Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.811 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Gemüse-Nudel-Suppe mit Pesto Rezept

Gemüse-Nudel-Suppe mit Pesto

35 Min.

60 Min.

470 kcal

Safrangarnelen mit Tomatensauce Rezept

Safrangarnelen mit Tomatensauce

30 Min.

50 Min.

364 kcal

Nudeln und Thunfisch-Kapern-Sauce mit Fenchel und Tomaten Rezept

Nudeln und Thunfisch-Kapern-Sauce mit Fenchel und Tomaten

30 Min.

30 Min.

510 kcal

Zucchiniblüten mit Füllung Rezept

Zucchiniblüten mit Füllung

40 Min.

70 Min.

Brotschnittchen mit Gurken und Krabben Rezept

Brotschnittchen mit Gurken und Krabben

15 Min.

15 Min.

Straußenfleisch auf fruchtigem Salat Rezept

Straußenfleisch auf fruchtigem Salat

30 Min.

155 Min.

Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrustfilet und Rucola Rezept

Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrustfilet und Rucola

20 Min.

20 Min.

223 kcal

Gespickter Braten mit Tomaten und Schinken dazu Risotto alla Milanese Rezept

Gespickter Braten mit Tomaten und Schinken dazu Risotto alla Milanese

90 Min.

270 Min.

342 kcal

Paprika mit Fetafüllung Rezept

Paprika mit Fetafüllung

30 Min.

60 Min.

357 kcal

Süß-scharfe-Hollandaise mit Getreidefrikadellen Rezept

Süß-scharfe-Hollandaise mit Getreidefrikadellen

60 Min.

60 Min.

877 kcal

Paprika-Wurstsalat Rezept

Paprika-Wurstsalat

25 Min.

85 Min.

Putenspieße und Lauch-Apfel-Gemüse Rezept

Putenspieße und Lauch-Apfel-Gemüse

15 Min.

45 Min.

443 kcal

Scharfer Salat vom Rind mit Tomaten und Gurken Rezept

Scharfer Salat vom Rind mit Tomaten und Gurken

30 Min.

30 Min.

344 kcal

Matjeshäckerle auf geschnittenen Kartoffeln Rezept

Matjeshäckerle auf geschnittenen Kartoffeln

40 Min.

60 Min.

400 kcal

Aufgespießte Garnelen dazu Romanesco-Sauce Rezept

Aufgespießte Garnelen dazu Romanesco-Sauce

20 Min.

20 Min.

653 kcal

Gebackener Rotbarsch mit Gemüse Rezept

Gebackener Rotbarsch mit Gemüse

30 Min.

55 Min.

328 kcal

Hähnchen in Weißwein (Riesling) Rezept

Hähnchen in Weißwein (Riesling)

30 Min.

70 Min.

1127 kcal

Hähnchenfilet mit Lauchzwiebeln und Aprikosensoße Rezept

Hähnchenfilet mit Lauchzwiebeln und Aprikosensoße

30 Min.

765 Min.

Safranreis mit Gemüse Rezept

Safranreis mit Gemüse

30 Min.

30 Min.

489 kcal

Seezungenrouladen mit Gurke und Zitrone Rezept

Seezungenrouladen mit Gurke und Zitrone

20 Min.

25 Min.

Scharfe Meeresfrüchte mit Paprika aus dem Wok Rezept

Scharfe Meeresfrüchte mit Paprika aus dem Wok

30 Min.

30 Min.

233 kcal

Weizen-Joghurt mit Feigen Rezept

Weizen-Joghurt mit Feigen

10 Min.

730 Min.

249 kcal

Kerbelcremesuppe Rezept

Kerbelcremesuppe

40 Min.

40 Min.

277 kcal

Brätklößchen-Suppe Rezept

Brätklößchen-Suppe

30 Min.

30 Min.

Sesam-Kartoffeln mit Paprikagemüse Rezept

Sesam-Kartoffeln mit Paprikagemüse

60 Min.

60 Min.

461 kcal

Kalbsleber Berliner Art Rezept

Kalbsleber Berliner Art

25 Min.

25 Min.

513 kcal

Mediterran gebackene Sardinen Rezept

Mediterran gebackene Sardinen

50 Min.

50 Min.

487 kcal

Kohlrouladen mit Rohkostfüllung Rezept

Kohlrouladen mit Rohkostfüllung

1 Min.

201 Min.

379 kcal

Kofpsalat mit Gemüse und Steakstreifen Rezept

Kofpsalat mit Gemüse und Steakstreifen

25 Min.

25 Min.

230 kcal

Hähnchen mit Pilzsauce Rezept

Hähnchen mit Pilzsauce

55 Min.

55 Min.

444 kcal

Kokoseis Rezept

180 Min.

180 Min.

658 kcal

Mikrowelleneintopf Rezept

Mikrowelleneintopf

45 Min.

45 Min.

344 kcal

Hähnchensuppe Rezept

50 Min.

50 Min.

214 kcal

Orangenflan Rezept

50 Min.

50 Min.

291 kcal

Joghurt-Zucchinicreme Rezept

Joghurt-Zucchinicreme

30 Min.

30 Min.

833 kcal

Pfirsich mit Quarkcreme Rezept

Pfirsich mit Quarkcreme

50 Min.

50 Min.

553 kcal

Mozzarella mit Papaya und Basilikum Rezept

Mozzarella mit Papaya und Basilikum

15 Min.

15 Min.

264 kcal

Friséesalat mt Erdbeeren und Käse Rezept

Friséesalat mt Erdbeeren und Käse

20 Min.

20 Min.

265 kcal

Avocadosalat mit Riesengarnelen Rezept

Avocadosalat mit Riesengarnelen

15 Min.

15 Min.

197 kcal

Brötchen mit Salatfüllung Rezept

Brötchen mit Salatfüllung

20 Min.

20 Min.

Rührei mit Kräutern Rezept

Rührei mit Kräutern

10 Min.

10 Min.

264 kcal

Tomatensauce Rezept

150 Min.

150 Min.

103 kcal

Mit Spinat gefüllte Forellen Rezept

Mit Spinat gefüllte Forellen

60 Min.

60 Min.

336 kcal

Hähnchenbrust mit Gemüse in Folie gegart Rezept

Hähnchenbrust mit Gemüse in Folie gegart

35 Min.

35 Min.

336 kcal

Kressesuppe Rezept

20 Min.

20 Min.

316 kcal

Ricotta-Spinatnocken Rezept

Ricotta-Spinatnocken

30 Min.

30 Min.

543 kcal

Linsensalat mit Ziegenkäse Rezept

Linsensalat mit Ziegenkäse

25 Min.

25 Min.

615 kcal

Straußenfilet mit Zucchini-Kürbisgemüse Rezept

Straußenfilet mit Zucchini-Kürbisgemüse

140 Min.

140 Min.

456 kcal

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!