Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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1.811 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER
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Marzipancreme mit Himbeeren und Minze Rezept
Marzipancreme mit Himbeeren und Minze
2
(1)

30 Min.

30 Min.
Kohlrabi mit Hirse-Pilz-Füllung Rezept
Kohlrabi mit Hirse-Pilz-Füllung
2
(1)

60 Min.

60 Min.

463 kcal

90
Rotes-Linsen-Gemüse mit gegrilltem Catfish Rezept
Rotes-Linsen-Gemüse mit gegrilltem Catfish
2
(1)

30 Min.

65 Min.

448 kcal

97
Bohnensalat mit Garnelen und Arame Rezept
Bohnensalat mit Garnelen und Arame
2
(1)

25 Min.

25 Min.
Bohnen-Erbsen-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Bohnen-Erbsen-Gemüse

mit Sojasahne und Kerbel

0
(0)

25 Min.

25 Min.

307 kcal

82
Tamarinden-Wachteln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tamarinden-Wachteln

mit Pfirsichen und Blattsalat

0
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75 Min.

315 Min.

398 kcal

79
Gegrillte Kalbsleberscheiben – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gegrillte Kalbsleberscheiben – smarter

mit Himbeeressigglasur und feinen Kräutern

0
(0)

30 Min.

30 Min.

327 kcal

75
Mariniertes Huhn Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mariniertes Huhn

im Gewürzsud mit Gemüse

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(0)

50 Min.

1520 Min.

255 kcal

89
Marinierte Austern auf Avocadocreme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marinierte Austern auf Avocadocreme

mit Tomatenwürfeln

0
(0)

30 Min.

55 Min.

283 kcal

82
Zwiebel-Tartelettes Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Zwiebel-Tartelettes

aus Thymian-Mürbeteig

0
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45 Min.

130 Min.

271 kcal

63
Ziegenkäse-Soufflés Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Ziegenkäse-Soufflés

mit Balsamicosauce und Salat

0
(0)

30 Min.

75 Min.

257 kcal

72
Entenlebercreme – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Entenlebercreme – smarter

mit Cidre-Gelee und Thymian

0
(0)

60 Min.

300 Min.

296 kcal

70
Preiselbeer-Joghurt-Schaum Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Preiselbeer-Joghurt-Schaum

mit Mandeln in Schokolade

0
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40 Min.

120 Min.

255 kcal

67
Gebratene Rotbarbenfilets Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratene Rotbarbenfilets

mit Limetten-Zitronen-Sauce

0
(0)

30 Min.

30 Min.

286 kcal

79
Würzige Hähnchenbrust Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Würzige Hähnchenbrust

auf Apfel-Sellerie-Salat

0
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15 Min.

35 Min.

344 kcal

95
Gebratener Kabeljau Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratener Kabeljau

mit Orangenkompott und Spinat

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(0)

25 Min.

45 Min.

342 kcal

84
Gefüllte Schmorzwiebeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Schmorzwiebeln

mit Geflügelleber

0
(0)

35 Min.

75 Min.

274 kcal

96
Exotisches Rührei mit Garnelen und Mango Rezept
Exotisches Rührei mit Garnelen und Mango
0
(0)

30 Min.

30 Min.

270 kcal

87
Kalbsleber mit gebratenem Apfel Rezept
Kalbsleber mit gebratenem Apfel
0
(0)

30 Min.

60 Min.

444 kcal

73
Kartoffel-Erbsen-Omelett Rezept
Kartoffel-Erbsen-Omelett
0
(0)

30 Min.

55 Min.

326 kcal

93
Pasta mit getrockneten Tomaten und Lauchzwiebeln Rezept
Pasta mit getrockneten Tomaten und Lauchzwiebeln
0
(0)

30 Min.

45 Min.

468 kcal

90
Couscousalat mit Kirschtomaten und Gurke Rezept
Couscousalat mit Kirschtomaten und Gurke
0
(0)

30 Min.

40 Min.

364 kcal

95
Zucchinigratin mit Apfelscheiben Rezept
Zucchinigratin mit Apfelscheiben
0
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30 Min.

60 Min.

398 kcal

82
Rindfleischragout mit Gemüse und Vollkornnudeln Rezept
Rindfleischragout mit Gemüse und Vollkornnudeln
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40 Min.

140 Min.

676 kcal

89
Seeteufel mit Kokossauce auf Rohkost Rezept
Seeteufel mit Kokossauce auf Rohkost
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45 Min.

70 Min.

707 kcal

98
Forelle mit Kapern-Zitronen-Schaum Rezept
Forelle mit Kapern-Zitronen-Schaum
0
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35 Min.

50 Min.

390 kcal

79
Pikantes Wurst-Mais-Ragout mit Nudeln Rezept
Pikantes Wurst-Mais-Ragout mit Nudeln
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15 Min.

45 Min.

691 kcal

77
Buletten mit Kartoffelsalat Rezept
Buletten mit Kartoffelsalat
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30 Min.

70 Min.

745 kcal

79
Schollenrouladen mit Rucola gefüllt Rezept
Schollenrouladen mit Rucola gefüllt
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25 Min.

50 Min.

566 kcal

79
Marinierte Seezungenröllchen Rezept
Marinierte Seezungenröllchen
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50 Min.

780 Min.

240 kcal

87
Grüner Nudelsalat Rezept
Grüner Nudelsalat
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35 Min.

35 Min.

390 kcal

85
Erbsensuppe mit Karottenjulienne Rezept
Erbsensuppe mit Karottenjulienne
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30 Min.

30 Min.

287 kcal

75
Frikassee mit Curry-Vanille-Sauce Rezept
Frikassee mit Curry-Vanille-Sauce
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40 Min.

65 Min.

634 kcal

71
Schnitzelsemmel mit Artischocke und Paprika Rezept
Schnitzelsemmel mit Artischocke und Paprika
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25 Min.

25 Min.

497 kcal

76
Tofu mit Gemüse Rezept
Tofu mit Gemüse
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25 Min.

25 Min.

205 kcal

92
Nudeltaschen nach chinesischer Art Rezept
Nudeltaschen nach chinesischer Art
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45 Min.

75 Min.
Topinambur-Stampf mit Tomaten und Grantapfelsauce Rezept
Topinambur-Stampf mit Tomaten und Grantapfelsauce
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35 Min.

35 Min.

264 kcal

87
Muschel-Bohnen-Suppe nach italienischer Art Rezept
Muschel-Bohnen-Suppe nach italienischer Art
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40 Min.

830 Min.

235 kcal

100
Milchreis mit Karamellkruste Rezept
Milchreis mit Karamellkruste
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10 Min.

40 Min.
Wasabi-Fisch-Rouladen auf Gemüse Rezept
Wasabi-Fisch-Rouladen auf Gemüse
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35 Min.

35 Min.

300 kcal

92
Ochsenschwanzbrühe Rezept
Ochsenschwanzbrühe
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160 Min.

160 Min.

744 kcal

84
Schollenröllchen mit Orangen und Buttersauce Rezept
Schollenröllchen mit Orangen und Buttersauce
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45 Min.

45 Min.

399 kcal

62
Zucchini-Kabeljau-Spieße mit Mangodip Rezept
Zucchini-Kabeljau-Spieße mit Mangodip
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60 Min.

60 Min.

422 kcal

75
Gemüse mit Sardellensoße nach französischer Art Rezept
Gemüse mit Sardellensoße nach französischer Art
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70 Min.

70 Min.

297 kcal

100
Haferbrei mit Aprikosen Rezept
Haferbrei mit Aprikosen
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40 Min.

40 Min.
Country Potatoes mit Kräutern Rezept
Country Potatoes mit Kräutern
0
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15 Min.

45 Min.

83 kcal

93
Radieschenquark auf Kürbiskernbrot Rezept
Radieschenquark auf Kürbiskernbrot
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15 Min.

15 Min.

296 kcal

95
Filet vom Lamm mit geraspeltem Gemüse Rezept
Filet vom Lamm mit geraspeltem Gemüse
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30 Min.

45 Min.

274 kcal

98

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!

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