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Gefüllte, gebackene Kartoffel

5
Durchschnitt: 5 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Gefüllte, gebackene Kartoffel
274
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
fertig in 1 h 40 min
Fertig
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett14,48 g
gesättigte Fettsäuren8,6 g
Eiweiß / Protein11,95 g
Ballaststoffe4,21 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien274
Kohlenhydrate/g30,09
Cholesterin/mg43,83
Vitamin A/mg497,78
Vitamin D/μg0,22
Vitamin E/mg1,27
Vitamin B₁/mg0,17
Vitamin B₂/mg0,19
Niacin/mg3,72
Vitamin B₆/mg0,33
Folsäure/μg104,02
Pantothensäure/mg0,2
Biotin/μg1,41
Vitamin B₁₂/μg0,42
Vitamin C/mg42,04
Kalium/mg1.048,99
Kalzium/mg367,11
Magnesium/mg66,47
Eisen/mg2,38
Jod/μg2,35
Zink/mg1,29
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4
große festkochende Kartoffeln à ca. 170 g
150 g
1
1 EL
40 g
saure Sahne
80 g
Käse z. B. Cheddar
1
30 g
geriebener Parmesan
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen.
Schritt 2/4
Die Kartoffeln gründlich waschen oder bürsten und trocken tupfen. Auf ein mit Backpapier belegtes Ofengitter legen und im Ofen 30 Minuten backen. Herausnehmen, mit einer Gabel mehrmals rundherum einstechen (am besten mit Küchenhandschuhen arbeiten) und zurück im Ofen weitere ca. 30 Minuten fertig backen.
Schritt 3/4
Währenddessen den Spinat waschen, putzen und in Salzwasser kurz blanchieren. Abschrecken, ausdrücken und grob hacken. Den Knoblauch schälen und fein hacken.
Schritt 4/4
Die gebackenen Kartoffeln aus dem Ofen nehmen und eine Längseite abschneiden. Die Kartoffel aushöhlen und dabei mindestens einen 1 cm dicken Rand stehen lassen. Die Kartoffelmasse in eine Schüssel geben. Vom abgeschnittenen Deckel die Haut abziehen und die Kartoffelmasse mit in die Schüssel geben. Mit einer Gabel zerdrücken. Den Spinat, den Knoblauch, die Butter und die saure Sahne untermischen. Mit Salz, Muskat und Pfeffer abschmecken und zurück in die Kartoffeln füllen. Mit dem Käse bestreuen. Die Tomate waschen, vierteln, entkernen, würfeln, auf den Käse setzen und nochmals im Ofen weitere ca. 15 Minuten backen. Mit Parmesan bestreut servieren.

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