Was koche ich Sonntag? Rezepte von EAT SMARTER

Lángos Rezept (Grundrezept)

75 Min.

758 kcal

Gesundes Grundrezept

Tortellini-Auflauf mit Schinken und Frühlingszwiebeln

45 Min.

105 Min.

287 kcal

Für die ganze Familie

15 Min.

45 Min.

429 kcal

Überbackene Nudeln mit Tomatensoße und Käse

Spinat-Kartoffelpüree mit Kichererbsen

45 Min.

85 Min.

809 kcal

Clean-Eating-Mittag

und Champignons

35 Min.

671 kcal

Crespelle mit Cheddar

80 Min.

100 Min.

611 kcal

Buchweizen-Gemüseauflauf mit Ziegenkäse

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

45 Min.

457 kcal

Englisches Frühstück – vegetarisch

(11)

35 Min.

251 kcal

Gesunder Feierabend

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

(19)

40 Min.

80 Min.

756 kcal

Figurbewusst genießen

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

(9)

30 Min.

224 kcal

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

(16)

35 Min.

435 kcal

Smart frühstücken

Baked Oats

(16)

10 Min.

30 Min.

211 kcal

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

(8)

40 Min.

578 kcal

Grillen auf leichte Art

Gorgonzola-Birnen vom Grill

mit Walnüssen

Spinatwaffeln mit Spargel-Topping

40 Min.

289 kcal

Klassiker mal anders

70 Min.

654 kcal

Ideal nach dem Sport

Hackfleisch-Gemüsegratin

45 Min.

653 kcal

Gemüse-Hackfleisch-Suppe

Rinderfilet-Rahmgulasch à la française

20 Min.

45 Min.

523 kcal

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

20 Min.

35 Min.

506 kcal

Low Carb und Eiweißreich

45 Min.

269 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

35 Min.

60 Min.

570 kcal

Regionale Küche

Knusprige Ente

mit Johannisbeersauce

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

45 Min.

320 Min.

508 kcal

Vegan für Genießer

Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen

15 Min.

45 Min.

433 kcal

Clean-Eating-Mittag

(6)

40 Min.

368 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Bärlauch-Risotto

(11)

50 Min.

326 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffelgulasch

(15)

30 Min.

55 Min.

255 kcal

Klassiker mal anders

Dampfnudeln mit Zwetschgensauce

(10)

45 Min.

170 Min.

326 kcal

Zucchini-Pizza mit Mozzarella

Lachs-Spinat-Gratin

(10)

30 Min.

55 Min.

606 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Zitrone

Französischer Hirtensalat

30 Min.

80 Min.

370 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Ziegenkäsetoast

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

15 Min.

25 Min.

425 kcal

Feine Gemüseküche

Brokkolisuppe mit Leinsamen

120 Min.

379 kcal

Low Carb Lunch

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

25 Min.

226 kcal

Klassiker mal anders

30 Min.

232 kcal

Gulaschsuppe mit Gemüse

Kürbissuppe mit Kichererbsen

20 Min.

120 Min.

330 kcal

Clean-Eating-Mittag

25 Min.

50 Min.

321 kcal

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

Paella mit Meeresfrüchten

30 Min.

540 kcal

Besonders eiweißreich

60 Min.

539 kcal

Hühnerfrikassee – smarter

mit Erbsen und Champignons

(27)

50 Min.

85 Min.

469 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

mit feuerscharfen Hähnchenwürfeln

(22)

60 Min.

556 kcal

Lachs-Spinat-Pfanne

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

25 Min.

494 kcal

Veganer Sattmacher

(8)

20 Min.

869 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Seeteufel

auf geschmortem Paprikagemüse

EatSmarter Exklusiv-Rezept

60 Min.

430 kcal

Hausgemachte Trüffel-Pasta

mit feiner Lauchsauce

Rehrücken mit Kräuter-Nuss-Kruste

55 Min.

120 Min.

500 kcal

Regional & saisonal

und Kürbispüree

75 Min.

100 Min.

637 kcal

Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

80 Min.

529 kcal

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

Kürbissuppe mit Spinnennetz zu Halloween

25 Min.

322 kcal

Für die ganze Familie

15 Min.

40 Min.

282 kcal

Pasta mit Spargel und Tomaten

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

453 kcal

Lasagne mit Lachs