskost

mit Römersalat und Paprika

4.4
(15)

20 Min.

20 Min.

460 kcal

75
Spaghetti à la Carbonara Rezept
Ideal nach dem Sport

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4.4
(15)

15 Min.

15 Min.

626 kcal

64

Wer an die Lieblingsessen der Deutschen denkt, dem fallen erst einmal Gerichte wie Wiener Schnitzel, Kohlrouladen und Gulasch ein – und diese Kreationen sind ja nicht gerade als Schlankmacher bekannt. Dank EAT SMARTER müssen Sie aber trotzdem nicht auf diese Köstlichkeiten verzichten: Wir haben die Lieblingsessen der Deutschen genauer unter die Lupe genommen und die gesunden Varianten dazu entwickelt – selbstverständlich ohne Geschmackseinbußen!

Lieblingsessen der Deutschen für jeden Geschmack

Egal ob Sie Fisch und Fleisch mögen oder lieber darauf verzichten: In unserem Kochbuch werden Sie garantiert fündig. Fisch-Fans kommen beim Ofen-Backfisch oder den selbst gemachten Fischstäbchen auf ihre Kosten, Fleischesser werden mit den würzigen Rinderrouladen glücklich. Allen, die sich vegetarisch ernähren, empfehlen wir zum Beispiel die zarten Eier in Senf-Dill Sauce oder den Klassiker Kartoffelpuffer mit Apfelmus.

Rund um den Globus: die Lieblingsessen der Deutschen

Wer denkt, Lieblingsessen der Deutschen steht gleichzeitig als Synonym für deutsche Hausmannskost, der hat weit gefehlt – das beweisen unter anderem italienische Pizza, asiatische Bratnudeln und französisches Mousse au chocolat.

Rezepte filtern
X
Abbrechen
Rezepte filtern
Mahlzeiten
Hauptkategorien
Zutaten
Zutat einschließen
Zutat ausschließen
Health Score
max. Kalorien
max. Zubereitungszeit
Anzahl der Zutaten
Schwierigkeit
Ernährungskonzepte
Diäten
Internationale Küche
Abbrechen
Rezepte filtern