Spinat Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.164 Spinat Rezepte
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Spinat-Nudelteig ohne Ei Rezept
Smarter Klassiker
Spinat-Nudelteig ohne Ei
5
(1)

25 Min.

25 Min.

389 kcal

7,0
Terrine aus Lachs, Zander und Spinat Rezept
Terrine aus Lachs, Zander und Spinat
5
(1)

30 Min.

315 Min.

1579 kcal

8,5
Gemüselasagne mit Spinat Rezept
Klassiker für Vegetarier
Gemüselasagne mit Spinat
5
(1)

45 Min.

115 Min.

459 kcal

9,5
Lasagne mit Gemüse-Bolognese Rezept
Für die ganze Familie
Lasagne mit Gemüse-Bolognese
5
(1)

60 Min.

145 Min.

643 kcal

9,6
Curry vom Walisischen Lamm (g.g.A.) mit Cranberries Rezept
Curry vom Walisischen Lamm (g.g.A.) mit Cranberries
5
(1)

120 Min.

120 Min.

7,4
Ziegenkäse-Spinat-Ravioli Rezept
Ziegenkäse-Spinat-Ravioli
5
(1)

45 Min.

120 Min.

8,3
Spinat-Erbsen-Terrine Rezept
Saisonale Küche
Spinat-Erbsen-Terrine
5
(1)

45 Min.

285 Min.

126 kcal

9,5
Gefüllte Lammkeule mit Möhren Rezept
Besonders eiweißreich
Gefüllte Lammkeule mit Möhren
5
(1)

45 Min.

210 Min.

593 kcal

9,3
Weizen-Gemüse-Salat mit Halloumi und Erdbeeren Rezept
Saisonale Küche
Weizen-Gemüse-Salat mit Halloumi und Erdbeeren
5
(1)

35 Min.

35 Min.

632 kcal

9,6
Käse-Dinkel-Crêpes mit Lauchfüllung Rezept
Klassiker für Vegetarier
Käse-Dinkel-Crêpes mit Lauchfüllung
5
(1)

60 Min.

75 Min.

544 kcal

9,7
Teigtaschen gefüllt mit Spinat und Feta Rezept
Smarter Klassiker
Teigtaschen gefüllt mit Spinat und Feta
5
(1)

45 Min.

120 Min.

723 kcal

8,9
Geflügelroulade mit Kräuter-Tomaten-Füllung Rezept
Besonders eiweißreich
Geflügelroulade mit Kräuter-Tomaten-Füllung
5
(1)

50 Min.

110 Min.

367 kcal

9,7
Spinat-Ricotta-Klößchen Rezept
Besonders eiweißreich
Spinat-Ricotta-Klößchen
5
(1)

40 Min.

540 Min.

546 kcal

9,5
Pasta Primavera mit Parmesan Rezept
Für die ganze Familie
Pasta Primavera mit Parmesan
5
(1)

30 Min.

30 Min.

539 kcal

9,4
Grüne Mac-and-Cheese-Gratins Rezept
Kochen für Kinder
Grüne Mac-and-Cheese-Gratins
5
(1)

20 Min.

45 Min.

183 kcal

9,3
Gnudi mit Grünkohl und Parmesan Rezept
Seelenwärmer
Gnudi mit Grünkohl und Parmesan
5
(1)

45 Min.

45 Min.

607 kcal

9,3
Spinat-Gnocchi mit Ricotta Rezept
Seelenwärmer
Spinat-Gnocchi mit Ricotta
5
(1)

60 Min.

60 Min.

312 kcal

9,0
Zitronen-Hähnchen auf Spinat-Kichererbsen-Ragout mit Mandel-Reis Rezept
Ideal nach dem Sport
Zitronen-Hähnchen auf Spinat-Kichererbsen-Ragout mit Mandel-Reis
5
(1)

50 Min.

50 Min.

700 kcal

9,4
Grüner Reissalat mit Gurken-Joghurt-Dip und Cashewkernen Rezept
Vegetarisch abnehmen
Grüner Reissalat mit Gurken-Joghurt-Dip und Cashewkernen
5
(1)

40 Min.

40 Min.

528 kcal

9,6
Tofu-Crumble mit Avocado Rezept
Eiweißreich und vegan
Tofu-Crumble mit Avocado
5
(1)

30 Min.

30 Min.

423 kcal

9,5
Vegetarische Spinat-Lasagne al forno Rezept
Klassiker für Vegetarier
Vegetarische Spinat-Lasagne al forno
5
(1)

30 Min.

55 Min.

698 kcal

9,2
Kartoffel-Frittata mit Pilzen Rezept
Figurbewusst genießen
Kartoffel-Frittata mit Pilzen
5
(1)

50 Min.

50 Min.

370 kcal

9,3
Weißer Spargel auf Spinat mit Kartoffelspalten Rezept
Vegetarisch für Genießer
Weißer Spargel auf Spinat mit Kartoffelspalten
5
(1)

45 Min.

45 Min.

493 kcal

8,7
Kartoffel-Rösti mit Rahmspinat Rezept
Klassiker für Vegetarier
Kartoffel-Rösti mit Rahmspinat
5
(1)

30 Min.

30 Min.

379 kcal

9,2
Quinoa-Bowl mit Tofu, Spinat und Möhren Rezept
Veganer Sattmacher
Quinoa-Bowl mit Tofu, Spinat und Möhren
5
(1)

30 Min.

30 Min.

491 kcal

9,3
Smoothie aus Feldsalat, Spinat, Gurke und Apfel Rezept
Entzündungslindernd
Smoothie aus Feldsalat, Spinat, Gurke und Apfel
5
(1)

15 Min.

15 Min.

259 kcal

9,4
Grüne Smoothie-Bowl mit Spinat und Mango Rezept
Smart frühstücken
Grüne Smoothie-Bowl mit Spinat und Mango
5
(1)

20 Min.

20 Min.

434 kcal

8,2
Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen Rezept
Vegetarisch für Genießer
Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

626 kcal

8,5
Kürbis-Spinat-Gemüse mit Kichererbsen und Walnüssen Rezept
Saisonale Küche
Kürbis-Spinat-Gemüse mit Kichererbsen und Walnüssen
5
(1)

40 Min.

40 Min.

304 kcal

9,7
Curry-Hähnchenbrust mit Quinoa und Möhren Rezept
Besonders eiweißreich
Curry-Hähnchenbrust mit Quinoa und Möhren
5
(1)

30 Min.

30 Min.

691 kcal

9,5
Linsen-Dal mit Spinat und Tofu Rezept
Seelenwärmer
Linsen-Dal mit Spinat und Tofu
5
(1)

25 Min.

25 Min.

416 kcal

9,6
Stilton-Spinat-Tarte mit Walnüssen Rezept
Seelenwärmer
Stilton-Spinat-Tarte mit Walnüssen
5
(1)

35 Min.

85 Min.

510 kcal

8,7
Grüne Smoothie-Bowl mit Ei Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Grüne Smoothie-Bowl mit Ei
5
(1)

35 Min.

35 Min.

198 kcal

10,0
Fitte Rolle Rezept
Low Carb Lunch
Fitte Rolle

Gewinnerrezept von Nadine Schomakers

4.92857
(14)

30 Min.

30 Min.

471 kcal

10,0
Spargel-Orangen-Salat Rezept
Saisonale Küche
Spargel-Orangen-Salat

mit Serrano-Schinken

4.9
(10)

45 Min.

45 Min.

219 kcal

8,0
Cheesy Kichererbsen-Spinat Muffins Rezept
Cheesy Kichererbsen-Spinat Muffins
4.88889
(9)

15 Min.

55 Min.

8,5
Süßkartoffel-Kichererbsencurry Rezept
Figurbewusst genießen
Süßkartoffel-Kichererbsencurry
4.833335
(6)

20 Min.

45 Min.

616 kcal

8,7
Lachs-Spinat-Pasta Rezept
Entzündungslindernd
Lachs-Spinat-Pasta
4.8
(20)

20 Min.

20 Min.

612 kcal

8,4
Cremige Spinatsuppe Rezept
Schnell und einfach
Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

4.8
(10)

10 Min.

25 Min.

196 kcal

8,9
Lachs-Spinat-Gratin Rezept
Smarter Klassiker
Lachs-Spinat-Gratin
4.77778
(9)

30 Min.

55 Min.

606 kcal

8,7
Lachs-Spinat-Pfanne Rezept
1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)
Lachs-Spinat-Pfanne
4.727275
(11)

25 Min.

25 Min.

494 kcal

9,7
Süßkartoffel-Kichererbsen-Pie Rezept
Klassiker mal anders
Süßkartoffel-Kichererbsen-Pie
4.714285
(7)

40 Min.

40 Min.

461 kcal

9,3
Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat Rezept
Vegetarisch für Genießer
Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat

Gewinnerrezept von Daniela Siebel

4.7
(20)

30 Min.

60 Min.

568 kcal

9,3
Kokosmilchsuppe mit Spinat und Lauch Rezept
Kokosmilchsuppe mit Spinat und Lauch
4.666665
(3)

15 Min.

30 Min.

300 kcal

9,4
Pie mit Kartoffeln und Spinat Rezept
Pie mit Kartoffeln und Spinat
4.666665
(3)

45 Min.

105 Min.

2908 kcal

9,1
Kichererbsensalat mit frischem Spinat Rezept
Kichererbsensalat mit frischem Spinat
4.666665
(3)

20 Min.

20 Min.

309 kcal

8,6
Gefüllte Champignons auf Radicchiosalat Rezept
Feine Gemüseküche
Gefüllte Champignons auf Radicchiosalat
4.666665
(3)

40 Min.

40 Min.

107 kcal

9,6
Risoni-Spinat-Pfanne Rezept
Empfohlen von IN FORM
Risoni-Spinat-Pfanne
4.666665
(3)

20 Min.

20 Min.

563 kcal

Zarter, leuchtend grüner Blattspinat ist ein echter Frühlingsbote, denn er kommt im März als eins der ersten heimischen Gemüse auf den Markt und Spinat kann viel mehr als einfach nur eine Beilage sein.

Unsere Spinat-Rezepte sind nicht nur gesund, sondern auch noch lecker. Versuchen Sie doch einmal unseren Spinat-Salat mit Rhabarber und Feta, unseren Grilled Cheese Sandwich mit Avocado und Spinat oder die Spinat-Quark-Plätzchen, die besonders beliebt sind. Ob als Risotto, Blattspinat, roh im Salat, leicht gedünstet oder auf einer Pizza – unsere Spinat-Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern.

Auch für warme Gerichte, wie Ofengerichte eignet sich das grüne Blattgemüse wunderbar. Spinat ist ebenfalls ein klassischer Begleiter zu Fisch oder Geflügel. Probieren Sie zum Beispiel unsere Lachs-Spinat-Pasta und Lachs-Spinat-Pfanne.

Für Spinatliebhaber und alle die es noch werden wollen, haben wir die besten Spinat-Rezepte rund um das nährstoffreiche Frühlingsgemüse zusammengestellt. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Spinat-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten.

Gesundheitliche Vorteile und Zubereitung von Spinat

Wie gesund ist Spinat? Die wichtigsten Infos finden Sie hier.

Alle wichtigen Infos und Tipps zur Saison und der Zubereitung von Spinat finden Sie in unserer Warenkunde zu Spinat.

EAT SMARTER-Tipp: Halten Sie bereits gekochten Spinat nicht zu lange warm, sondern erhitzen Sie ihn lieber später noch einmal. So kann kein Nitrat entstehen.

Wussten Sie übrigens, dass sich junger Spinat auch wunderbar für Smoothies eignet? Die grünen Blätter sind unglaublich mild im Geschmack und passen perfekt zu reifen Bananen oder Beeren. So nehmen Sie ohne es zu merken eine Extradosis Vitamine zu sich!

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