Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

535 kcal

Buchweizen-Proats mit Apfel, Heidelbeeren und Cashewkernen

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Ideal nach dem Sport

Rote-Bete-Protein-Shake

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

7 Min.

442 kcal

Zum Mitnehmen

20 Min.

309 kcal

Entzündungslindernd

Linsen-Curry-Suppe

Himbeer-Chiasamen-Joghurt

30 Min.

55 Min.

390 kcal

Clean Eating to go

Top Ballaststoff-Lieferant

20 Min.

740 Min.

321 kcal

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen

15 Min.

336 kcal

Leichtes Abendessen

Brokkoli Nuggets

Kürbis-Spinat-Gemüse mit Kichererbsen und Walnüssen

35 Min.

68 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

302 kcal

Orientalischer Süßkartoffel-Toast mit Couscous

Besonders bekömmlich

Reis-Hafer-Porridge mit Erdbeeren und Mandeln

10 Min.

20 Min.

509 kcal

Smart frühstücken

Aprikosen-Brote mit Ziegenfrischkäse

25 Min.

266 kcal

Smarter Klassiker

Himmel und Erde

(21)

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Smart snacken

(21)

10 Min.

175 kcal

Schnell und einfach

Pasta mit grünem Spargel, Tomaten und Pinienkernen

(21)

25 Min.

504 kcal

Gut für die Haut

Mango-Himbeer-Cocktail

mit Grapefruit

Unterstützt die Abwehrkräfte

10 Min.

148 kcal

Exotischer Gurken-Drink

mit Papaya und Orange

10 Min.

125 kcal

Vegetarisch abnehmen

Möhren-Aprikosen-Suppe

mit Chili und Honig

30 Min.

35 Min.

142 kcal

Saisonale Küche

Spargel-Orangen-Salat

mit Serrano-Schinken

Zwiebelsuppe mit überbackenem Vollkornbaguette

45 Min.

219 kcal

Beugt Erkältungen vor

Vegane Schokopralinen mit Kakaohülle

20 Min.

40 Min.

259 kcal

Clean Eating Snack

Tomaten-Gazpacho mit Sellerie

15 Min.

32 kcal

Erfrischend und leicht

30 Min.

270 Min.

224 kcal

Energy-Kick am Morgen

Avocado-Erdbeeren-Brot

mit Feta

Top Ballaststoff-Lieferant

15 Min.

366 kcal

Schafskäse-Pasta

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

595 kcal

Hafer-Bowl

Kaiserschmarrn mit Erdbeersauce

35 Min.

548 kcal

Clean-Eating-Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

30 Min.

279 kcal

Möhren-Risotto mit Auberginen und Pesto-Sauce

Quinoa mit Garnelen und Chili-Gemüse

45 Min.

524 kcal

Clean-Eating-Rezept

Good-Life-Bowl mit Süßkartoffeln, Kichererbsen und Kurkuma-Algenöl-Sauce

30 Min.

386 kcal

Entzündungslindernd

Vegane Pasta mit Blumenkohl-Cashewsauce

45 Min.

1500 Min.

667 kcal

Veganer Sattmacher

Pilzsalat mit Knoblauch, Zucchini und Feta

30 Min.

609 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

40 Min.

258 kcal

Vegetarisch für Genießer

Griechischer Reissalat

Bunte Reispfanne mit Paprika und grünen Bohnen

40 Min.

504 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

290 kcal

Kalorienarm überbacken

Gratinierter Chinakohl

20 Min.

50 Min.

307 kcal

Smarte Hausmannskost

Fenchelsuppe

Stulle mit Rote-Bete-Aufstrich und Kichererbsen

15 Min.

40 Min.

202 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Muffins mit Möhre und Apfel

20 Min.

263 kcal

Clean Eating to go

Gebackene Blumenkohl-Nachos

15 Min.

45 Min.

141 kcal

Low Carb ohne Fleisch

(19)

35 Min.

463 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

(27)

5 Min.

10 Min.

486 kcal

Gibt Power für den Tag

Apfel-Zimt-Quinoa

(18)

10 Min.

25 Min.

269 kcal

Figurbewusst genießen

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis

30 Min.

224 kcal

Low Carb Lunch

Buchweizengrütze mit Bananen-Schoko-Topping

40 Min.

381 kcal

Bauchschmeichler

Exotische Sattmacher-Bowl

15 Min.

490 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit MorgenStund', Mangopüree und Kokoschips

Top Ballaststoff-Lieferant

15 Min.

477 kcal

Quinoa-Bowl mit Erdbeer-Dressing

Kartoffel-Brokkoli-Suppe mit Paprika

30 Min.

427 kcal

Klassiker für Vegetarier

45 Min.

209 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kürbisbratlinge

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

95 Min.

274 kcal

Linsennudeln mit Artischocken und Oliven

Pflanzliche Protein-Power

30 Min.

573 kcal

Süßkartoffel-Bohnen-Salat mit Quinoa

40 Min.

423 kcal