Was koche ich Sonntag? Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

90 Min.

439 kcal

Schoko-Pancakes mit Haferdrink

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen

20 Min.

604 kcal

Leichtes Abendessen

30 Min.

354 kcal

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen

Pilz-Risotto mit Rosenkohl

25 Min.

192 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

613 kcal

Für die ganze Familie

Putenrouladen auf Reis

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

516 kcal

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Clever naschen

Knusprige Schokopralinen

Asia-Nudeln mit Garnelen und Ingwer-Dressing

30 Min.

150 Min.

50 kcal

Fast Food ohne Reue

20 Min.

588 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

25 Min.

45 Min.

663 kcal

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

Vollkorn-Brennnessel-Quiche mit Tofu

15 Min.

30 Min.

391 kcal

Smarte Hausmannskost

40 Min.

70 Min.

246 kcal

Graupenrisotto mit Pilzen

15 Min.

50 Min.

369 kcal

Low-Carb-Zucchinipizza

Milchreis-Nuss-Birnen-Trifle

15 Min.

50 Min.

678 kcal

Klassiker mal anders

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

45 Min.

342 kcal

Salat mit pochiertem Ei

Huhn mit Kürbis und Lauch

40 Min.

609 kcal

Für die ganze Familie

30 Min.

75 Min.

531 kcal

Quinoa-Burger

Gebratener Skrei aus der Pfanne mit Brokkoli und Haselnüssen

30 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

Stärkender Eiweiß-Kick

Ramennudelsuppe

Salat mit gebackenem Lachs

30 Min.

584 kcal

Low Carb für Gourmets

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

45 Min.

409 kcal

Paneer mit Sesam und Mango

40 Min.

744 kcal

Exotisch-vegane Pancakes mit Mango

Fruchtige Kürbissuppe mit Zitronengras und Koriander

20 Min.

481 kcal

Bauchschmeichler

30 Min.

55 Min.

167 kcal

Macht glücklich

Lebkuchen-Tiramisu

Gemüsesuppe mit Suppenfleisch

40 Min.

733 kcal

Smarter Klassiker

165 Min.

664 kcal

100

Kürbissuppe mit Klößchen und Apfel

20 Min.

30 Min.

375 kcal

Lasagne aus Polenta und Auberginen

Waller mit Gemüse und Petersilienpesto

40 Min.

130 Min.

336 kcal

Gesunder Feierabend

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

55 Min.

761 kcal

Lachs mit Mangosauce

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

40 Min.

531 kcal

Risotto mit Lachs und Spargel

Putensteaks mit Rote-Bete-Püree im Thermomix

25 Min.

80 Min.

630 kcal

Indisches Ofen-Hähnchen auf Kokos-Reis mit gebratener Ananas

45 Min.

50 Min.

650 kcal

Seelenwärmer

Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing

70 Min.

737 kcal

Clean Eating fürs Büro

Entenbrustfilet auf Wildreis-Rosenkohl-Pfanne mit Orangensauce

50 Min.

613 kcal

Smarte Hausmannskost

Vanille-Milchreis mit Pflaumen-Apfel-Grütze

30 Min.

45 Min.

570 kcal

Naschen ohne Reue

25 Min.

45 Min.

327 kcal

Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat

40 Min.

369 kcal

Figurbewusst genießen

Asia-Bowl mit Hähnchen

Ingwer-Rindfleisch mit Nudeln

45 Min.

476 kcal

Bauchschmeichler

40 Min.

145 Min.

609 kcal

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

Kalbsfilet im Basilikum-Mantel mit Mangold-Duftreis

10 Min.

49 kcal

100

Clean Eating für Gäste

Wolfsbarsch auf Duftreis mit karamellisierten Kirschtomaten und Mango

55 Min.

554 kcal

Figurbewusst genießen

Lamm-Hackbällchen auf Kichererbsen-Creme

45 Min.

497 kcal

Gesunder Feierabend

Tataki aus norwegischem Lachs

40 Min.

Leichtes Mittagessen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

222 kcal

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

Lammlachs zu orientalischem Wildreis und Möhren in einer Gewürzsauce

30 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

Chili con Carne mit Koriandergrün

45 Min.

747 kcal

Ideal nach dem Sport

Spargelsalat mit dicken Bohnen und Parmesan

30 Min.

90 Min.

524 kcal