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Kommentar

Erdnussbutter

5
Durchschnitt: 5 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Erdnussbutter
1091
kcal
Brennwert
8
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Glas enthält
Fett101,29 g
gesättigte Fettsäuren24,3 g
Eiweiß / Protein30,66 g
Ballaststoffe10,5 g
zugesetzter Zucker4,11 g
Kalorien1.091
Kohlenhydrate/g30,71
Cholesterin/mg53,75
Vitamin A/mg174,25
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg6,74
Vitamin B₁/mg0,19
Vitamin B₂/mg0,26
Niacin/mg22,8
Vitamin B₆/mg0,58
Folsäure/μg122,1
Pantothensäure/mg1,29
Vitamin B₁₂/μg0,04
Vitamin C/mg0,02
Kalium/mg801,1
Kalzium/mg78,8
Magnesium/mg223,1
Eisen/mg2
Zink/mg3,5
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Gläser à ca. 350 ml
500 g
Erdnüsse nach Belieben gesalzen oder pur
20 g
80 ml
100 g
Salz nach Geschmack
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Erdnüsse im Blitzhacker fein zerkleinern. In ein hohes Gefäß geben und den Honig, das Öl und die Butter dazu geben. Mit dem Pürierstab zu einer feinen Creme verarbeiten. Nach Geschmack salzen und in saubere Schraubgläser abfüllen.
Schritt 2/2
Im Kühlschrank ist sie ca. 4 Wochen haltbar.

Kommentare

 
Sehr geehrter Herr Holger, deshalb nennt man es auch ErdnussButter, dies ist eine andere Lebensmittelart. Natürlich hat sie mehr Kalorien. Auch Nutella oder Kreuterbutter hat mehr Kolenhydrate als gesunder Honig
 
Manche verwechseln Fett mit Kohlenhydraten und dann noch dazu so viele Rechtschreibfehler.Das tut beim Lesen weh.
 
Wo ist hier die Smart- Variante? Ist das nicht zu kalorienhaltig als Rezept für diese Seite!
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Ja, da kann man streiten. Eine smart-Variante gibt es bei Erdnüssbutter leider nicht.
 
Perfekt für jeden Sportler und noch dazu so leicht in der Zubereitung!
 
richtig gut vorallem fett mit kohlenhydrate zu kombinieren ist absolut nicht sinnvoll! bitte falls süße gewünscht stevia, taumatin nutzen
 
Die Stulle, auf der die Erdnussbutter streichst, enthält mehr Kohlenhydrate als das bisschen Honig in dem Rezept. Wenn man sich ansonsten ausgewogen ernährt und Sport treibt etc., sehe ich darin kein Problem.
 
Also einfach erdnüsse rösten, salzen und mixen tuts auch. Ganz ohne butter und honig.

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