Was koche ich Sonntag? Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

125 Min.

324 kcal

Protein-Power am Abend

Lasagne

Lasagne mit Hackfleisch und Spinat

90 Min.

120 Min.

902 kcal

Gesunder Feierabend

Ungarisches Putengulasch – smarter

45 Min.

115 Min.

624 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Knoblauch und Zitrone

(15)

30 Min.

75 Min.

368 kcal

Seelenwärmer

Pasta mit Kürbis-Salbei-Sauce

30 Min.

375 kcal

100

Glasierter Butternut-Kürbis mit Wildreisfüllung

30 Min.

85 Min.

466 kcal

Kürbis-Gnocchi mit Spinat

(16)

45 Min.

95 Min.

499 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

(16)

25 Min.

35 Min.

403 kcal

Klassiker mal anders

Schinken-Nudel-Torte

mit Gorgonzola und Bröselkruste

(11)

50 Min.

100 Min.

483 kcal

Steak in der Gewürzkruste

mit Maispudding und Cumberland-Sauce

(6)

45 Min.

70 Min.

700 kcal

Low Carb Lunch

Spargel-Curry

mit Hähnchen und Zuckerschoten

(19)

30 Min.

267 kcal

Smarter Klassiker

Kleine Paprika-Pizzen

mit Ziegenkäse

(13)

45 Min.

90 Min.

313 kcal

Großmutters Kalbsbraten – smarter

mit Rotwein und Gemüse

(7)

35 Min.

150 Min.

404 kcal

Gesundes Grundrezept

Möhren-Schupfnudeln

mit Haselnüssen und Weißkohl

(8)

70 Min.

120 Min.

348 kcal

Lachs in Rahmgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

604 kcal

Vegetarisch für Genießer

Möhren-Lasagne

30 Min.

70 Min.

510 kcal

Rinderfiletbraten mit Pilzfüllung

und Madeirasauce

Seeteufel-Schnitzel mit Spargel-Kartoffel-Salat

45 Min.

135 Min.

432 kcal

Besonders eiweißreich

50 Min.

70 Min.

644 kcal

Entzündungslindernd

Schlutzkrapfen

mit Spinat-Quark-Füllung

Geschmortes Kaninchen mit Rotwein

75 Min.

120 Min.

332 kcal

Klassiker mal anders

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

300 Min.

399 kcal

Indisches Hähnchencurry (Chicken Korma)

Tagliatelle mit Steinpilzen

20 Min.

305 Min.

392 kcal

Veganer Sattmacher

40 Min.

442 kcal

100

Enthält viel Eisen

Pastete mit Hackfleisch

30 Min.

85 Min.

738 kcal

Spargel mit Schinken im Blätterteig

Gulasch mit Paprika und Petersilie

30 Min.

60 Min.

623 kcal

Smarte Hausmannskost

120 Min.

370 kcal

Macht glücklich

Grüne Pfeffersuppe

mit Honig-Feige

45 Min.

193 kcal

Überbackenes Lammragout

mit Kartoffelpüree

30 Min.

100 Min.

600 kcal

Thai-Frühlingsrollen

mit Schweinehack, Salat und Glasnudeln

70 Min.

459 kcal

Kräuteromelett

mit Spargel

Schoko-Rohrnudeln mit Zwetschgen und Vanillesoße

35 Min.

292 kcal

Muskat-Kürbissuppe mit Kidneybohnen

60 Min.

135 Min.

379 kcal

Schnell und einfach

Schollenröllchen auf Spitzkohl

35 Min.

197 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Kräutern und Weintrauben

30 Min.

40 Min.

367 kcal

Nudeln mit Lammhackbällchen

und Aubergine, Tomaten und Sultaninen

40 Min.

724 kcal

Knuspertörtchen

mit Mirabellen

60 Min.

75 Min.

159 kcal

Braten mit Paprika-Kartoffeln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Braten mit Senfkruste, Gemüse und Bratkartoffeln

30 Min.

220 Min.

643 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

45 Min.

753 kcal

Vegan für Genießer

Salsa Mexicana

Ente mit Apfel-Zwiebel-Füllung

15 Min.

1455 Min.

139 kcal

100

Besonders eiweißreich

Gebratene Ente mit Äpfeln und Maronen

45 Min.

195 Min.

1563 kcal

Smarte Hausmannskost

50 Min.

200 Min.

1730 kcal

Leichtes Abendessen

Maisbrot aus der Pfanne

mit Salbei und Walnüssen

Filet vom Reh mit Kräuterkartoffelpüree und Rotweinsoße

20 Min.

60 Min.

374 kcal

Deutscher Klassiker

Salzburger Nockerln – smarter

50 Min.

704 kcal

Seelenwärmer

mit Himbeersauce

(6)

35 Min.

45 Min.

392 kcal

Klassiker mal anders

Pizza mit Rosenkohl

aus Quark-Roggen-Teig

30 Min.

50 Min.

403 kcal

Zitronengrassuppe

mit Steinbeißer

30 Min.

40 Min.

180 kcal

Clever naschen

Limettensorbet

30 Min.

330 Min.

163 kcal

Kürbis-Cannelloni

mit Kürbiskernen

Schwarze und weiße Mousse au Chocolat

45 Min.

90 Min.

479 kcal

Clever naschen