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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Honig-Gemüse

mit Couscous

Rezeptentwicklung: EAT SMARTER
Honig-Gemüse

Honig-Gemüse - Winter ade: Die knackige Mischung aus jungem Frühlingsgemüse macht den Abschied wirklich leicht!

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356
kcal
Brennwert
35 min
Zubereitung
55 min
Fertig
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
2
kleine Fenchelknollen (à 200 g)
3
Möhren (à 100 g)
1
kleiner Kohlrabi (ca. 250 g)
2
getrocknete Tomaten
3 EL
550 ml
klassische Gemüsebrühe
1 Bund
5 Stiele
250 g
3 TL
2 TL
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Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 kleines Messer, 1 Sparschäler, 1 Esslöffel, 1 große Pfanne (ca. 28 cm Ø) mit Deckel, 1 Messbecher, 1 Holzlöffel, 1 Topf mit Deckel, 1 Teelöffel, 1 Pfannenwender

Zubereitungsschritte im Video

Zubereitungsschritte

Schritt 1/8
Honig-Gemüse Zubereitung Schritt 1

Fenchel, Möhren und Kohlrabi waschen, putzen und schälen. Gemüse jeweils halbieren und erst in dünne Scheiben, dann in schmale, etwa 5 cm lange Streifen schneiden.

Video Tipp
Wie Sie Fenchel am besten putzen und vorbereiten
Video Tipp
Wie Sie Fenchelknollen am besten in Stifte schneiden
Schritt 2/8
Honig-Gemüse Zubereitung Schritt 2

Die getrockneten Tomaten ebenfalls in feine Streifen schneiden.

Schritt 3/8
Honig-Gemüse Zubereitung Schritt 3

Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Möhren, Kohlrabi und Fenchel darin andünsten. 175 ml Gemüsebrühe und die Tomatenstreifen dazugeben. Einmal aufkochen und zugedeckt bei kleiner Hitze etwa 10 Minuten dünsten.

Schritt 4/8
Honig-Gemüse Zubereitung Schritt 4

Inzwischen Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in dünne Ringe schneiden. Koriander abspülen, trockenschütteln und die Blättchen abzupfen.

Schritt 5/8
Honig-Gemüse Zubereitung Schritt 5

Restliche Gemüsebrühe (375 ml) in einem Topf mit Couscous verrühren, einmal aufkochen und zugedeckt bei sehr kleiner Hitze etwa 10 Minuten quellen lassen.

Schritt 6/8
Honig-Gemüse Zubereitung Schritt 6

Frühlingszwiebeln zum Gemüse geben. In der offenen Pfanne unter häufigem Wenden bei mittlerer Hitze 5 Minuten braten.

Schritt 7/8
Honig-Gemüse Zubereitung Schritt 7

Den Honig unterrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und 2/3 der Korianderblätter unterheben.

Schritt 8/8
Honig-Gemüse Zubereitung Schritt 8

Couscous auf 4 Teller verteilen und mit dem Honig-Gemüse anrichten. Mit Schwarzkümmel bestreuen und mit restlichem Koriander garnieren.

Letzte KommentareAlle Kommentare

 
Ich kann mich der Kritik/Bitte von *mona38* nur aus tiefstem Herzen anschließen! Würde mir auch gern Rezepte kopieren und ausdrucken. Aber diese merkwürdigen Zubereitungsanleitungen per Foto oder gar Video sind einfach nur lästig und komplett überflüssig. Man kann die einzelnen Zubereitungsempfehlungen ja im Anschluss an das Rezept zusammehängend abbilden. Bitte, nehmt Eure Leser ernst. Danke. MfG
 
Liebes EAT-SMARTER-TEAM: Schon mehrmals habe ich gebeten, die Druckfassung Ihrer tollen Rezepte auf eine DIN A-4 Seite zu bringen, umsonst, im Gegenteil! Jetzt haben Sie noch die Superidee, für die Schritte-Ziffern noch mehr Platz zu verschwenden...warum???!!! Mit freundlichen Grüßen! Mona
 
Info für die Kümmel-Hasser: Schwarzkümmel ist was völlig anderes als "normaler" Kümmel - also ruhig mal ausprobieren. ;)
 
Sehr, sehr lecker. Vielen Dank für das Rezept. Wer keinen Kümmel mag, kann man problemlos weglassen ...
 
Wirklich einfach gemacht und lecker! Werde ich öfter kochen

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