Picknick Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.080 Picknick Rezepte von EAT SMARTER
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Eier-Brokkoli-Salat Rezept
Eiweißreich und vegetarisch

mit Joghurt-Dressing

4.083335
(24)

40 Min.

40 Min.

304 kcal

92
Zitronen-Kardamom-Quark Rezept
Stärkt die Knochen

auf frischen Feigen

4
(7)

10 Min.

10 Min.

164 kcal

79
Mangold-Ricotta-Muffins Rezept
Smart snacken

mit Kartoffeln

4
(7)

35 Min.

60 Min.

152 kcal

92
Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen Rezept
Kindersnack (7–9 Jahre)
4
(6)

10 Min.

10 Min.

248 kcal

89
Lachsschinken-Frischkäse-Brote Rezept
Smart snacken

mit gebratener Birne

4
(5)

20 Min.

20 Min.

355 kcal

72
Maracuja-Törtchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit frischen Beeren

4
(5)

15 Min.

50 Min.

85 kcal

58
Brombeer-Grießauflauf Rezept
Figurbewusst genießen

mit Eischneehaube

4
(5)

30 Min.

60 Min.

484 kcal

79
Gemüse-Sticks Rezept
Smart snacken

mit Quark-Kaviar-Dip

4
(4)

20 Min.

20 Min.

137 kcal

97
Muffins mit Kürbis und Nüssen Rezept
Saisonale Küche

Kindersnack (7–9 Jahre)

4
(4)

30 Min.

95 Min.

258 kcal

70
Heidelbeerkuchen Rezept
Backen mit Superfood
4
(4)

30 Min.

90 Min.

390 kcal

63
Karottenkuchen mit Frischkäseglasur Rezept

90 Min.

320 Min.

164 kcal

77
Hirtensalat Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
4
(4)

10 Min.

10 Min.

340 kcal

96
Cookie mit Schokotropfen Rezept
Smart snacken
4
(3)

30 Min.

45 Min.

192 kcal

54
Vegane Gemüsequiche Rezept
Veganer Sattmacher
4
(3)

45 Min.

115 Min.

188 kcal

90
Knoblauchcreme – smarter Rezept
Figurbewusst genießen

(Grundrezept)

4
(2)

15 Min.

30 Min.

72 kcal

87
Scones mit Konfitüre und Clotted Cream Rezept

40 Min.

40 Min.

226 kcal

58
Pflaumen-Walnuss-Kuchen Rezept

30 Min.

75 Min.

226 kcal

79
Tarte mit Mirabellen Rezept

20 Min.

65 Min.

281 kcal

75
Joghurt-Quark-Schichtspeise Rezept
Snacks für Kinder
4
(1)

10 Min.

10 Min.

311 kcal

67
Marinierter Blumenkohl mit Grillsteaks Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4
(1)

25 Min.

100 Min.

577 kcal

72
Apfel-Chutney mit Ingwer Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
4
(1)

25 Min.

25 Min.

170 kcal

79
Kräuterbutter mit Bärlauch Rezept

15 Min.

15 Min.

235 kcal

92
Gurkenhäppchen mit Schafskäse Rezept

30 Min.

30 Min.

150 kcal

93
Lachs-Pfannkuchen-Rollen Rezept

50 Min.

60 Min.

Brombeertorte Rezept
Backen mit Superfood
4
(1)

50 Min.

100 Min.

305 kcal

65
Saftige Apfeltarte Rezept
Clever naschen
4
(1)

40 Min.

90 Min.

154 kcal

79
Scharfe Chicken Wings Rezept

40 Min.

760 Min.

814 kcal

79
Toffee Rezept
Seelenwärmer
4
(1)

30 Min.

50 Min.

47 kcal

42
Couscoussalat mit Trauben und Käse Rezept

20 Min.

20 Min.

603 kcal

83
Churros Rezept
4
(1)

25 Min.

40 Min.

356 kcal

37
Fruchtiger Couscoussalat mit Minze Rezept

30 Min.

45 Min.

341 kcal

97
Erdbeerspieße vom Grill Rezept
Erfrischend und leicht
4
(1)

15 Min.

20 Min.

157 kcal

79
Quark-Eier-Baguette – smarter Rezept
Klassiker mal anders

mit Frankfurter Kräutermischung

3.857145
(7)

20 Min.

25 Min.

357 kcal

92
Pflaumen-Smoothie Rezept
Zum Mitnehmen

mit Zimt

3.8
(5)

15 Min.

15 Min.

90 kcal

54
Maisbrot aus der Pfanne Rezept
Leichtes Abendessen

mit Salbei und Walnüssen

3.75
(4)

20 Min.

60 Min.

374 kcal

73
Bulgur-Melonen-Salat Rezept
Gibt Power für den Tag

mit Minz-Tsatsiki

3.75
(4)

45 Min.

55 Min.

247 kcal

93
Nektarinen-Johannisbeer-Kuchen Rezept
Gut für die Haut

mit Grieß und Joghurt

3.666665
(9)

40 Min.

65 Min.

170 kcal

71
Johannisbeer-Auflauf Rezept
Naschen ohne Reue

mit Mandelstiften

3.666665
(6)

25 Min.

65 Min.

212 kcal

75
Krabbensalat – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Radieschen und Ei

3.666665
(3)

20 Min.

20 Min.

177 kcal

88
Brombeer-Biskuitrolle Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen

mit Joghurt-Buttermilch-Creme

3.666665
(3)

60 Min.

240 Min.

173 kcal

72
Cheddar-Wraps mit Tomatenaufstrich Rezept
Zum Mitnehmen
3.666665
(3)

15 Min.

30 Min.

382 kcal

93
Obstspieße Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kokos-Joghurt

3.5
(4)

30 Min.

30 Min.

105 kcal

75
Süße Pancakes mit Honig Rezept

45 Min.

45 Min.

290 kcal

54
Milchreiskuchen Rezept
Backen mit Vollkorn
3.5
(4)

120 Min.

120 Min.

337 kcal

73
Feldsalat mit Apfel Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
3.5
(2)

20 Min.

20 Min.

351 kcal

90
Rhabarber-Erdbeer-Blechkuchen Rezept
Smart snacken
3.5
(2)

40 Min.

100 Min.

149 kcal

72
Kichererbsenbratlinge Rezept
Vegetarisch für Genießer

mit Joghurt-Minz-Dip

3.5
(2)

30 Min.

45 Min.

330 kcal

92
Blaubeer-Joghurt-Muffins Rezept
Backen nach Clean Eating
3.2
(5)

25 Min.

55 Min.

154 kcal

75

Sommerzeit ist Picknickzeit! Damit Ihr nächstes Picknick zum vollen Erfolg wird, haben wir hier für Sie unsere besten und beliebtesten Picknick-Rezepte zusammengestellt. Egal ob belegte Brote-Rezepte, sommerliche Limonaden-Rezepte oder Sommersalate-Rezepte – mit der richtigen Vorbereitung und frischen Zutaten wird der Ausflug ins Grüne auch ein kulinarisches Highlight! Für Thermomix-Begeisterte lohnt es sich einen Blick in unsere Thermomix-Picknick-Rezepte zu werfen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und natürlich Ausprobieren! 

Packliste für den Picknickkorb

Ein Picknick ohne Planung kann schnell mal nach hinten losgehen, also überlegen Sie sich vorher genau, was Sie für Ihren Ausflug brauchen. Neben Tellern, Besteck und Bechern (greifen Sie zur Pappvariante, diese ist nicht zerbrechlich, leicht zu transportieren und schnell zu säubern) gehören zum Beispiel auch Salatbesteck, Servietten oder ein Flaschenöffner in den Picknickkorb. Küchenrollen, Feuchttücher und Müllbeutel sollten auf Ihrer Packliste nicht fehlen und auch Sonnencreme oder Mücken- bzw. Zeckenschutz sind je nach Wetter unverzichtbar.

Gut verpackt und sicher verschlossen

Wir raten Ihnen, alle zubereiteten Snacks für das Picknick in gut verschließbare Behälter, wie zum Beispiel Brotdosen oder Schraubgläser zu füllen. Dies schützt vor Auslaufen in der Tasche und unerwünschten Insekten im Essen. Bananen, Äpfel oder ähnliches brauchen zwar keine zusätzliche Verpackung, sollten aber im Picknickkorb immer oben auf liegen, um Druckstellen zu vermeiden. Ist die Fahrt etwas länger, vermeiden Kühlakkus die Ausbreitung von Bakterien und halten somit das Essen länger frisch. Sehr schnell verderbliche Lebensmittel, wie zum Beispiel Thüringer Mett oder einen Salat mit Mayonnaise sollten Sie lieber im eigenen Garten essen, anstatt sie auf eine längere Fahrt mitzunehmen.

Wie wär’s mal mit Gemütlichkeit?

Eine bequeme Sitzmöglichkeit rundet jedes Picknick ab – sind Sie mit dem Fahrrad unterwegs bietet sich die klassische Picknickdecke an, fahren Sie mit dem Auto, haben Sie sogar Platz für Sitzkissen oder Campingstühle. Und wenn Sie ein Picknick am Abend planen, sehen Duftkerzen nicht nur schön aus, sondern halten auch aggressive Mücken fern.

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