Spinat Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.164 Spinat Rezepte
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Rote-Bete-Kichererbsen-Gemüse und Hähnchenbrust Rezept
Empfohlen von IN FORM
Rote-Bete-Kichererbsen-Gemüse und Hähnchenbrust
4.6
(5)

20 Min.

30 Min.

430 kcal

Spinat-Omelett mit Pesto Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Spinat-Omelett mit Pesto
4.6
(5)

55 Min.

55 Min.

429 kcal

9,3
Cannelloni mit Ricotta, Spinat und Zucchini Rezept
Klassiker in Low Carb
Cannelloni mit Ricotta, Spinat und Zucchini
4.5625
(16)

25 Min.

60 Min.

591 kcal

9,8
Reispapierröllchen mit Huhn, Spinat und Koriander Rezept
Smart snacken
Reispapierröllchen mit Huhn, Spinat und Koriander
4.5
(4)

50 Min.

50 Min.

297 kcal

8,8
Lammspieße mit Bulgursalat Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
Lammspieße mit Bulgursalat
4.5
(2)

45 Min.

45 Min.

590 kcal

9,1
Süßkartoffeln mit Spinatsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Süßkartoffeln mit Spinatsalat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4.5
(2)

35 Min.

35 Min.

570 kcal

9,0
Eier mit Spinatsauce Rezept
Klassiker mal anders
Eier mit Spinatsauce

Kochen für viele Kinder

4.5
(2)

35 Min.

35 Min.

323 kcal

9,9
Überbackene Cannelloni Rezept
Überbackene Cannelloni
4.5
(2)

50 Min.

125 Min.

660 kcal

8,8
Spinatsalat mit hartem Ei und Walnusskernen Rezept
Spinatsalat mit hartem Ei und Walnusskernen
4.5
(2)

20 Min.

20 Min.

264 kcal

9,5
Gemüse-Lasagne mit Zucchini und Spinat Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Gemüse-Lasagne mit Zucchini und Spinat
4.5
(2)

100 Min.

100 Min.

773 kcal

9,7
Lasagne mit Ricotta und Spinat Rezept
Enthält viel Eisen
Lasagne mit Ricotta und Spinat
4.5
(2)

105 Min.

105 Min.

647 kcal

9,4
Nudeln mit Spinat-Linsensauce Rezept
Nudeln mit Spinat-Linsensauce
4.5
(2)

30 Min.

50 Min.

544 kcal

Gefüllte Hähnchenbrust Rezept
Gefüllte Hähnchenbrust
4.5
(2)

25 Min.

40 Min.

356 kcal

9,2
Kokos-Kurkuma-Hähnchen Rezept
Smarte Energiebombe
Kokos-Kurkuma-Hähnchen
4.5
(2)

40 Min.

40 Min.

630 kcal

9,4
Semmelknödel mit Steinpilzen und Spinat Rezept
Seelenwärmer
Semmelknödel mit Steinpilzen und Spinat
4.5
(2)

60 Min.

60 Min.

455 kcal

9,6
Quinoa-Quarkauflauf Rezept
Quinoa-Quarkauflauf
4.5
(2)

90 Min.

90 Min.

1682 kcal

9,2
Lachsfilet auf Blattspinat Rezept
Low Carb Lunch
Lachsfilet auf Blattspinat
4.5
(2)

30 Min.

30 Min.

310 kcal

9,2
Grüne Omelett-Rolle mit Käse Rezept
Vegetarisch für Genießer
Grüne Omelett-Rolle mit Käse
4.5
(2)

30 Min.

80 Min.

388 kcal

9,6
Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat Rezept
Seelenwärmer
Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat
4.42857
(7)

20 Min.

20 Min.

344 kcal

9,6
Seeteufel-Spinat-Päckchen Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Seeteufel-Spinat-Päckchen
4.333335
(3)

45 Min.

45 Min.

354 kcal

9,8
Semmelknödel auf Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Semmelknödel auf Gemüse

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

4.285715
(7)

45 Min.

60 Min.

385 kcal

9,2
Gefüllte Ravioli mit Zucchinispaghetti Rezept
Gefüllte Ravioli mit Zucchinispaghetti
4.25
(4)

90 Min.

90 Min.

586 kcal

9,3
Blumenkohl-Pizza mit Ziegenkäse und Spinat Rezept
Klassiker in Low Carb
Blumenkohl-Pizza mit Ziegenkäse und Spinat
4.22222
(9)

25 Min.

45 Min.

259 kcal

10,0
Spinat-Pfannkuchen mit Kichererbsen-Füllung Rezept
Leichtes Mittagessen
Spinat-Pfannkuchen mit Kichererbsen-Füllung
4.2
(10)

25 Min.

25 Min.

646 kcal

9,4
Reis-Spinat-Topf mit Süßkartoffeln Rezept
Empfohlen von IN FORM
Reis-Spinat-Topf mit Süßkartoffeln
4
(6)

40 Min.

40 Min.

581 kcal

Spaghetti mit Tomatensauce Rezept
Leichtes Mittagessen
Spaghetti mit Tomatensauce

und Putenbruststreifen

4
(5)

30 Min.

30 Min.

681 kcal

9,5
Vollkorn-Pasta mit Spinatsauce Rezept
Für die ganze Familie
Vollkorn-Pasta mit Spinatsauce
4
(5)

30 Min.

30 Min.

450 kcal

9,5
Bratkartoffelpfanne mit Hackfleisch und Feta Rezept
Bratkartoffelpfanne mit Hackfleisch und Feta
4
(2)

30 Min.

30 Min.

782 kcal

8,7
Gurken-Sellerie-Smoothie Rezept
Gibt Power für den Tag
Gurken-Sellerie-Smoothie
4
(2)

15 Min.

15 Min.

129 kcal

9,5
Käsesouffle mit Spinat Rezept
Käsesouffle mit Spinat
4
(1)

30 Min.

45 Min.

476 kcal

7,5
Risotto mit Spinat Rezept
Risotto mit Spinat
4
(1)

20 Min.

45 Min.

600 kcal

7,7
Spinatsuppe mit Pinienkernen und Blauschimmelkäse Rezept
Spinatsuppe mit Pinienkernen und Blauschimmelkäse
4
(1)

25 Min.

50 Min.

349 kcal

9,6
Curry mit Kichererbsen und Blumenkohl Rezept
Curry mit Kichererbsen und Blumenkohl
4
(1)

30 Min.

30 Min.

297 kcal

9,9
Cannelloni mit Spinatfüllung Rezept
Cannelloni mit Spinatfüllung
4
(1)

45 Min.

80 Min.

568 kcal

9,1
Indisches Kartoffelcurry mit Mango und Mohn Rezept
Indisches Kartoffelcurry mit Mango und Mohn
4
(1)

30 Min.

50 Min.

276 kcal

9,2
Spinat-Kohlsuppe mit Croutons, Schmand und Käse Rezept
Spinat-Kohlsuppe mit Croutons, Schmand und Käse
4
(1)

40 Min.

65 Min.

408 kcal

8,4
Nudel-Spinat-Gratin Rezept
Nudel-Spinat-Gratin
4
(1)

40 Min.

40 Min.

7,6
Rotbarschfilet mit Mandeln und Spinat Rezept
Rotbarschfilet mit Mandeln und Spinat
4
(1)

20 Min.

30 Min.

437 kcal

9,2
Spinatröllchen mit Ricotta und Salbei Rezept
Spinatröllchen mit Ricotta und Salbei
4
(1)

45 Min.

45 Min.

149 kcal

9,1
Spinat-Champignon-Salat Rezept
Spinat-Champignon-Salat
4
(1)

20 Min.

20 Min.

8,5
Buchweizencrêpes mit Spinat und Feta Rezept
Buchweizencrêpes mit Spinat und Feta
4
(1)

35 Min.

80 Min.

614 kcal

8,7
Penne mit Spinat, Speck und Knoblauch Rezept
Penne mit Spinat, Speck und Knoblauch
4
(1)

30 Min.

30 Min.

637 kcal

8,3
Käse-Frittata mit Spinat Rezept
Käse-Frittata mit Spinat
4
(1)

60 Min.

60 Min.

8,5
Mit Spinat gefüllte Paprikaschoten Rezept
Mit Spinat gefüllte Paprikaschoten
4
(1)

30 Min.

30 Min.

317 kcal

9,7
Spinatsalat mit geschmolzenem Käse Rezept
Spinatsalat mit geschmolzenem Käse
4
(1)

25 Min.

25 Min.

8,9
Gebackene Spinat-Pfannkuchen Rezept
Gebackene Spinat-Pfannkuchen
4
(1)

80 Min.

80 Min.

1027 kcal

8,5
Polenta-Roulade mit Spinat Rezept
Polenta-Roulade mit Spinat
4
(1)

45 Min.

45 Min.

708 kcal

8,8
Salat vom Spargel mit Nuss-Holler-Vinaigrette Rezept
Salat vom Spargel mit Nuss-Holler-Vinaigrette
4
(1)

30 Min.

55 Min.

227 kcal

9,2

Zarter, leuchtend grüner Blattspinat ist ein echter Frühlingsbote, denn er kommt im März als eins der ersten heimischen Gemüse auf den Markt und Spinat kann viel mehr als einfach nur eine Beilage sein.

Unsere Spinat-Rezepte sind nicht nur gesund, sondern auch noch lecker. Versuchen Sie doch einmal unseren Spinat-Salat mit Rhabarber und Feta, unseren Grilled Cheese Sandwich mit Avocado und Spinat oder die Spinat-Quark-Plätzchen, die besonders beliebt sind. Ob als Risotto, Blattspinat, roh im Salat, leicht gedünstet oder auf einer Pizza – unsere Spinat-Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern.

Auch für warme Gerichte, wie Ofengerichte eignet sich das grüne Blattgemüse wunderbar. Spinat ist ebenfalls ein klassischer Begleiter zu Fisch oder Geflügel. Probieren Sie zum Beispiel unsere Lachs-Spinat-Pasta und Lachs-Spinat-Pfanne.

Für Spinatliebhaber und alle die es noch werden wollen, haben wir die besten Spinat-Rezepte rund um das nährstoffreiche Frühlingsgemüse zusammengestellt. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Spinat-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten.

Gesundheitliche Vorteile und Zubereitung von Spinat

Wie gesund ist Spinat? Die wichtigsten Infos finden Sie hier.

Alle wichtigen Infos und Tipps zur Saison und der Zubereitung von Spinat finden Sie in unserer Warenkunde zu Spinat.

EAT SMARTER-Tipp: Halten Sie bereits gekochten Spinat nicht zu lange warm, sondern erhitzen Sie ihn lieber später noch einmal. So kann kein Nitrat entstehen.

Wussten Sie übrigens, dass sich junger Spinat auch wunderbar für Smoothies eignet? Die grünen Blätter sind unglaublich mild im Geschmack und passen perfekt zu reifen Bananen oder Beeren. So nehmen Sie ohne es zu merken eine Extradosis Vitamine zu sich!

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