Sesam Rezepte von EAT SMARTER

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

90 Min.

270 kcal

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(16)

25 Min.

393 kcal

Klassiker mal anders

Burger-Buns mit Sauerteig

(10)

25 Min.

865 Min.

370 kcal

Clever naschen

Sesam-Vanille-Eis

(5)

20 Min.

285 Min.

248 kcal

Smart snacken

Reispapierröllchen mit Huhn, Spinat und Koriander

(5)

50 Min.

297 kcal

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Taboulé

(5)

30 Min.

392 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Orientalische Linsensuppe

(17)

20 Min.

50 Min.

360 kcal

Regionale Küche

Pide mit Kartoffeln

(6)

35 Min.

120 Min.

502 kcal

Regionale Küche

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

(6)

30 Min.

287 kcal

Blätterteigkuchen mit grünem Spargel, Kartoffeln und Bärlauch

(2)

35 Min.

85 Min.

877 kcal

Kochen für Kinder

Ananas-Möhrensalat

(2)

20 Min.

225 kcal

Eiweißreich und vegan

Veggie Burger

(2)

40 Min.

170 Min.

473 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüse-Brat-Reis mit Erdnuss-Sauce und Tofu

(19)

25 Min.

507 kcal

Clean-Eating-Mittag

Buchweizen-Bowl mit Sesamtofu

40 Min.

459 kcal

Schlank und vegan

Vegane Shakshuka

Asia-Rotkohlsalat mit Entenbrust

20 Min.

45 Min.

431 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Auberginen mit Pilz-Tofu-Spießen

60 Min.

696 kcal

Smarter Klassiker

Schnelle Möhrensuppe

(4)

30 Min.

160 kcal

Grillen auf leichte Art

Blumenkohl-Nuggets mit Rotkohl

60 Min.

80 Min.

345 kcal

Sigara böreki

(1)

25 Min.

40 Min.

429 kcal

Feine Gemüseküche

Spinatsalat mit Ei und Sesam

45 Min.

570 kcal

Low Carb fürs Büro

Low-Carb-Focaccia

(7)

15 Min.

45 Min.

125 kcal

(1)

15 Min.

267 kcal

California-Roll Sushi

45 Min.

63 Min.

211 kcal

Teriyaki-Steaks

Jakobsmuscheln mit Pilzen

20 Min.

90 Min.

571 kcal

15 Min.

25 Min.

270 kcal

Gemüse mit Tofucreme

25 Min.

33 Min.

Trauben-Käsesalat

30 Min.

363 kcal

Häppchen mit Ziegenkäse

30 Min.

45 Min.

Fischklößchen

Erdbeergelee mit süßer Creme

50 Min.

100 Min.

626 kcal

30 Min.

210 Min.

Gemischte Häppchen

120 Min.

Tapas Andalucia

Fladenbrot mit Zander und Zaziki

60 Min.

35 Min.

39 Min.

473 kcal

Asia-Nudeln mit Pilzen

Spieße mit Hähnchen und Ratatouille

35 Min.

476 kcal

Püree aus Auberginen und Sesampaste

30 Min.

45 Min.

522 kcal

10 Min.

40 Min.

184 kcal

Sesamhähnchen auf grünen Bohnen

15 Min.

31 Min.

424 kcal

Vollkornbrot mit Dinkel

30 Min.

555 Min.

Vollkorncracker

15 Min.

135 Min.

168 kcal

Veganes Gemüsecurry

mit Tofu

Putenröllchen mit Erbsenpüree und Spargel

25 Min.

33 Min.

542 kcal

Rote-Bete-Granatapfel-Creme mit Ziegenfrischkäse

60 Min.

120 Min.

844 kcal

Thunfisch vom Grill mit grünen Bohnen

10 Min.

40 Min.

Frischkäsebrot mit Radieschen

15 Min.

27 Min.

597 kcal

Salat mit Couscous, Garnelen und Avocado

10 Min.

Kartoffelpüree mit Mangold und Tofu

15 Min.

33 Min.

572 kcal

30 Min.

130 Min.

547 kcal

Kokos-Süßkartoffelsuppe

20 Min.

50 Min.

631 kcal

Hühnchen mit Glasnudeln