Diätrezepte 250-500 Kalorien Rezepte von EAT SMARTER

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

(7)

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Glutenfreies Porridge mit gerösteten Pflaumen

Vegetarisch für Genießer

Zucchini-Schiffchen mit Huhn, Reis und Paprika

35 Min.

435 kcal

6,8

Leichtes Abendessen

45 Min.

105 Min.

413 kcal

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

30 Min.

418 kcal

7,0

Figurbewusst genießen

Überbackener Pfirsich-Toast

60 Min.

483 kcal

9,0

Klassiker mal anders

mit Schweinefilet

(4)

40 Min.

55 Min.

303 kcal

7,9

Vegetarisch abnehmen

Reis-Linsen-Bratlinge auf Ratatouille

(3)

35 Min.

326 kcal

9,3

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat

30 Min.

507 kcal

7,9

Gefüllte Rindfleischtaschen

mit Paprika

30 Min.

55 Min.

281 kcal

Matjessalat auf Crostini

mit Oliven und Kapern

25 Min.

354 kcal

7,9

Figurbewusst genießen

Pasta mit Venusmuscheln

und Kirschtomaten

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen

30 Min.

446 kcal

9,5

Leichtes Abendessen

30 Min.

354 kcal

9,6

Thunfischsalat

mit Mango, Tomaten und Chicorée

20 Min.

290 kcal

8,7

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Gegrillte Kräutermakrele

mit Zitronenmelisse

Bärlauch-Schaum mit Buchweizenklößen

15 Min.

40 Min.

335 kcal

9,6

Saisonale Küche

und Koriander

50 Min.

70 Min.

402 kcal

8,9

Empfohlen von IN FORM

Frühlings-Minestrone

Fruchtiger Reissalat mit Ananas, Mais, Kirschtomaten und Erbsen-Dip

40 Min.

316 kcal

Vegan abnehmen

Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat

25 Min.

433 kcal

8,6

Vegetarisch für Genießer

Gesunder Mittelmeergenuss

40 Min.

369 kcal

9,7

Italienische Tomaten-Gemüsesuppe

Grüner Salat mit Ziegenkäse, Orangen und Walnüssen

30 Min.

55 Min.

227 kcal

9,7

Gesunder Feierabend

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

20 Min.

491 kcal

8,3

Putenstreifen und gemischter Blattsalat

Orientalische Reis-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Minzdip

25 Min.

371 kcal

8,5

Figurbewusst genießen

(17)

20 Min.

421 kcal

Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais

Smarte Hausmannskost

Kleine Rinderrouladen

mit Feigen und Schmorgemüse

(8)

65 Min.

452 kcal

9,6

Leichtes Mittagessen

(7)

25 Min.

352 kcal

8,8

Smart frühstücken

Tomaten-Rührei mit Avocado und Käse

(12)

10 Min.

452 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

460 kcal

10,0

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

15 Min.

262 kcal

Erbsen-Reis mit Parmaschinken

Schnell und einfach

und Parmesan

35 Min.

452 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Reis-Zucchini-Puffer

mit Tomatensalat

(9)

45 Min.

278 kcal

9,4

Smarter Klassiker

Fischfrikadellen – smarter

mit Kartoffelsalat

70 Min.

426 kcal

Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet