0

Steak mit Birne

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Steak mit Birne
583
kcal
Brennwert
0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett32,49 g
gesättigte Fettsäuren12,73 g
Eiweiß / Protein50,07 g
Ballaststoffe5,52 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien583
1 Portion enthält
Brennwert583
Eiweiß/Protein/g50,07
Fett/g32,49
gesättigte Fettsäuren/g12,73
Kohlenhydrate/g27,12
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g5,52
Cholesterin/mg155,27
Vitamin A/mg119,3
Vitamin D/μg0,23
Vitamin E/mg2,27
Vitamin B₁/mg0,17
Vitamin B₂/mg0,32
Niacin/mg15,19
Vitamin B₆/mg0,68
Folsäure/μg12,89
Pantothensäure/mg1,42
Biotin/μg0,36
Vitamin B₁₂/μg4,9
Vitamin C/mg7,65
Kalium/mg987,8
Kalzium/mg28,5
Magnesium/mg62,64
Eisen/mg5,54
Zink/mg8,04

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4
2 EL
4 EL
4
kleine feste Birnen
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Birnen schälen, halbieren, Kerngehäuse entfernen, zwei Birnen fein würfeln, den Rest in dicke Spalten schneiden.

Video Tipp
Wie Sie Birnen perfekt schälen
Schritt 2/3

Fleisch waschen, trockentupfen, leicht salzen und pfeffern. 2 EL Butter und Öl erhitzen und die Steaks von jeder Seite 4 Minuten anbraten, herausnehmen, in Alufolie wickeln.

Schritt 3/3

Birnenhälften und Würfel mit restlicher Butter im Bratenfett andünsten. Steak aus der Folie nehmen, mit Birnenwürfel bedecken und mit Birnensplaten servieren.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

WMF KÜCHENminis Smoothie-to-go, Mini Standmixer mit zwei Mix-/Trinkbehältern (0,6 Liter, 300 Watt, cromargan) matt/silber
VON AMAZON
Preis: 59,99 €
33,59 €
Läuft ab in:
Rund ums Kochen
VON AMAZON
49,99 €
Läuft ab in:
Rund ums Kochen
VON AMAZON
19,90 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages