Rindfleisch
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Health Score:
86 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
fertig in 1 h 20 min
Fertig
Kalorien:
705
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 705 kcal | (34 %) | mehr | |
| Protein | 49 g | (50 %) | mehr | |
| Fett | 51 g | (44 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 13 g | (9 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 1 g | (4 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 3,4 g | (11 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,4 mg | (50 %) | ||
| Vitamin D | 0,7 μg | (4 %) | mehr | |
| Vitamin E | 8,4 mg | (70 %) | ||
| Vitamin K | 32,8 μg | (55 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,3 mg | (30 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,6 mg | (55 %) | ||
| Niacin | 17,7 mg | (148 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,5 mg | (36 %) | ||
| Folsäure | 83 μg | (28 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,7 mg | (28 %) | ||
| Biotin | 11,5 μg | (26 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 8,3 μg | (277 %) | mehr | |
| Vitamin C | 16 mg | (17 %) | ||
| Kalium | 988 mg | (25 %) | mehr | |
| Calcium | 424 mg | (42 %) | mehr | |
| Magnesium | 80 mg | (27 %) | mehr | |
| Eisen | 4,4 mg | (29 %) | mehr | |
| Jod | 35 μg | (18 %) | mehr | |
| Zink | 8,4 mg | (105 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 18,9 g | |||
| Harnsäure | 193 mg | |||
| Cholesterin | 135 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 12 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 600 g Roastbeef küchenfertig
- 1 EL Butterschmalz
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 1 EL gerebelter Rosmarin
- 100 g Feldsalat
- 2 Birnen
- Zitronensaft
- 1 Schalotte
- 250 g Gorgonzola
- 3 EL weißer Aceto balsamico
- 1 TL Honig
- 1 TL mittelscharfer Senf
- 4 EL Traubenkernöl
- 3 EL gehackte Walnüsse
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
GorgonzolaFeldsalatWalnussTraubenkernölAceto balsamicoButterschmalzZubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Den Backofen auf 160°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
2.
Das Fleisch waschen, trocken tupfen, in einem großen Bräter in heißem Butterschmalz rundherum rasch braun anbraten, salzen, pfeffern, mit Rosmarin einreiben und im vorgeheizten Backofen auf der zweiten Schiene von unten 35-45 Minuten braten. Das Fleisch herausnehmen und abkühlen lassen.
3.
In der Zwischenzeit den Feldsalat putzen, waschen und trocken schleudern. Die Birnen waschen, vierteln, entkernen, in hauchdünne Spalten schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Die Schalotte schälen und in sehr feine Ringe schneiden. Den Gorgonzola würfeln. Den Essig mit Salz, Pfeffer, Honig, Senf und Öl verrühren. Den Feldsalat auf Tellern anrichten, die Birnen darauf anrichten, mit Zwiebelringen und Käse belegen und mit der Vinaigrette beträufeln. Mit den Nüssen bestreuen. Das Roastbeef in dünne Scheiben schneiden und um den Feldsalat herum anrichten.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Ähnliche Rezepte
