Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Gemüsestreifen im Putenbrustwickel mit Senfsauce Rezept

Gemüsestreifen im Putenbrustwickel mit Senfsauce

30 Min.

30 Min.

170 kcal

Paprika mit Linsenfüllung Rezept

Paprika mit Linsenfüllung

70 Min.

720 Min.

310 kcal

Avocado-Garnelen-Suppe mit Physalis Rezept

Avocado-Garnelen-Suppe mit Physalis

35 Min.

35 Min.

405 kcal

Kleine Kalbsschnitzel mit Gurken-Dip Rezept

Kleine Kalbsschnitzel mit Gurken-Dip

40 Min.

40 Min.

360 kcal

Hähnchenspieß mit Nektarinensoße Rezept

Hähnchenspieß mit Nektarinensoße

45 Min.

165 Min.

335 kcal

Lauchgratin mit Sonnenblumenkernen Rezept

Lauchgratin mit Sonnenblumenkernen

30 Min.

45 Min.

460 kcal

Schnitzel von der Pute mit Kartoffelpüree und Zwiebel-Apfel-Sauce Rezept

Schnitzel von der Pute mit Kartoffelpüree und Zwiebel-Apfel-Sauce

25 Min.

25 Min.

485 kcal

Süße Pfannkuchen mit Marmeladenfüllung und Puderzucker Rezept

Süße Pfannkuchen mit Marmeladenfüllung und Puderzucker

30 Min.

65 Min.

417 kcal

Spieß in Zigeunerart mit scharfem Paprikadip Rezept

Spieß in Zigeunerart mit scharfem Paprikadip

50 Min.

50 Min.

411 kcal

Brokkolisalat mit Haselnüssen und Joghurtdressing Rezept

Brokkolisalat mit Haselnüssen und Joghurtdressing

20 Min.

20 Min.

235 kcal

Gegrilltes Gemüse mit Joghurt-Kräuter-Dip Rezept

Gegrilltes Gemüse mit Joghurt-Kräuter-Dip

30 Min.

40 Min.

201 kcal

Vollkornbrot mit Apfel-Lachs-Tatar und frischem Dill Rezept

Vollkornbrot mit Apfel-Lachs-Tatar und frischem Dill

15 Min.

15 Min.

332 kcal

Cremige Brunnenkressesuppe mit Croutons Rezept

Cremige Brunnenkressesuppe mit Croutons

30 Min.

45 Min.

364 kcal

Filetierter Zander mit getrockneten Aprikosen Rezept

Filetierter Zander mit getrockneten Aprikosen

20 Min.

40 Min.

319 kcal

Forelle gefüllt dazu Karotten und Lauchzwiebeln Rezept

Forelle gefüllt dazu Karotten und Lauchzwiebeln

40 Min.

40 Min.

459 kcal

Zandergratin mit Paprika, Äpfeln und Dill Rezept

Zandergratin mit Paprika, Äpfeln und Dill

40 Min.

55 Min.

195 kcal

Kräftige Kartoffelsuppe mit Sauerkraut und Speck Rezept

Kräftige Kartoffelsuppe mit Sauerkraut und Speck

40 Min.

40 Min.

238 kcal

Schwarzwurzelcremesuppe mit Kürbiskernen Rezept

Schwarzwurzelcremesuppe mit Kürbiskernen

25 Min.

55 Min.

210 kcal

Radieschen-Obatzter mit Vollkornbrot Rezept

Radieschen-Obatzter mit Vollkornbrot

30 Min.

30 Min.

496 kcal

Weißer Spargel dazu Pellkartoffeln und gebratene Scholle Rezept

Weißer Spargel dazu Pellkartoffeln und gebratene Scholle

30 Min.

60 Min.

401 kcal

Gemüsepfanne Asiatische Art, mit Rinderfilet Rezept

Gemüsepfanne Asiatische Art, mit Rinderfilet

25 Min.

25 Min.

286 kcal

Lachsstreifen in Bärlauchsuppe Rezept

Lachsstreifen in Bärlauchsuppe

15 Min.

25 Min.

277 kcal

Frühlingshafter Spinat-Bärlauch-Salat Rezept

Frühlingshafter Spinat-Bärlauch-Salat

20 Min.

20 Min.

243 kcal

Überbackene Tomaten mit Spinat und Frischkäse Rezept

Überbackene Tomaten mit Spinat und Frischkäse

30 Min.

45 Min.

300 kcal

Wirsingroulade mit Pflaumensauce Rezept

Wirsingroulade mit Pflaumensauce

45 Min.

45 Min.

318 kcal

Asiatische Hähnchenpfanne mit Reis Rezept

Asiatische Hähnchenpfanne mit Reis

30 Min.

30 Min.

Lachsfilet auf Gemüse-Couscous Rezept

Lachsfilet auf Gemüse-Couscous

30 Min.

30 Min.

382 kcal

Kartoffelsuppe mit pochiertem Ei Rezept

Kartoffelsuppe mit pochiertem Ei

60 Min.

60 Min.

Pasta mit Curry-Kokos-Sauce Rezept

Pasta mit Curry-Kokos-Sauce

40 Min.

40 Min.

693 kcal

Glasnudelsalat mit Shrimps, Spitzkohl und Karotten Rezept

Glasnudelsalat mit Shrimps, Spitzkohl und Karotten

25 Min.

25 Min.

Brühe mit Grießnockerl Rezept

Brühe mit Grießnockerl

30 Min.

30 Min.

142 kcal

Mango-Curry-Salat mit Hühnchen Rezept

Mango-Curry-Salat mit Hühnchen

25 Min.

25 Min.

376 kcal

Roastbeef im Senfmantel Rezept

Roastbeef im Senfmantel

45 Min.

45 Min.

592 kcal

Pasta mit Zucchinisauce Rezept

Pasta mit Zucchinisauce

15 Min.

15 Min.

742 kcal

Curry-Sellerie-Suppe mit geräucherter Gänsebrust Rezept

Curry-Sellerie-Suppe mit geräucherter Gänsebrust

45 Min.

45 Min.

487 kcal

Crostini mit geschmorten Tomaten Rezept

Crostini mit geschmorten Tomaten

30 Min.

30 Min.

278 kcal

Walnuss-Tofu-Bratlinge mit Karottengemüse Rezept

Walnuss-Tofu-Bratlinge mit Karottengemüse

40 Min.

40 Min.

385 kcal

Paprikacremesuppe mit Schafskäse Rezept

Paprikacremesuppe mit Schafskäse

25 Min.

25 Min.

Bärlauch-Gnocchi mit Parmesanhobeln Rezept

Bärlauch-Gnocchi mit Parmesanhobeln

50 Min.

110 Min.

523 kcal

Gnocchi mit scharfer Pilz-Tomaten-Soße Rezept

Gnocchi mit scharfer Pilz-Tomaten-Soße

75 Min.

75 Min.

512 kcal

Putenschnitzel mit Rucola, Kapern, Lollo Rosso und Pinienkernen Rezept

Putenschnitzel mit Rucola, Kapern, Lollo Rosso und Pinienkernen

30 Min.

30 Min.

519 kcal

Nordseekrabben mit Rührei Rezept

Nordseekrabben mit Rührei

10 Min.

10 Min.

223 kcal

Sauerkraut mit Ananas und Geflügelwurst Rezept

Sauerkraut mit Ananas und Geflügelwurst

30 Min.

30 Min.

Bunter Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten, Rucola und Oliven Rezept

Bunter Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten, Rucola und Oliven

20 Min.

75 Min.

457 kcal

Gegrillte Hähnchenbrust mit Blattsalat Rezept

Gegrillte Hähnchenbrust mit Blattsalat

30 Min.

30 Min.

454 kcal

Tofu-Gemüse-Spießchen Rezept

Tofu-Gemüse-Spießchen

30 Min.

30 Min.

294 kcal

Orangen-Heilbutt mit Rucola Rezept

Orangen-Heilbutt mit Rucola

20 Min.

30 Min.

Gefüllte Auberginen auf sizilianische Art Rezept

Gefüllte Auberginen auf sizilianische Art

45 Min.

105 Min.

273 kcal

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!