Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.747 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Muschel-Bohnen-Suppe nach italienischer Art Rezept

Muschel-Bohnen-Suppe nach italienischer Art

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40 Min.

830 Min.

235 kcal

100

Rote-Bete-Petersilienwurzel-Suppe Rezept

Rote-Bete-Petersilienwurzel-Suppe

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30 Min.

55 Min.

235 kcal

86

Milchreis mit Karamellkruste Rezept

Milchreis mit Karamellkruste

(0)

10 Min.

40 Min.

Wasabi-Fisch-Rouladen auf Gemüse Rezept

Wasabi-Fisch-Rouladen auf Gemüse

(0)

35 Min.

35 Min.

300 kcal

92

Ochsenschwanzbrühe Rezept

Ochsenschwanzbrühe

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160 Min.

160 Min.

744 kcal

84

Risotto mit Rucola und Räucherfisch Rezept

Risotto mit Rucola und Räucherfisch

(0)

30 Min.

55 Min.

529 kcal

77

Schollenröllchen mit Orangen und Buttersauce Rezept

Schollenröllchen mit Orangen und Buttersauce

(0)

45 Min.

45 Min.

399 kcal

62

Zucchini-Kabeljau-Spieße mit Mangodip Rezept

Zucchini-Kabeljau-Spieße mit Mangodip

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60 Min.

60 Min.

422 kcal

75

Gemüse mit Sardellensoße nach französischer Art Rezept

Gemüse mit Sardellensoße nach französischer Art

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70 Min.

70 Min.

297 kcal

100

Country Potatoes mit Kräutern Rezept

Country Potatoes mit Kräutern

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15 Min.

45 Min.

83 kcal

93

Rote-Bete-Orangen-Salat an Rapunzel mit Walnüssen Rezept

Rote-Bete-Orangen-Salat an Rapunzel mit Walnüssen

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40 Min.

100 Min.

338 kcal

100

Überbackene Jakobsmuscheln mit Maracuja Rezept

Überbackene Jakobsmuscheln mit Maracuja

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30 Min.

40 Min.

394 kcal

79

Belugalinsen mit Garnelenschwänzen Rezept

Belugalinsen mit Garnelenschwänzen

(0)

30 Min.

190 Min.

398 kcal

96

Filet vom Lamm mit geraspeltem Gemüse Rezept

Filet vom Lamm mit geraspeltem Gemüse

(0)

30 Min.

45 Min.

274 kcal

98

Rotbarschfilet auf Kapern-Tomaten-Couscous Rezept

Rotbarschfilet auf Kapern-Tomaten-Couscous

(0)

30 Min.

30 Min.

508 kcal

68

Gebackenes Gemüse mit Zimtaroma Rezept

Gebackenes Gemüse mit Zimtaroma

(0)

25 Min.

65 Min.

276 kcal

94

Rehfilets mit Orangen-Zimt-Blaukraut Rezept

Rehfilets mit Orangen-Zimt-Blaukraut

(0)

20 Min.

80 Min.

Avocado-Garnelen-Suppe mit Physalis Rezept

Avocado-Garnelen-Suppe mit Physalis

(0)

35 Min.

35 Min.

405 kcal

93

Lauchgratin mit Sonnenblumenkernen Rezept

Lauchgratin mit Sonnenblumenkernen

(0)

30 Min.

45 Min.

460 kcal

85

Romanasalat mit Putenbrust, Möhre und Pinienkernen Rezept

Romanasalat mit Putenbrust, Möhre und Pinienkernen

(0)

25 Min.

25 Min.

196 kcal

76

Spieß in Zigeunerart mit scharfem Paprikadip Rezept

Spieß in Zigeunerart mit scharfem Paprikadip

(0)

50 Min.

50 Min.

411 kcal

93

Brokkolisalat mit Haselnüssen und Joghurtdressing Rezept

Brokkolisalat mit Haselnüssen und Joghurtdressing

(0)

20 Min.

20 Min.

235 kcal

92

Möhren im Rucola-Schinken-Mantel nach italienischer Art Rezept

Möhren im Rucola-Schinken-Mantel nach italienischer Art

(0)

20 Min.

30 Min.

450 kcal

71

Hähnchenkeulen in feuriger Soße Rezept

Hähnchenkeulen in feuriger Soße

(0)

40 Min.

70 Min.

351 kcal

96

Cremige Brunnenkressesuppe mit Croutons Rezept

Cremige Brunnenkressesuppe mit Croutons

(0)

30 Min.

45 Min.

364 kcal

71

Gnocchi mit Wildkräuterpesto Rezept

Gnocchi mit Wildkräuterpesto

(0)

35 Min.

70 Min.

896 kcal

88

Forelle gefüllt dazu Karotten und Lauchzwiebeln Rezept

Forelle gefüllt dazu Karotten und Lauchzwiebeln

(0)

40 Min.

40 Min.

459 kcal

86

Zandergratin mit Paprika, Äpfeln und Dill Rezept

Zandergratin mit Paprika, Äpfeln und Dill

(0)

40 Min.

55 Min.

195 kcal

96

Paprika-Gemüse-Sauce auf Penne Rezept

Paprika-Gemüse-Sauce auf Penne

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30 Min.

30 Min.

565 kcal

79

Schwarzwurzelcremesuppe mit Kürbiskernen Rezept

Schwarzwurzelcremesuppe mit Kürbiskernen

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25 Min.

55 Min.

210 kcal

93

Kartoffel-Zwiebel-Topf mit Basilikum Rezept

Kartoffel-Zwiebel-Topf mit Basilikum

(0)

15 Min.

35 Min.

244 kcal

98

Sandwich mit Thunfisch Rezept

Sandwich mit Thunfisch

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20 Min.

20 Min.

456 kcal

92

Frühlingshafter Spinat-Bärlauch-Salat Rezept

Frühlingshafter Spinat-Bärlauch-Salat

(0)

20 Min.

20 Min.

243 kcal

99

Löwenzahn-Spargel-Gemüse mit Steinbuttfilet Rezept

Löwenzahn-Spargel-Gemüse mit Steinbuttfilet

(0)

30 Min.

50 Min.

332 kcal

61

Wirsingroulade mit Pflaumensauce Rezept

Wirsingroulade mit Pflaumensauce

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45 Min.

45 Min.

318 kcal

92

Asiatische Hähnchenpfanne mit Reis Rezept

Asiatische Hähnchenpfanne mit Reis

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30 Min.

30 Min.

Meerbarbe in Kokossuppe Rezept

Meerbarbe in Kokossuppe

(0)

20 Min.

20 Min.

377 kcal

89

Putenstreifen mit Kokoscurry Rezept

Putenstreifen mit Kokoscurry

(0)

25 Min.

25 Min.

389 kcal

96

Rind mit dunklen Bohnen und Gemüse Rezept

Rind mit dunklen Bohnen und Gemüse

(0)

30 Min.

30 Min.

313 kcal

83

Roastbeef im Senfmantel Rezept

Roastbeef im Senfmantel

(0)

45 Min.

45 Min.

592 kcal

71

Pasta mit Zucchinisauce Rezept

Pasta mit Zucchinisauce

(0)

15 Min.

15 Min.

742 kcal

84

Crostini mit geschmorten Tomaten Rezept

Crostini mit geschmorten Tomaten

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30 Min.

30 Min.

278 kcal

88

Hühnchen mit Sesamkruste Rezept

Hühnchen mit Sesamkruste

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15 Min.

15 Min.

328 kcal

67

Paprikacremesuppe mit Schafskäse Rezept

Paprikacremesuppe mit Schafskäse

(0)

25 Min.

25 Min.

Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Limettenbutter Rezept

Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Limettenbutter

(0)

45 Min.

45 Min.

394 kcal

89

Gnocchi mit scharfer Pilz-Tomaten-Soße Rezept

Gnocchi mit scharfer Pilz-Tomaten-Soße

(0)

75 Min.

75 Min.

512 kcal

87

Spinat-Radieschen-Salat mit Schafskäse Rezept

Spinat-Radieschen-Salat mit Schafskäse

(0)

35 Min.

35 Min.

180 kcal

89

Putenschnitzel mit Rucola, Kapern, Lollo Rosso und Pinienkernen Rezept

Putenschnitzel mit Rucola, Kapern, Lollo Rosso und Pinienkernen

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30 Min.

30 Min.

519 kcal

87

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!