Dinkel-Vollkornmehl Rezepte von EAT SMARTER

Kürbis-Röstis auf Radicchiosalat

50 Min.

240 kcal

Naschen ohne Reue

Waffeln mit Maracuja

(12)

60 Min.

282 kcal

Saisonale Küche

Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

30 Min.

80 Min.

529 kcal

Stachelbeer-Zitronen-Tarte

mit saurer Sahne

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Zucchini

30 Min.

140 Min.

154 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

90 Min.

487 kcal

Superfood-Pizza

40 Min.

95 Min.

530 kcal

100

Smarte Energiebombe

Kokos-Kurkuma-Hähnchen

Grünkohlbällchen mit Joghurt

40 Min.

630 kcal

Superfood aus der Heimat

(7)

50 Min.

402 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Kartoffeltaler

(21)

45 Min.

85 Min.

365 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomaten-Brotstangen

mit Thymian

(9)

25 Min.

90 Min.

106 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Dinkelpizza mit Antipasti

und Ricotta

35 Min.

75 Min.

568 kcal

Lachsauflauf mit Sauce Mornay und Sellerie

30 Min.

55 Min.

741 kcal

Schoko-Bananenbrot

40 Min.

90 Min.

270 kcal

Apfelschneckenkuchen mit Vanillesauce

75 Min.

150 Min.

223 kcal

Besonders eiweißreich

Kürbis-Hähnchen-Küchlein

Süßes Walnussbrot mit Birne

40 Min.

317 kcal

Backen nach Clean Eating

40 Min.

175 Min.

263 kcal

Tartelettes mit Rhabarber

Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Zwiebeln

50 Min.

90 Min.

287 kcal

Protein-Kick zum Mittag

15 Min.

40 Min.

345 kcal

Eintopf mit Kalbfleisch und Kürbis

(10)

45 Min.

120 Min.

602 kcal

Kurkumapfannkuchen mit Lauch-Zucchini-Füllung

40 Min.

320 kcal

Kabeljau-Eintopf mit Lauch und Kartoffeln

40 Min.

60 Min.

533 kcal

Kuchen mit Bratäpfeln

Anti-Aging auf dem Teller

45 Min.

105 Min.

392 kcal

Smart snacken

Tomaten-Kräuter-Brötchen

mit geröstetem Buchweizen

(11)

40 Min.

130 Min.

133 kcal

Gratinierte Rote Bete mit Ananas

(12)

15 Min.

35 Min.

265 kcal

Kleine Kürbis-Pizzen mit Ricotta

(6)

40 Min.

100 Min.

318 kcal

Klassiker für Vegetarier

Rote-Bete-Eintopf mit Flädle

(6)

45 Min.

245 kcal

Fruchtiger Joghurt-Biskuit-Auflauf

60 Min.

300 Min.

347 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargelragout – smarter

mit Safransauce

Spargelsalat mit Kartoffelpizza

60 Min.

441 kcal

Saisonale Küche

Käsekuchen mit Apfelhaube

30 Min.

120 Min.

526 kcal

Smarter Klassiker

Johannisbeer-Mandel-Kuchen mit Baiser

60 Min.

120 Min.

343 kcal

Ohne raffinierten Zucker

40 Min.

95 Min.

136 kcal

Gedeckter Apfelkuchen mit Thymian

30 Min.

63 Min.

430 kcal

Saftiger gedeckter Apfelkuchen mit Rosinen und Zimt

120 Min.

290 kcal

Leichtes Mittagessen

Pilzcremesuppe

Blaubeer-Käsekuchen vom Blech

40 Min.

307 kcal

Backen mit Superfood

40 Min.

150 Min.

278 kcal

Smarter Klassiker

Zwetschgendatschi

50 Min.

155 Min.

182 kcal

Vollkornbrot

40 Min.

195 Min.

2279 kcal

Streuselkuchen mit Pflaumen

60 Min.

110 Min.

329 kcal

Dinkel-Kastenbrot mit Amaranth

30 Min.

180 Min.

283 kcal

Semmelknödel mit Steinpilzen und Spinat

60 Min.

455 kcal

Käsekuchen mit Kirschen und Kokos

40 Min.

350 Min.

237 kcal

Waffeln mit Beeren

Kartoffelnocken auf Erdbeer-Rhabarber-Sauce

25 Min.

506 kcal

Geschmortes Hähnchen in Rotwein

50 Min.

70 Min.

499 kcal

Low Carb Lunch

mit Schalotten, Champignons und Kräutern

(38)

40 Min.

80 Min.

427 kcal

Apfel-Sanddorn-Schnitten

mit Orangencreme