Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.800 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER
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Crema Catalana Rezept
Clever naschen
5
(1)

60 Min.

240 Min.

354 kcal

54
Panna cotta mit Fruchtsoße Rezept
Naschen ohne Reue
5
(1)

30 Min.

270 Min.

333 kcal

58
selbstgemachte Calzone Rezept
Smarter Klassiker
5
(1)

45 Min.

135 Min.

360 kcal

79
Italienischer Löwenzahnsalat Rezept
Erfrischend und leicht
5
(1)

15 Min.

15 Min.

253 kcal

81
Überbackenes Rotbarschfilet Rezept
Figurbewusst genießen
5
(1)

20 Min.

40 Min.

296 kcal

94
Bulgur-Gemüsesalat Rezept
Veganer Sattmacher

mit Petersilie

5
(1)

35 Min.

55 Min.

293 kcal

94
Bohnensalat mit Ei Rezept
Perfekt zum Abnehmen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

349 kcal

99
Lachsfilet auf Gemüse-Couscous Rezept

30 Min.

30 Min.

382 kcal

84
Linsen-Tomaten-Suppe Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.969695
(33)

15 Min.

35 Min.

279 kcal

94
Quinoa-Pfanne Rezept
Clean-Eating-Mittag
4.96
(25)

30 Min.

30 Min.

228 kcal

100
Overnight Oats mit Skyr Rezept
Smart frühstücken
4.95238
(21)

15 Min.

735 Min.

381 kcal

85
Honig-Skyr mit Nüssen Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.95
(20)

5 Min.

5 Min.

373 kcal

79
Cashew-Dinkel-Crunchy Rezept
Smart frühstücken

mit Joghurt und Erdbeeren

4.94737
(19)

25 Min.

25 Min.

363 kcal

76
Strammer Max mit Rinderschinken Rezept
Smarte Hausmannskost
4.94737
(19)

10 Min.

10 Min.

233 kcal

75
Brasilianischer Fischtopf Rezept
Low Carb Lunch

mit Kokos und Chili

4.944445
(18)

45 Min.

45 Min.

280 kcal

99
Geschmorter Kürbis mit Salbei Rezept
Saisonale Küche

und Tomaten-Couscous

4.944445
(18)

30 Min.

45 Min.

391 kcal

96
Kartoffelgratin mit Graved Lachs Rezept
Klassiker mal anders
4.941175
(17)

25 Min.

75 Min.

278 kcal

86
Herzhafter Hüttenkäse-Aufstrich auf Vollkornbrot Rezept

10 Min.

10 Min.

332 kcal

94
Bunte Wraps mit Gemüse Rezept
Schnell und einfach
4.933335
(15)

20 Min.

20 Min.

262 kcal

89
Gefüllte Champignons auf Tomaten Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.933335
(15)

25 Min.

50 Min.

351 kcal

98
Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa Rezept
Leichtes Mittagessen
4.92857
(14)

40 Min.

40 Min.

338 kcal

93
Pancake Cereal mit Beeren Rezept
Smart frühstücken
4.923075
(13)

25 Min.

25 Min.

378 kcal

85
Rote Linsensuppe mit Koriander Rezept
Smarter Klassiker
4.923075
(13)

15 Min.

40 Min.

216 kcal

98
Gebackenes Gemüse mit Schafskäse Rezept
Beugt Erkältungen vor
4.923075
(13)

30 Min.

60 Min.

273 kcal

98
Hüttenkäsesalat Rezept
Smart snacken
4.916665
(24)

10 Min.

10 Min.

286 kcal

97
Grilled Cheese Sandwich mit Avocado und Spinat Rezept
Schneller Energie-Kick
4.916665
(12)

15 Min.

15 Min.

327 kcal

90
Süßkartoffelauflauf mit Rucola Rezept
Seelenwärmer
4.916665
(12)

15 Min.

60 Min.

401 kcal

93
Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat Rezept
Clean-Eating-Rezept
4.913045
(23)

30 Min.

30 Min.

326 kcal

93
Avocado-Smoothie Grundrezept Rezept
Schnelles Frühstück
4.90909
(11)

10 Min.

10 Min.

187 kcal

94
Couscoussalat mit Tomate und Zucchini Rezept
Zum Mitnehmen
4.90909
(11)

20 Min.

20 Min.

309 kcal

92
Blumenkohlsteak mit Bohnendip Rezept
Klassiker für Vegetarier
4.90476
(21)

35 Min.

35 Min.

348 kcal

98
Quinoa mit Garnelen und Chili-Gemüse Rezept
Clean-Eating-Rezept
4.9
(10)

30 Min.

30 Min.

386 kcal

93
Stulle mit Rote-Bete-Aufstrich und Kichererbsen Rezept
Top Folsäure-Lieferant
4.9
(10)

20 Min.

20 Min.

263 kcal

94
Vanillequark mit Erdbeeren Rezept
Energy-Kick am Morgen
4.894735
(19)

15 Min.

15 Min.

333 kcal

79
Jägertopf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln Rezept

30 Min.

45 Min.

313 kcal

97
Brokkoli-Kohlrabi-Topf mit Gremolata Rezept
Perfekt zum Abnehmen
4.88889
(9)

30 Min.

30 Min.

283 kcal

100
Kartoffel-Spargel-Pfanne mit Estragon Rezept
Feine Gemüseküche
4.88889
(9)

20 Min.

40 Min.

246 kcal

97
Gebackene Zucchini mit Couscous und Oliven Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
4.88
(25)

15 Min.

35 Min.

301 kcal

89
Möhrensalat mit Matcha-Dressing Rezept
Super Beauty Food
4.875
(8)

30 Min.

30 Min.

378 kcal

88
Gewürznüsse vom Blech Rezept
Clever naschen

mit Honig und Chili

4.875
(8)

20 Min.

20 Min.

325 kcal

90
Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

4.875
(8)

20 Min.

20 Min.

354 kcal

71
Kürbis-Fisch-Gratin Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
4.875
(8)

25 Min.

60 Min.

388 kcal

92
Albóndigas Rezept
Gesundes Grundrezept
4.875
(8)

30 Min.

30 Min.

343 kcal

94
Mediterraner Kartoffelauflauf Rezept

45 Min.

85 Min.

295 kcal

94
Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing Rezept
Besonders kalorienarm
4.866665
(15)

20 Min.

20 Min.

253 kcal

90
Low-Carb-Pancakes mit Banane Rezept
Low Carb Frühstück
4.866665
(15)

10 Min.

20 Min.

311 kcal

90
Rosenkohl vom Blech Rezept
5-Zutaten-Küche
4.857145
(21)

25 Min.

25 Min.

285 kcal

96
Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
4.857145
(14)

30 Min.

50 Min.

267 kcal

86

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!

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