Was koche ich Sonntag? Rezepte von EAT SMARTER

Paella mit Meeresfrüchten

15 Min.

25 Min.

425 kcal

Besonders eiweißreich

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

60 Min.

539 kcal

Saisonale Küche

und Mandeln

30 Min.

540 kcal

Smarter Klassiker

Gulaschsuppe mit Gemüse

20 Min.

120 Min.

330 kcal

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

mit feuerscharfen Hähnchenwürfeln

(22)

60 Min.

556 kcal

Saisonale Küche

Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

80 Min.

529 kcal

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

Kartoffel-Lasagne mit Pilzen

25 Min.

322 kcal

Clever naschen

Birnen-Vanille-Herz

mit Kokos-Baiserhaube

(7)

35 Min.

70 Min.

195 kcal

Gute-Laune-Rezept

(7)

35 Min.

95 Min.

548 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargel-Trüffel-Lasagne

mit weißem und grünem Spargel

40 Min.

303 kcal

Überbackene Käsespätzle – smarter

mit Kräutern, Zwiebeln und Bergkäse

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

40 Min.

90 Min.

714 kcal

Spätzle mit Linsengemüse

40 Min.

110 Min.

773 kcal

Zwiebel-Omelett

mit Chili-Knusperflocken

30 Min.

235 kcal

Naschen ohne Reue

Erdbeer-Quark-Knödel

mit Erdbeer-Rhabarber-Sauce

50 Min.

90 Min.

433 kcal

Nudel-Zucchini-Gratin

Pizza mit scharfem Auberginen-Ragout

30 Min.

80 Min.

767 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Ziegenkäse

(8)

60 Min.

100 Min.

689 kcal

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

Kürbiscremesuppe mit Kartoffeln und Kardamom

45 Min.

507 kcal

Bauchschmeichler

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

15 Min.

45 Min.

226 kcal

Lammspieße mit Bulgursalat

Kalbsfrikadellen – smarter

45 Min.

590 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Austernpilzen

40 Min.

549 kcal

Gesundes Grundrezept

Kürbiscremesuppe

15 Min.

40 Min.

261 kcal

Lasagne mit Lamm und Chinakohl

Seeteufel mit mediterranem Gemüse

45 Min.

105 Min.

880 kcal

Low Carb Dinner

Kabeljau mit Zucchinipasta

40 Min.

260 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Gebratene Schupfnudeln mit Sauerkraut

30 Min.

40 Min.

227 kcal

Smarte Hausmannskost

Kürbissuppe mit Sahne und Salbei

45 Min.

115 Min.

565 kcal

Gesundes Grundrezept

Französischer Gemüsetian mit Käse

15 Min.

45 Min.

167 kcal

Feine Gemüseküche

Risotto mit Spargel und Muscheln

40 Min.

100 Min.

512 kcal

25 Min.

55 Min.

532 kcal

Clever naschen

Waffeln mit Beeren

Grüne Minestrone mit Saubohnen

25 Min.

506 kcal

Figurbewusst genießen

25 Min.

45 Min.

300 kcal

Überbackenes Chili-Hähnchen

mit Tortilla-Chips, Tomaten und Käse

(9)

40 Min.

50 Min.

274 kcal

Hähnchenscheiben in Käsepanade

mit gedünsteten Tomaten

(10)

45 Min.

750 kcal

Smart frühstücken

Kleine Herz-Pfannkuchen mit Himbeeren und Ahornsirup

Omelett "Himmel und Erde"

20 Min.

30 Min.

410 kcal

Smarter Klassiker

(10)

15 Min.

20 Min.

406 kcal

Thai-Kürbistopf

mit Garnelen und Reisnudeln

(10)

50 Min.

341 kcal

Rinderfilet im Kräutergewürzmantel

mit Rote-Bete-Gemüse

35 Min.

105 Min.

466 kcal

Käsesoufflé mit buntem Gemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

60 Min.

600 kcal

Entenbrust auf Ananaskraut

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

60 Min.

100 Min.

600 kcal

Für die ganze Familie

Milchreis mit Kiwi-Sauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Glasierter Butternut-Kürbis mit Wildreisfüllung

15 Min.

25 Min.

560 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

85 Min.

466 kcal

Ziegenfrischkäse-Ravioli

mit gedünstetem Chicorée

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

50 Min.

110 Min.

367 kcal

Regional & saisonal

und rohem Schinken

60 Min.

409 kcal

Smarter Klassiker

Kleine Paprika-Pizzen

mit Ziegenkäse

(13)

45 Min.

90 Min.

313 kcal

Lachs in Rahmgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

604 kcal

Rinderfiletbraten mit Pilzfüllung

und Madeirasauce

Seeteufel-Schnitzel mit Spargel-Kartoffel-Salat

45 Min.

135 Min.

432 kcal

Besonders eiweißreich

Brainfood: Essen fürs Hirn

50 Min.

70 Min.

644 kcal

Orangen-Estragon-Spargel

mit Lachs und Minikartoffeln

Gesunder Mittelmeergenuss

50 Min.

370 kcal

Jakobsmuscheln überbacken mit Semmelbrösel