4.558 Rezepte für 1 personen essenf[0]=nutrition:5207

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos
Muschelsalat mit Tomaten- und Avocadowürfeln Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Muschelsalat mit Tomaten- und Avocadowürfeln
4.5
(2)

40 Min.

52 Min.

214 kcal

97
Gebackenes Schweinefleisch süß-sauer Rezept
Gesunder Feierabend
Gebackenes Schweinefleisch süß-sauer
4.5
(2)

45 Min.

45 Min.

658 kcal

75
Chili con Carne für Kinder Rezept
Kochen für Kinder
Chili con Carne für Kinder
4.5
(2)

20 Min.

20 Min.

347 kcal

82
Tomaten-Kokos-Suppe Rezept
Schnelles Mittagessen
Tomaten-Kokos-Suppe

mit marinierten Garnelen

4.477275
(44)

10 Min.

10 Min.

132 kcal

89
Gefüllte Putenschnitzel Low Carb Rezept
Low Carb Lunch
Gefüllte Putenschnitzel Low Carb

auf jungem Blattspinat

4.47619
(21)

20 Min.

20 Min.

387 kcal

75
Gegrillter grüner Spargel Rezept
Vegan für Genießer
Gegrillter grüner Spargel

mit Orangen-Pistazien-Salsa

4.473685
(19)

40 Min.

40 Min.

205 kcal

100
Scharfe Süßkartoffeln vom Blech Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Scharfe Süßkartoffeln vom Blech

mit Curry und Kreuzkümmel

4.47059
(17)

20 Min.

60 Min.

225 kcal

98
Wirsing-Apfel-Gemüse Rezept
Saisonale Küche
Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

4.47059
(17)

30 Min.

30 Min.

722 kcal

95
Bunter Wurstsalat – smarter Rezept
Perfekt zum Abnehmen
Bunter Wurstsalat – smarter

mit Gurke und Radieschen

4.466665
(15)

30 Min.

30 Min.

207 kcal

96
Scharfe Chinakohl-Wraps Rezept
Zum Mitnehmen
Scharfe Chinakohl-Wraps

mit Putenstreifen

4.466665
(15)

30 Min.

30 Min.

245 kcal

98
Gefüllte Feigen mit Haselnussquark Rezept
Figurbewusst genießen
Gefüllte Feigen mit Haselnussquark
4.466665
(15)

10 Min.

10 Min.

135 kcal

92
Mais-Paprika-Auflauf Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
Mais-Paprika-Auflauf

auf mexikanische Art

4.466665
(15)

25 Min.

70 Min.

358 kcal

96
Hähnchen-Erdnuss-Curry Rezept
Besonders eiweißreich
Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

4.458335
(24)

15 Min.

15 Min.

719 kcal

90
Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln Rezept
Smarte Hausmannskost
Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln
4.454545
(22)

65 Min.

100 Min.

422 kcal

92
Kabeljau mit Tomaten Rezept
Low Carb Lunch
Kabeljau mit Tomaten

und Orangen

4.454545
(11)

35 Min.

50 Min.

251 kcal

90
Lachsfilet auf Tomatengemüse Rezept
Enthält viele gute Fette
Lachsfilet auf Tomatengemüse

mit schwarzen Oliven und Basilikum

4.454545
(11)

20 Min.

25 Min.

407 kcal

88
Hähnchenbrust mit Ziegenkäse Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Hähnchenbrust mit Ziegenkäse

auf Pfifferlingen

4.454545
(11)

45 Min.

45 Min.

411 kcal

95
Grießpfannkuchen mit Rhabarber Rezept
1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)
Grießpfannkuchen mit Rhabarber
4.454545
(11)

25 Min.

25 Min.

485 kcal

79
Apfel-Fenchel-Salat Rezept
Erfrischend und leicht
Apfel-Fenchel-Salat

mit Walnüssen, Rehschinken und Nussöl

4.454545
(11)

35 Min.

35 Min.

428 kcal

87
Quinoa-Pancakes Rezept
Smart frühstücken
Quinoa-Pancakes
4.454545
(11)

10 Min.

20 Min.

141 kcal

92
Gemüse-Brat-Reis mit Erdnuss-Sauce und Tofu Rezept
Gesunder Feierabend
Gemüse-Brat-Reis mit Erdnuss-Sauce und Tofu
4.45
(20)

25 Min.

25 Min.

507 kcal

93
Huhn im Bratschlauch Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Huhn im Bratschlauch

mit südländischem Gemüse

4.444445
(9)

30 Min.

55 Min.

378 kcal

82
Sizilianischer Spinat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

4.444445
(9)

20 Min.

20 Min.

130 kcal

92
Pfannen-Lachsfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

4.444445
(9)

35 Min.

35 Min.

409 kcal

92
Rhabarberkompott Rezept
Gute-Laune-Rezept
Rhabarberkompott

mit Vanillecreme und Zimt

4.444445
(9)

25 Min.

170 Min.

190 kcal

54
Erdbeer-Smoothie mit Joghurt Rezept
Erfrischend und leicht
Erdbeer-Smoothie mit Joghurt
4.444445
(9)

15 Min.

15 Min.

137 kcal

79
Spargel mit leichter Parmesan-Basilikum-Hollandaise Rezept
Smarte Hausmannskost
Spargel mit leichter Parmesan-Basilikum-Hollandaise

und Parmaschinken

4.444445
(9)

60 Min.

60 Min.

202 kcal

73
Kaiserschmarren – smarter Rezept
Für Glücksgefühle
Kaiserschmarren – smarter

mit Quark und Rosinen

4.444445
(9)

25 Min.

45 Min.

529 kcal

63
Kichererbsen-Tomaten-Ragout Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Kichererbsen-Tomaten-Ragout

mit Putenbrustfilet

4.42857
(21)

15 Min.

15 Min.

390 kcal

97
Pasta mit Blumenkohl-Sauce Rezept
Veganer Sattmacher
Pasta mit Blumenkohl-Sauce
4.42857
(14)

30 Min.

30 Min.

361 kcal

100
Bayerischer Kartoffelsalat Rezept
Smarte Hausmannskost
Bayerischer Kartoffelsalat

mit Putenwürstchen

4.42857
(14)

60 Min.

90 Min.

418 kcal

83
Sauerbraten vom Hähnchen Rezept
Besonders eiweißreich
Sauerbraten vom Hähnchen

mit Cranberrys und Pumpernickel

4.42857
(7)

60 Min.

1500 Min.

415 kcal

92
Erdbeer-Melonen-Salat Rezept
Gute-Laune-Rezept
Erdbeer-Melonen-Salat

mit Thymianzucker

4.42857
(7)

25 Min.

25 Min.

147 kcal

83
Gebratene Kalbsleber – smarter Rezept
Deftiges Diät-Rezept
Gebratene Kalbsleber – smarter

mit Äpfeln, Zwiebeln und Balsamessigsauce

4.42857
(7)

20 Min.

40 Min.

280 kcal

94
Erdbeer-Lassi Rezept
Erdbeer-Lassi

mit Vanille

4.42857
(7)

10 Min.

10 Min.

185 kcal

79
Auberginen-Auflauf Rezept
Low Carb Lunch
Auberginen-Auflauf

mit Tomaten, Parmesan und Mozzarella

4.425
(40)

30 Min.

70 Min.

323 kcal

83
Kartoffel-Kohlrabi-Puffer Rezept
Klassiker mal anders
Kartoffel-Kohlrabi-Puffer

mit Tomatensalat

4.416665
(12)

45 Min.

55 Min.

239 kcal

98
Auberginen-Kokos-Curry Rezept
Klassiker für Vegetarier
Auberginen-Kokos-Curry

mit Basmatireis

4.416665
(12)

40 Min.

50 Min.

302 kcal

92
Rosenkohl-Pasta Rezept
Saisonale Küche
Rosenkohl-Pasta

mit Petersilien-Pesto

4.416665
(12)

30 Min.

30 Min.

462 kcal

88
Süßsaures Putenfleisch Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Süßsaures Putenfleisch

mit Gemüse aus dem Wok

4.4
(35)

40 Min.

40 Min.

415 kcal

74
Kürbis-Ingwer-Suppe Rezept
Figurbewusst genießen
Kürbis-Ingwer-Suppe

mit Chili und Koriander

4.4
(30)

30 Min.

70 Min.

139 kcal

100
Pikantes Hähnchen-Curry Rezept
Besonders eiweißreich
Pikantes Hähnchen-Curry

mit Ingwer und Tomaten

4.4
(20)

30 Min.

60 Min.

385 kcal

85
Spaghetti à la Carbonara Rezept
Ideal nach dem Sport
Spaghetti à la Carbonara

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4.4
(15)

15 Min.

15 Min.

626 kcal

64
Gebratene Maultaschen Rezept
Smarte Hausmannskost
Gebratene Maultaschen

mit Römersalat und Paprika

4.4
(15)

20 Min.

20 Min.

460 kcal

75
Limetten-Kartoffeln mit Paksoi und Gurken-Salsa Rezept
Leichtes Fingerfood
Limetten-Kartoffeln mit Paksoi und Gurken-Salsa
4.4
(10)

30 Min.

50 Min.

417 kcal

92
Tomaten-Mango-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tomaten-Mango-Salat

mit Büffelmozzarella

4.4
(10)

20 Min.

20 Min.

179 kcal

93
Auberginen-Bruschetta Rezept
Leichtes Abendessen
Auberginen-Bruschetta

Auberginenmus auf knusprigem Brot

4.4
(10)

25 Min.

90 Min.

212 kcal

90
Linsensalat auf Mozzarella Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Linsensalat auf Mozzarella

mit Möhren und Schnittlauch

4.4
(10)

10 Min.

10 Min.

662 kcal

93
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