Rezepte zum Selbermachen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Rhabarberkompott Grundrezept Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(1)

20 Min.

2905 Min.

895 kcal

73
Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
(1)

75 Min.

75 Min.

452 kcal

87
Mango Sticky Reis Rezept
Clever naschen
5
(1)

35 Min.

755 Min.

665 kcal

54
Karpfen blau mit Mehrrettichsahne Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
5
(1)

45 Min.

70 Min.

1131 kcal

79
Asiatische Gemüsepfanne Rezept
Leichter Braten-Genuss
5
(1)

30 Min.

30 Min.

320 kcal

93
Thunfischbolognese Rezept
Klassiker mal anders
5
(1)

25 Min.

25 Min.

536 kcal

82
Schwarzwälder Kirschtorte Rezept
Deutscher Klassiker
5
(1)

45 Min.

800 Min.

4677 kcal

24
Gulaschsuppe mit Kartoffeln Rezept
Smarter Klassiker
5
(1)

120 Min.

120 Min.

487 kcal

93
Linsenbällchen Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(1)

55 Min.

55 Min.

453 kcal

93
Grüne-Bohnen-Eintopf klassisch Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(1)

110 Min.

830 Min.

170 kcal

100
Salade Niçoise Rezept
Low Carb Lunch
5
(1)

25 Min.

25 Min.

333 kcal

89
Veganer Nudelsalat Rezept
Perfekt fürs Büro
5
(1)

30 Min.

30 Min.

467 kcal

95
Pizza Funghi Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(1)

60 Min.

140 Min.

719 kcal

74
Spargelsalat mit Ei Rezept
Schnelles Mittagessen
5
(1)

40 Min.

40 Min.

221 kcal

87
Fenchelsalat mit Apfel Rezept
Schnell und einfach
5
(1)

50 Min.

50 Min.

226 kcal

92
Rote-Bete-Smoothie Rezept
Smart snacken
5
(1)

10 Min.

10 Min.

104 kcal

79
Pancakes Rezept
Macht glücklich
5
(1)

25 Min.

25 Min.

368 kcal

61
Mangold-Smoothie Rezept
Clever naschen
5
(1)

10 Min.

10 Min.

90 kcal

92
Ratatouille Rezept
Feine Gemüseküche
5
(1)

30 Min.

55 Min.

176 kcal

98
Zitronen-Eistee Rezept
Besonders kalorienarm
4.95238
(21)

20 Min.

20 Min.

56 kcal

70
Süßkartoffelsuppe mit Orange und Kurkuma Rezept
Leichtes Mittagessen
4.933335
(15)

35 Min.

45 Min.

326 kcal

98
Schoko-Müsliriegel Rezept
Smart snacken
4.923075
(13)

15 Min.

60 Min.

213 kcal

86
Kürbis-Aufstrich Rezept
Smart frühstücken
4.88889
(9)

10 Min.

30 Min.

186 kcal

98
Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
4.857145
(7)

30 Min.

30 Min.

616 kcal

94
Kürbis-Bowl Rezept
Saisonale Küche
4.857145
(7)

40 Min.

40 Min.

527 kcal

98
Cremiger Hummus Rezept
Gesundes Grundrezept
4.846155
(13)

5 Min.

5 Min.

90 kcal

98
Gemüsepaste Rezept
Gesundes Grundrezept
4.8
(5)

15 Min.

15 Min.

4 kcal

100
Kürbispesto Rezept
Saisonale Küche

mit Vollkornspaghetti

4.8
(5)

20 Min.

20 Min.

660 kcal

95
Avocado-Sandwich Rezept
Macht glücklich
4.8
(5)

10 Min.

10 Min.

300 kcal

79
Süßkartoffelpuffer Rezept
Regional & saisonal
4.75
(4)

25 Min.

25 Min.

516 kcal

97
Kürbisrisotto Rezept
Regional & saisonal
4.75
(4)

30 Min.

55 Min.

452 kcal

77
Tomaten-Ketchup Rezept
Smarter Klassiker

(Grundrezept)

4.69231
(13)

35 Min.

75 Min.

42 kcal

79
Sesam-Vanille-Eis Rezept
Clever naschen
4.6
(5)

20 Min.

285 Min.

248 kcal

69
Lachs Bagel Rezept
Perfekt fürs Büro
4.5
(4)

20 Min.

20 Min.

187 kcal

67
Rosenkohl-Quiche Rezept
Regional & saisonal
4.5
(2)

15 Min.

45 Min.

2694 kcal

83
Käsespätzle Grundrezept Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.5
(2)

30 Min.

45 Min.

767 kcal

83
Apfel-Quark-Auflauf Rezept
Seelenwärmer

mit Zimt

4.42857
(14)

45 Min.

75 Min.

374 kcal

67
Saftige Lebkuchen mit Walnüssen Rezept
Clever naschen
4.416665
(12)

10 Min.

30 Min.

82 kcal

67
Spätzlepfanne Rezept
Leichtes Abendessen

mit Spinat und Pilzen

4.333335
(9)

35 Min.

35 Min.

482 kcal

94
Chinakohl mit Hackfleisch Rezept
Leichtes Mittagessen
4.333335
(3)

40 Min.

40 Min.

391 kcal

86
Mexikanischer Reissalat vegan Rezept
Feine Gemüseküche
4.25
(4)

30 Min.

50 Min.

433 kcal

80
Amaranth-Bratlinge Rezept
Smarte Hausmannskost
4
(3)

30 Min.

60 Min.

355 kcal

84
Brokkoli-Kartoffel-Auflauf Rezept
Leichtes Abendessen
3.5
(4)

40 Min.

65 Min.

446 kcal

87
Frischkäse selber machen Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(6)

30 Min.

45 Min.

83 kcal

96
Vegane Burger-Buns Rezept
Backen mit Vollkorn
5
(6)

25 Min.

105 Min.

307 kcal

84
Scharfer Kräutersenf Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(3)

30 Min.

30 Min.

38 kcal

85
Vegane Mayonnaise Rezept
Vegan für Genießer
5
(3)

10 Min.

10 Min.

93 kcal

92
Nuss-Nougat-Creme Rezept
Vegan für Genießer
5
(2)

35 Min.

35 Min.

61 kcal

65

Egal ob Sie gerne Verpackungsmüll einsparen oder auf Zusatzstoffe verzichten möchten: Es gibt viele Gründe, Grundzutaten einfach mal selbst zu machen. Das schont nicht nur Umwelt und Geldbeutel, sondern schmeckt richtig gut und ist auch noch gesünder – also nichts wie ran an unsere selber-machen-Rezepte!

Selber machen: Rezepte für Grundzutaten

Ob Instant-Gemüsebrühe, Gemüsefond oder eine haltbare Gemüsepaste: Diese drei Grundrezepte können Sie zu Hause ganz einfach selber machen. Dadurch können Sie nicht nur auf unerwünschte Zusatzstoffe verzichten, sondern diese häufig verwendeten Grundzutaten auch noch durch die Wahl der Gemüsesorten an Ihren persönlichen Geschmack anpassen. Aber nicht nur Gewürze, sogar Milchprodukte wie Frischkäse können Sie im Handumdrehen selber machen: Dazu benötigen Sie nur drei Zutaten. Auch beliebte vegane Pflanzendrinks wie Mandeldrink und Haferdrink können Sie ohne großen Aufwand selber machen – und damit Geld und Plastikmüll einsparen.

Süße Rezepte zum selber machen

Alle Fans von Nuss-Nougat-Creme dürfen sich freuen: Auch diese lässt sich im Handumdrehen selber machen! Auch für die leckeren Schoko-Müsliriegel müssen Sie nur 15 Minuten für die Vorbereitung einplanen, den Rest erledigt dann der Ofen. Wem im Sommer nach einer smarten Erfrischung zumute ist, der kann unsere selber-machen-Rezepte für Zitronen-Eistee oder Zitronen-Limonade mit Thymian ausprobieren. Die Do-it-yourself-Rezepte von EAT SMARTER sind gesund und lecker.

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