Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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Kohl mit Blauschimmelkäse-Soße Rezept

Kohl mit Blauschimmelkäse-Soße

15 Min.

40 Min.

350 kcal

Schnitzel in Weinsoße nach Pfälzer-Art Rezept

Schnitzel in Weinsoße nach Pfälzer-Art

30 Min.

30 Min.

350 kcal

Toast mit Steak und Champignons Rezept

Toast mit Steak und Champignons

20 Min.

35 Min.

330 kcal

Putenbuletten mit mariniertem Gemüse Rezept

Putenbuletten mit mariniertem Gemüse

30 Min.

60 Min.

501 kcal

Gratinierte Artischocke Rezept

Gratinierte Artischocke

40 Min.

70 Min.

370 kcal

Matjeshäppchen mit Paprika Rezept

Matjeshäppchen mit Paprika

20 Min.

20 Min.

494 kcal

Vegetarischer Erbsentopf Rezept

Vegetarischer Erbsentopf

40 Min.

820 Min.

227 kcal

Kartoffelwaffeln mit Putenbrust Rezept

Kartoffelwaffeln mit Putenbrust

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Knabberstangen Rezept

30 Min.

105 Min.

359 kcal

Rinderragout mit Gemüse und Petersilienkartoffeln Rezept

Rinderragout mit Gemüse und Petersilienkartoffeln

30 Min.

120 Min.

495 kcal

Gedämpftes Lachsfilet mit Gemüse Rezept

Gedämpftes Lachsfilet mit Gemüse

40 Min.

40 Min.

328 kcal

Nudeln mit Quorn (Fleischersatz) und Zuckerschoten Rezept

Nudeln mit Quorn (Fleischersatz) und Zuckerschoten

10 Min.

20 Min.

Hähnchen Cacciatore mit Linguini Rezept

Hähnchen Cacciatore mit Linguini

25 Min.

40 Min.

Seezunge mit Thai-Basilikum Rezept

Seezunge mit Thai-Basilikum

50 Min.

50 Min.

210 kcal

Käsesandwichs mit kaltem Braten Rezept

Käsesandwichs mit kaltem Braten

10 Min.

20 Min.

Mais-Eier-Salat mit Schinken Rezept

Mais-Eier-Salat mit Schinken

30 Min.

42 Min.

370 kcal

Kalbsfilet mit Kräuterkruste und Gemüse Rezept

Kalbsfilet mit Kräuterkruste und Gemüse

30 Min.

60 Min.

Biskuitrolle mit Rhabarberfüllung Rezept

Biskuitrolle mit Rhabarberfüllung

40 Min.

172 Min.

Oktopus-Apfel-Salat mit Sellerie Rezept

Oktopus-Apfel-Salat mit Sellerie

30 Min.

120 Min.

176 kcal

Vollkornnudeln mit süßen Zwiebeln und Ricotta Rezept

Vollkornnudeln mit süßen Zwiebeln und Ricotta

20 Min.

40 Min.

551 kcal

Rohes Rinderhackfleisch mit Kapern, roten Zwiebeln und Oliven Rezept

Rohes Rinderhackfleisch mit Kapern, roten Zwiebeln und Oliven

30 Min.

30 Min.

283 kcal

Tintenfische mit Kartoffeln und Paprika gefüllt Rezept

Tintenfische mit Kartoffeln und Paprika gefüllt

30 Min.

70 Min.

362 kcal

Käsecreme aus Bayern (Obazda) Rezept

Käsecreme aus Bayern (Obazda)

15 Min.

15 Min.

Appenzeller-Bagel mit Kiwi Rezept

Appenzeller-Bagel mit Kiwi

15 Min.

15 Min.

390 kcal

Lamm mit Polenta und Feigen Rezept

Lamm mit Polenta und Feigen

60 Min.

105 Min.

Wraps mit Karottensalat, Schinken und scharfem Orangen-Sesamsalz (Gomasio) Rezept

Wraps mit Karottensalat, Schinken und scharfem Orangen-Sesamsalz (Gomasio)

40 Min.

40 Min.

342 kcal

Avocado-Mango-Salat mit Cashews Rezept

Avocado-Mango-Salat mit Cashews

20 Min.

20 Min.

614 kcal

Stubenküken im Saltimbocca-Stil Rezept

Stubenküken im Saltimbocca-Stil

30 Min.

90 Min.

612 kcal

Müsli mit roten Beeren Rezept

Müsli mit roten Beeren

30 Min.

630 Min.

336 kcal

Gefüllter Wirsing mit Hackfleisch Rezept

Gefüllter Wirsing mit Hackfleisch

40 Min.

90 Min.

575 kcal

Obst mit Weizengrütze Rezept

Obst mit Weizengrütze

30 Min.

160 Min.

415 kcal

Gemüse-Nudel-Suppe mit Pesto Rezept

Gemüse-Nudel-Suppe mit Pesto

35 Min.

60 Min.

470 kcal

Süße Lasagne mit Kirschen und Quark Rezept

Süße Lasagne mit Kirschen und Quark

35 Min.

275 Min.

382 kcal

Saftiges Gulasch mit Zwiebeln Rezept

Saftiges Gulasch mit Zwiebeln

45 Min.

135 Min.

509 kcal

Gelbe Gemüsesuppe mit Kokosmilch und Zitronengras Rezept

Gelbe Gemüsesuppe mit Kokosmilch und Zitronengras

35 Min.

60 Min.

Gehackter Matjes auf Kartoffel mit Rahmklecks Rezept

Gehackter Matjes auf Kartoffel mit Rahmklecks

20 Min.

75 Min.

455 kcal

Nudeln und Thunfisch-Kapern-Sauce mit Fenchel und Tomaten Rezept

Nudeln und Thunfisch-Kapern-Sauce mit Fenchel und Tomaten

30 Min.

30 Min.

510 kcal

Lamm-Rosmarin-Steak auf Tomatengemüse Rezept

Lamm-Rosmarin-Steak auf Tomatengemüse

30 Min.

50 Min.

268 kcal

Zucchiniblüten mit Füllung Rezept

Zucchiniblüten mit Füllung

40 Min.

70 Min.

Brotschnittchen mit Gurken und Krabben Rezept

Brotschnittchen mit Gurken und Krabben

15 Min.

15 Min.

Gebackene Ziegenkäserolle mit Melone Rezept

Gebackene Ziegenkäserolle mit Melone

30 Min.

30 Min.

Truthahnbraten mit Gemüsesauce Rezept

Truthahnbraten mit Gemüsesauce

90 Min.

90 Min.

434 kcal

Bunter Nudelsalat mit Schinken, Radieschen und Käse Rezept

Bunter Nudelsalat mit Schinken, Radieschen und Käse

30 Min.

30 Min.

518 kcal

Gespickter Braten mit Tomaten und Schinken dazu Risotto alla Milanese Rezept

Gespickter Braten mit Tomaten und Schinken dazu Risotto alla Milanese

90 Min.

270 Min.

342 kcal

Bunter Blattsalat mit Walnüssen und Hähnchen Rezept

Bunter Blattsalat mit Walnüssen und Hähnchen

30 Min.

30 Min.

453 kcal

Birnen mit Ziegenkäse überbacken Rezept

Birnen mit Ziegenkäse überbacken

25 Min.

25 Min.

359 kcal

Rote-Bete aus dem Ofen mit Käse-Knoblauch-Sauce Rezept

Rote-Bete aus dem Ofen mit Käse-Knoblauch-Sauce

15 Min.

135 Min.

465 kcal

Gemüseeintopf nach provenzalischer Art Rezept

Gemüseeintopf nach provenzalischer Art

45 Min.

45 Min.

180 kcal

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!