Gesunde Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Gemüse-Couscous mit Kichererbsen Rezept

Gemüse-Couscous mit Kichererbsen

35 Min.

35 Min.

386 kcal

Avocadocreme Rezept

Figurbewusst genießen

10 Min.

10 Min.

138 kcal

Salat aus Saubohnen, Minze, Pinienkernen und Parmesan Rezept

Regional & saisonal

Salat aus Saubohnen, Minze, Pinienkernen und Parmesan

20 Min.

20 Min.

312 kcal

Pasta mit Erbsen und grünen Bohnen Rezept

Pasta mit Erbsen und grünen Bohnen

30 Min.

30 Min.

540 kcal

Cremige Kräutersuppe Rezept

Figurbewusst genießen

Cremige Kräutersuppe

30 Min.

55 Min.

275 kcal

Kohlrübensuppe mit Speck Rezept

Smarte Resteküche

Kohlrübensuppe mit Speck

20 Min.

50 Min.

437 kcal

Spaghetti-Zucchini-Auflauf Rezept

Spaghetti-Zucchini-Auflauf

20 Min.

45 Min.

701 kcal

Kartoffelpuffer mit Apfelkompott Rezept

Kartoffelpuffer mit Apfelkompott

40 Min.

40 Min.

623 kcal

Schweinefilet mit Apfel Rezept

Schweinefilet mit Apfel

40 Min.

80 Min.

467 kcal

Einfaches Chili con Carne Rezept

Schnell und einfach

Einfaches Chili con Carne

25 Min.

60 Min.

202 kcal

Rosenkohl-Kastanien-Pfanne Rezept

Saisonale Küche

Rosenkohl-Kastanien-Pfanne

30 Min.

30 Min.

199 kcal

Krautfleckerl Rezept

Für die ganze Familie

15 Min.

40 Min.

242 kcal

Vollkornbrot und Quark mit Bärlauch Rezept

Vollkornbrot und Quark mit Bärlauch

15 Min.

15 Min.

247 kcal

Pasta mit Spinat und Kirschtomaten Rezept

Pasta mit Spinat und Kirschtomaten

30 Min.

30 Min.

541 kcal

Gemüsepfanne mit Sesam und Reis Rezept

Figurbewusst genießen

Gemüsepfanne mit Sesam und Reis

45 Min.

45 Min.

458 kcal

Lachs mit Gemüse en papilotte Rezept

Lachs mit Gemüse en papilotte

30 Min.

30 Min.

317 kcal

Pasta mit Cima di Rapa (Stängelkohl) Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Pasta mit Cima di Rapa (Stängelkohl)

30 Min.

30 Min.

649 kcal

Kleine Quiche Lorrains Rezept

Klassiker mal anders

Kleine Quiche Lorrains

90 Min.

90 Min.

732 kcal

Hähnchenfilet mit gebratenen Aprikosen Rezept

Hähnchenfilet mit gebratenen Aprikosen

30 Min.

30 Min.

386 kcal

Radieschenquark auf Mehrkornbrot Rezept

Radieschenquark auf Mehrkornbrot

15 Min.

15 Min.

300 kcal

Salat mit Ziegenkäse und Granatapfel-Dressing Rezept

Salat mit Ziegenkäse und Granatapfel-Dressing

20 Min.

30 Min.

416 kcal

Lammspieße mit Spargel-Erdbeer-Gemüse Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Lammspieße mit Spargel-Erdbeer-Gemüse

75 Min.

75 Min.

607 kcal

Räucherfischfrikadelle mit Gurkengemüse Rezept

Für die ganze Familie

Räucherfischfrikadelle mit Gurkengemüse

40 Min.

60 Min.

699 kcal

Salat aus Brennnessel Rezept

Super Beauty Food

Salat aus Brennnessel

15 Min.

15 Min.

190 kcal

Hähnchenfilet mit Champignons und Porree Rezept

Figurbewusst genießen

Hähnchenfilet mit Champignons und Porree

45 Min.

45 Min.

546 kcal

Fenchel mit Pilzfüllung Rezept

Fenchel mit Pilzfüllung

30 Min.

50 Min.

Rotkrautsalat mit Zucchini, Sesam und Hähnchen Rezept

Rotkrautsalat mit Zucchini, Sesam und Hähnchen

30 Min.

30 Min.

391 kcal

Knusprige Kartoffelspalten Rezept

Fast Food ohne Reue

Knusprige Kartoffelspalten

mit geschmorten Cocktailtomaten

10 Min.

40 Min.

292 kcal

Pasta mit Gemüsesoße Rezept

Feine Gemüseküche

Pasta mit Gemüsesoße

30 Min.

50 Min.

684 kcal

Fischfilet mit Senf-Kartoffel-Haube und Rote-Bete-Gemüse Rezept

Fischfilet mit Senf-Kartoffel-Haube und Rote-Bete-Gemüse

45 Min.

90 Min.

448 kcal

Überbackener Spinat Rezept

Schnell und einfach

Überbackener Spinat

15 Min.

25 Min.

197 kcal

Zitronen-Möhren-Suppe Rezept

Zitronen-Möhren-Suppe

25 Min.

50 Min.

184 kcal

Kartoffeln in würziger Tomatensauce Rezept

Veganer Sattmacher

Kartoffeln in würziger Tomatensauce

30 Min.

60 Min.

310 kcal

Auberginenwickel mit Tomatendip Rezept

Grillen auf leichte Art

Auberginenwickel mit Tomatendip

30 Min.

40 Min.

216 kcal

Gratinierter Weißkohl Rezept

Gratinierter Weißkohl

90 Min.

90 Min.

281 kcal

Weinblätter mit Füllung Rezept

Schlank und vegan

Weinblätter mit Füllung

90 Min.

90 Min.

67 kcal

Ravioli mit Meeresfrüchten Rezept

Leichtes Abendessen

Ravioli mit Meeresfrüchten

45 Min.

75 Min.

824 kcal

Tagliatelle mit Artischocken und Oliven Rezept

Tagliatelle mit Artischocken und Oliven

30 Min.

45 Min.

697 kcal

Überbackener Wirsing mit Pilzen Rezept

Saisonale Küche

Überbackener Wirsing mit Pilzen

30 Min.

55 Min.

204 kcal

Scharfer Blumenkohl mit Zitronenbröseln Rezept

Feine Gemüseküche

Scharfer Blumenkohl mit Zitronenbröseln

30 Min.

30 Min.

335 kcal

Erdbeer-Müsli mit Kiwi Rezept

Erdbeer-Müsli mit Kiwi

30 Min.

750 Min.

Putenbrust mit Spinat und Frischkäse gefüllt Rezept

Ideal nach dem Sport

Putenbrust mit Spinat und Frischkäse gefüllt

40 Min.

145 Min.

297 kcal

Lachsschnitte mit schaumiger Kräutersoße und Karottenstreifen Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachsschnitte mit schaumiger Kräutersoße und Karottenstreifen

30 Min.

60 Min.

778 kcal

Gegrillte Garnelenschwänze mit Aioli Rezept

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Garnelenschwänze mit Aioli

25 Min.

25 Min.

784 kcal

Marinierte Zucchini mit Rosmarin Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Marinierte Zucchini mit Rosmarin

20 Min.

20 Min.

301 kcal

Seeteufelfilet mit weißem Spargel Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Seeteufelfilet mit weißem Spargel

50 Min.

50 Min.

282 kcal

Rotkrautsalat mit Nüssen und Äpfeln Rezept

Smarter Klassiker

Rotkrautsalat mit Nüssen und Äpfeln

30 Min.

30 Min.

244 kcal

Kleine Schokoladenkuchen im Glas Rezept

Snacks für Kinder

Kleine Schokoladenkuchen im Glas

30 Min.

55 Min.

360 kcal

EAT SMARTER hilft Ihnen sich gesund zu ernähren und dabei so gut zu essen wie noch nie! Wir bieten Ihnen immer wieder neue Rezept-Ideen für eine gesunde Ernährung. Da ist wirklich für jeden etwas dabei. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspiriren und entdecken Sie mit EAT SMARTER wie lecker gesunde Ernährung sein kann. Sei es ein gesundes Frühstück, Mittagessen oder Abendbrot. Für eine gesunde Ernährung finden Sie auf EAT SMARTER alles, was das Herz begehrt. Klicken Sie sich durch unsere Rezept-Ideen und finden Sie Ihre Lieblings-Rezepte für eine gesunde Ernährung.