Region Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Weckknödel in Schale - Deutsche Rezepte

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6.266 Region Rezepte von EAT SMARTER

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Kürbis-Spinat-Gemüse mit Kichererbsen und Walnüssen Rezept

Feine Gemüseküche

Kürbis-Spinat-Gemüse mit Kichererbsen und Walnüssen

(14)

40 Min.

40 Min.

302 kcal

100

Pasta mit Rote Bete und Feta Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Pasta mit Rote Bete und Feta

(14)

20 Min.

20 Min.

656 kcal

98

Jerk-Curry mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnen Rezept

Eiweißreich und vegan

Jerk-Curry mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnen

(18)

50 Min.

50 Min.

579 kcal

100

Linsen mit Kartoffeln und Tomatensalsa Rezept

Eiweißreich und vegan

Linsen mit Kartoffeln und Tomatensalsa

(18)

35 Min.

35 Min.

465 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

(9)

20 Min.

30 Min.

595 kcal

92

Gefüllte Champignons mit Kartoffelcreme Rezept

Leichtes Abendessen

Gefüllte Champignons mit Kartoffelcreme

(9)

35 Min.

50 Min.

156 kcal

95

Bengalischer Joghurt-Fisch mit Reis Rezept

Besonders eiweißreich

Bengalischer Joghurt-Fisch mit Reis

(9)

40 Min.

40 Min.

439 kcal

98

Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar Rezept

Klassiker mal anders

Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar

(9)

60 Min.

60 Min.

325 kcal

93

Bunte Winter-Lasagne mit Grünkohl und Roter Bete Rezept

Klassiker mal anders

Bunte Winter-Lasagne mit Grünkohl und Roter Bete

(9)

40 Min.

90 Min.

614 kcal

97

Japanische Kürbissuppe Rezept

Seelenwärmer

Japanische Kürbissuppe

(9)

15 Min.

35 Min.

230 kcal

97

Bunter Quinoasalat Rezept

Zum Mitnehmen

Bunter Quinoasalat

(9)

35 Min.

35 Min.

523 kcal

94

Rinderrouladen Rezept

Gesundes Grundrezept

(9)

35 Min.

120 Min.

410 kcal

79

Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen Rezept

Saisonale Küche

Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen

(9)

35 Min.

35 Min.

225 kcal

90

Blitz-Tomatensauce Rezept

Smarter Klassiker

Blitz-Tomatensauce

(13)

10 Min.

10 Min.

91 kcal

83

Steckrübeneintopf mit Rindfleisch Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Steckrübeneintopf mit Rindfleisch

(13)

30 Min.

120 Min.

426 kcal

97

Gemüse-Wok mit Reis Rezept

Feine Gemüseküche

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

92

Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat Rezept

Vegetarisch für Genießer

Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat

Gewinnerrezept von Daniela Siebel

(24)

30 Min.

60 Min.

568 kcal

93

Konjaknudelsalat mit Tahini-Limetten-Sauce Rezept

Klassiker in Low Carb

Konjaknudelsalat mit Tahini-Limetten-Sauce

(16)

30 Min.

30 Min.

279 kcal

90

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt Rezept

Vegan für Genießer

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

(16)

15 Min.

45 Min.

433 kcal

95

Brokkoli-Cashew-Curry mit Kokosmilch Rezept

Starkoch-Rezept

Brokkoli-Cashew-Curry mit Kokosmilch

(16)

30 Min.

30 Min.

885 kcal

97

Hähnchen-Tomaten-Auflauf Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Hähnchen-Tomaten-Auflauf

(16)

45 Min.

45 Min.

446 kcal

92

Loaded Nachos Rezept

Seelenwärmer

(12)

60 Min.

60 Min.

655 kcal

93

Patatas Bravas Rezept

Smarte Energiebombe

(8)

25 Min.

25 Min.

337 kcal

97

Bunter Hirsesalat Rezept

Vegetarisch für Genießer

Bunter Hirsesalat

(8)

35 Min.

35 Min.

462 kcal

93

Vegane Pasta mit Blumenkohl Rezept

Schnell und einfach

Vegane Pasta mit Blumenkohl

(8)

30 Min.

30 Min.

660 kcal

98

Gefüllte Pfannkuchen mit Feta Rezept

Seelenwärmer

Gefüllte Pfannkuchen mit Feta

(8)

55 Min.

55 Min.

543 kcal

88

Thunfischsalat mit Tomaten, Bohnen und Oliven Rezept

Laktosefrei genießen

Thunfischsalat mit Tomaten, Bohnen und Oliven

(8)

15 Min.

15 Min.

357 kcal

93

Babyspinat-Spätzle-Pfanne Rezept

Seelenwärmer

Babyspinat-Spätzle-Pfanne

(8)

30 Min.

30 Min.

501 kcal

85

Apfel-Zimt-Porridge Rezept

Smart frühstücken

Apfel-Zimt-Porridge

(8)

15 Min.

15 Min.

517 kcal

84

Süßkartoffelpuffer Rezept

Regional & saisonal

Süßkartoffelpuffer

(4)

25 Min.

25 Min.

516 kcal

97

Meeresfrüchte-Pizza Rezept

Klassiker mal anders

Meeresfrüchte-Pizza

mit Fenchel und Orange

(4)

30 Min.

60 Min.

294 kcal

89

Möhren-Kurkuma-Reis zu Lachs-Kokos-Ragout Rezept

Enthält viele gute Fette

Möhren-Kurkuma-Reis zu Lachs-Kokos-Ragout

(4)

35 Min.

35 Min.

671 kcal

85

Bananen-Schoko-Milch Rezept

Kindersnack (4–6 Jahre)

Bananen-Schoko-Milch

(4)

5 Min.

5 Min.

154 kcal

60

Mischsalat mit Dressing Rezept

Erfrischend und leicht

Mischsalat mit Dressing

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

(4)

35 Min.

35 Min.

427 kcal

99

Tofu-Sticks mit Limettendip Rezept

Smart snacken

Tofu-Sticks mit Limettendip

(4)

20 Min.

30 Min.

307 kcal

80

Kürbis-Gnocchi-Auflauf Rezept

Schnelles Abendessen

Kürbis-Gnocchi-Auflauf

(4)

20 Min.

30 Min.

531 kcal

92

Blumenkohl-Bowl Rezept

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Bowl

(4)

30 Min.

30 Min.

552 kcal

94

Gemüseeintopf Rezept

Smarte Hausmannskost

(4)

15 Min.

30 Min.

234 kcal

100

Griechische Linsensuppe Rezept

Leichtes Mittagessen

Griechische Linsensuppe

(4)

20 Min.

45 Min.

228 kcal

96

Erdbeerrolle mit Frischkäse Rezept

Erdbeerrolle mit Frischkäse

(4)

50 Min.

182 Min.

339 kcal

50

Curry mit Auberginen und Kichererbsen Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Curry mit Auberginen und Kichererbsen

(4)

20 Min.

30 Min.

414 kcal

98

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Blitzreispfanne mit Paprika, Hähnchenstreifen und Frühlingszwiebeln Rezept

Figurbewusst genießen

Blitzreispfanne mit Paprika, Hähnchenstreifen und Frühlingszwiebeln

(4)

25 Min.

25 Min.

370 kcal

Sellerie-Pasta mit Pekannüssen Rezept

Klassiker in Low Carb

Sellerie-Pasta mit Pekannüssen

(4)

30 Min.

30 Min.

464 kcal

97

Chilisoße süß-sauer Rezept

Für Glücksgefühle

Chilisoße süß-sauer

(4)

15 Min.

45 Min.

44 kcal

85

Rotkohlsalat mit Feta Rezept

Entzündungslindernd

Rotkohlsalat mit Feta

(4)

20 Min.

20 Min.

251 kcal

90

Asiatische Frikadellen Rezept

Klassiker mal anders

Asiatische Frikadellen

(4)

40 Min.

40 Min.

470 kcal

92

Erbsencremesuppe mit Minze Rezept

Schnell und einfach

Erbsencremesuppe mit Minze

(4)

30 Min.

30 Min.

190 kcal

96

Grüne Spargelsuppe Rezept

Smarte Hausmannskost

Grüne Spargelsuppe

(4)

30 Min.

30 Min.

186 kcal

88

Unsere Rezepte aus aller Welt überzeugen jeden Feinschmecker! Folgen Sie uns auf eine kulinarische Reise mit Rezepten aus aller Welt. Wählen Sie einfach eine Länderküche, die Ihnen zusagt und finden Sie viele leckere und vor allem gesunde Rezepte. Von Afrika bis Südamerika oder Europa bis Ozeanien. Lernen Sie die speziellen Länderküchen kennen und erfahren Sie am eigenen Leibe, was die Küchen dieser Welt ausmacht und welche Zutaten für welches Land charakteristisch sind.