Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

102 kcal

Gute-Laune-Rezept

Erdbeer-Melonen-Salat

mit Thymianzucker

25 Min.

147 kcal

Mandelmakronen mit Datteln

Babymahlzeit ab 10. Monat (milchfrei)

20 Min.

45 Min.

156 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Versunkener Apfelkuchen

Quinoasalat mit Walnüssen und Granatapfel

30 Min.

75 Min.

252 kcal

Clean Eating fürs Büro

30 Min.

241 kcal

Chicorée mit Nuss-Dressing

20 Min.

295 kcal

Low Carb Lunch

Auberginen-Auflauf

mit Tomaten, Parmesan und Mozzarella

(40)

30 Min.

70 Min.

323 kcal

Rosenkohl-Pasta

mit Petersilien-Pesto

(12)

30 Min.

462 kcal

Quinoa mit Kürbis und Schafskäse

(17)

40 Min.

552 kcal

Süßsaures Putenfleisch

mit Gemüse aus dem Wok

(35)

40 Min.

415 kcal

Leichtes Abendessen

Auberginen-Bruschetta

Auberginenmus auf knusprigem Brot

Gegrillte Couscous-Tomaten

25 Min.

90 Min.

212 kcal

Clean Eating für Gäste

mit Pinienkernen und Sultaninen

50 Min.

240 kcal

Pfifferlingspfanne

mit Senf und Schnittlauch

25 Min.

248 kcal

Hähnchenscheiben in Käsepanade

mit gedünsteten Tomaten

45 Min.

750 kcal

Verdauungsfördernd

Irisches Sodabrot

mit Weizen-Vollkornmehl

20 Min.

70 Min.

150 kcal

Gesundes Grundrezept

Baguette

mit Vollkornmehl

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

1020 Min.

43 kcal

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

338 kcal

Linsensalat auf Mozzarella

mit Möhren und Schnittlauch

10 Min.

662 kcal

Leichtes Abendessen

Marinierte dicke Bohnen

mit Sellerie, Zwiebeln und Parmesan

15 Min.

45 Min.

185 kcal

Pikant geschmorter Mangold

mit Chili und Sultaninen

Kalbsfilet sizilianische Art

35 Min.

170 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

auf Orangen-Grapefruit-Salat

Kartoffelplätzchen – smarter

30 Min.

45 Min.

585 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Steinpilzrahm

50 Min.

496 kcal

Fisch-Kokos-Spaghetti

mit Limette

45 Min.

457 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

20 Min.

40 Min.

269 kcal

Mairübensalat mit Sprossen

und Pumpernickel

25 Min.

150 kcal

Backen mit Vollkorn

Mangoldtarte

Schokoladenkuchen mit Glasur

45 Min.

120 Min.

333 kcal

Clever naschen

Süßkartoffel-Lasagne mit Feta

30 Min.

80 Min.

195 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

65 Min.

746 kcal

Figurbewusst genießen

Blaubeer-Pfannkuchen

10 Min.

30 Min.

339 kcal

Eiweißreich und vegan

Linsen mit Mangoldcurry

Gratin mit Hähnchen und Möhren

20 Min.

45 Min.

493 kcal

Besonders eiweißreich

Pfannkuchen mit Haferflocken und Sirup

20 Min.

35 Min.

574 kcal

Energy-Kick am Morgen

Vegetarischer Nudelauflauf

30 Min.

60 Min.

287 kcal

Verdauungsfördernd

40 Min.

80 Min.

644 kcal

Backen mit Vollkorn

Knoblauch-Brotstangen

Gebackene Rosmarinkartoffeln

50 Min.

115 Min.

422 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Champignongemüse

(36)

25 Min.

75 Min.

295 kcal

Smarte Hausmannskost

Hühnersuppe nach Großmutters Art – smarter

mit viel Gemüse und Vollkornnudeln

(18)

70 Min.

150 Min.

512 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Feine Gemüseküche

Linsen-Gemüse-Bolognese

mit Pasta

(18)

30 Min.

50 Min.

515 kcal

Schnell und einfach

Gemüse-Couscous

mit Cashewkernen

(18)

15 Min.

487 kcal

Spaghetti mit Lachs

in Zitronensauce

(13)

25 Min.

599 kcal

Für die ganze Familie

Vollkorn-Pasta mit Spinatsauce

(13)

30 Min.

450 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Gemüse-Omelett

mit Tomaten und Paprika

(16)

25 Min.

200 kcal

Klassiker mal anders

Tropischer Nudelsalat

mit Hähnchen, Mango und Papaya

25 Min.

35 Min.

439 kcal

Klassiker mal anders

Indische Kartoffeln

mit Frühlingszwiebeln, Curryblättern und Kreuzkümmel

45 Min.

75 Min.

250 kcal

Figurbewusst genießen

Heilbutt aus der Pfanne

mit Paprikasauce und Zucchini

Gegrillter Lachs mit Fenchel

75 Min.

466 kcal

Enthält viele gute Fette

und Johannisbeeren

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

30 Min.

237 kcal

Rote Bete-Linsensalat

25 Min.

60 Min.

353 kcal

Birnen-Pasta

mit Radicchio und Walnüssen

(22)

35 Min.

640 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Spaghetti

mit Petersilie und Sauerampfer

(11)

45 Min.

397 kcal