Brokkoli Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

489 kcal

Strip-Steak mit Ramen-Nudeln und Gemüse

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

(11)

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Besonders eiweißreich

(7)

45 Min.

591 kcal

Protein-Power am Abend

Steak mit Brokkoli, Radicchio und Birne

(6)

30 Min.

489 kcal

Hähnchen und Gemüse aus der Folie

(2)

40 Min.

70 Min.

350 kcal

Schnelles Mittagessen

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

(2)

30 Min.

479 kcal

Brokkolisuppe mit Zucchini und Pilzeinlage

(5)

30 Min.

45 Min.

219 kcal

Smarte Energiebombe

Pizza-Gesichter

mit Gemüse

Tofubällchen auf Bulgursalat

25 Min.

65 Min.

412 kcal

Eiweißreich und vegan

50 Min.

488 kcal

Konfetti-Couscous mit Rahmgemüse

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(7)

30 Min.

576 kcal

Tarte mit Brokkoli, Gorgonzola und Birnen-Relish

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

(8)

30 Min.

425 kcal

Seelenwärmer

(6)

45 Min.

80 Min.

277 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kartoffelauflauf mit Amaranth

(7)

45 Min.

70 Min.

443 kcal

Klassiker mal anders

Pizza Primavera

mit Brokkoli, Erbsen und Tomaten

(6)

40 Min.

60 Min.

249 kcal

Gebackener Lachs auf Reis

60 Min.

559 kcal

Hackbällchen-Eintopf

Reisnudeln mit Rind und Brokkoli

40 Min.

60 Min.

589 kcal

(2)

40 Min.

390 kcal

Pfannkuchen mit Hähnchen-Gemüsefüllung

Putenbrust mit Honig-Sesam-Kruste und Orangen-Chili-Sauce

50 Min.

857 kcal

100 Min.

Pastasalat

Brokkoli-Sahne-Suppe mit Wildreis

60 Min.

474 kcal

20 Min.

238 kcal

Hähnchen-Gemüsepfanne

30 Min.

45 Min.

454 kcal

Nudelauflauf

Spieße vom Huhn mit Mangosauce

35 Min.

110 Min.

4332 kcal

Brokkoli-Flan mit Putenfleisch

45 Min.

180 Min.

380 kcal

15 Min.

55 Min.

326 kcal

Brokkoli-Spargel-Salat

30 Min.

225 kcal

100

Mini-Brokkoli-Pizzen

Hähnchen mit grünem Gemüse

75 Min.

208 kcal

Risotto aus Grünkern mit Karotten und Brokkoli

30 Min.

45 Min.

395 kcal

40 Min.

520 Min.

301 kcal

Scharfer Gemüse-Cocktail

mit Tabasco

15 Min.

48 kcal

100

Chili-Rotbarsch

mit Brokkoli und Zitronengras

Kotelett vom Lamm mit grünem Püree

20 Min.

95 Min.

292 kcal

Herzhaftes Soufflé mit Brokkoli

20 Min.

35 Min.

977 kcal

Fischfilet „en papilotte“ mit Möhren und Brokkoli

30 Min.

85 Min.

232 kcal

Geflügelsuppe mit scharfem Sesam

35 Min.

70 Min.

436 kcal

Öhrchenudeln mit Gemüsesoße

30 Min.

165 Min.

941 kcal

Hähnchenstreifen mit Gemüse auf asiatische Art

30 Min.

474 kcal

15 Min.

25 Min.

392 kcal

Flan mit Brokkoli

Ente mit Kartoffelkroketten, Brokkoligemüse und Orangen

35 Min.

75 Min.

231 kcal

Brokkolisalat mit Haselnüssen und Joghurtdressing

45 Min.

90 Min.

2980 kcal

20 Min.

235 kcal

Kalbshaxen in Sahnesoße

30 Min.

195 Min.

917 kcal

Pasta mit Broccoli

20 Min.

35 Min.

564 kcal

Kürbisauflauf

Rind mit dunklen Bohnen und Gemüse

60 Min.

625 kcal

Eiernudeln mit Gemüse auf chinesische Art

30 Min.

313 kcal

35 Min.

60 Min.

719 kcal

Runde gefüllte Pizza

Sesam-Hähnchenbrust mit Brokkoli und Mie-Nudeln

40 Min.

210 Min.

2694 kcal

20 Min.

35 Min.

687 kcal

Pasta mit Brokkolisoße