Gesunde Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Gesunde-Rezepte

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Kartoffelpfanne mit Lauch und Käse Rezept

Kartoffelpfanne mit Lauch und Käse

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15 Min.

32 Min.

344 kcal

79

Sommerlicher Thunfisch-Gemüse-Salat Rezept

Sommerlicher Thunfisch-Gemüse-Salat

(0)

20 Min.

20 Min.

389 kcal

87

Gemüsepuffer mit Dip Rezept

Gemüsepuffer mit Dip

(0)

35 Min.

53 Min.

325 kcal

87

Kartoffel-Gurkensalat Rezept

Kartoffel-Gurkensalat

(0)

20 Min.

40 Min.

214 kcal

90

Rinderbraten mit Semmelfüllung Rezept

Rinderbraten mit Semmelfüllung

(0)

20 Min.

75 Min.

559 kcal

79

Multi-Vitamin-Smoothie Rezept

Multi-Vitamin-Smoothie

(0)

10 Min.

10 Min.

161 kcal

83

Linsenpüree Rezept

(0)

10 Min.

25 Min.

235 kcal

96

Grüner-Spargel mit Radieschen aus der Pfanne Rezept

Grüner-Spargel mit Radieschen aus der Pfanne

(0)

20 Min.

28 Min.

Zucchini und Auberginen vom Grill Rezept

Zucchini und Auberginen vom Grill

(0)

15 Min.

35 Min.

147 kcal

99

Rote Bete Salat mit Apfel und Feta Rezept

Rote Bete Salat mit Apfel und Feta

(0)

20 Min.

20 Min.

335 kcal

85

Kabeljaufilet mit Gemüse aus der Alufolie Rezept

Kabeljaufilet mit Gemüse aus der Alufolie

(0)

20 Min.

55 Min.

270 kcal

88

Vollkornknäckebrot Rezept

Vollkornknäckebrot

(0)

15 Min.

135 Min.

2019 kcal

100

Hähnchenkeulen und Gemüse im Backpapier gegart Rezept

Hähnchenkeulen und Gemüse im Backpapier gegart

(0)

30 Min.

75 Min.

428 kcal

98

Avocado-Limettenshake Rezept

Avocado-Limettenshake

(0)

10 Min.

10 Min.

519 kcal

79

Schweinebraten mit Salat Rezept

Schweinebraten mit Salat

(0)

50 Min.

185 Min.

785 kcal

87

Auberginenschnitzel mit Käsefüllung Rezept

Auberginenschnitzel mit Käsefüllung

(0)

40 Min.

65 Min.

492 kcal

73

Müsliriegel mit Apfel Rezept

Müsliriegel mit Apfel

(0)

30 Min.

55 Min.

Orientalischer Couscous mit Gemüse Rezept

Orientalischer Couscous mit Gemüse

(0)

20 Min.

40 Min.

436 kcal

92

Lachs beizen Rezept

(0)

20 Min.

2180 Min.

590 kcal

54

Apfel-Bananen-Joghurt mit Haferflocken Rezept

Apfel-Bananen-Joghurt mit Haferflocken

nach Dr. Johanna Budwig

(0)

10 Min.

10 Min.

Spargelsalat mit Bärlauch-Pesto Rezept

Spargelsalat mit Bärlauch-Pesto

nach Dr. Johanna Budwig

(0)

15 Min.

15 Min.

Tomatensuppe für Verliebte Rezept

Tomatensuppe für Verliebte

(0)

30 Min.

45 Min.

146 kcal

79

Deftige Gemüsesuppe Rezept

Smarte Hausmannskost

Deftige Gemüsesuppe

(0)

20 Min.

65 Min.

280 kcal

89

Nudeln mit Tomatensauce und Möhren Rezept

Nudeln mit Tomatensauce und Möhren

(0)

20 Min.

20 Min.

627 kcal

92

Gemüse-Sprossen-Salat Rezept

Gemüse-Sprossen-Salat

(0)

20 Min.

20 Min.

158 kcal

90

Bohnen-Walnuss-Aufstrich Rezept

Bohnen-Walnuss-Aufstrich

(0)

15 Min.

15 Min.

226 kcal

98

Pasta mit Gemüsejulienne Rezept

Pasta mit Gemüsejulienne

(0)

15 Min.

40 Min.

Grüner Spargel mit Nudeln und Pesto Rezept

Grüner Spargel mit Nudeln und Pesto

(0)

20 Min.

35 Min.

599 kcal

94

Knäcke mit Frischkäse und Tomaten Rezept

Knäcke mit Frischkäse und Tomaten

(0)

10 Min.

10 Min.

240 kcal

79

Nudelsalat mit Pesto Rezept

Nudelsalat mit Pesto

(0)

20 Min.

20 Min.

665 kcal

82

Cremige Möhrensuppe mit Lachs Rezept

Cremige Möhrensuppe mit Lachs

(0)

15 Min.

40 Min.

410 kcal

89

Heringsalat Rezept

(0)

40 Min.

70 Min.

Rote-Bete-Salat mit Petersilie Rezept

Rote-Bete-Salat mit Petersilie

(0)

60 Min.

60 Min.

195 kcal

87

Müsli mit Johannisbeeren und Vanillejoghurt Rezept

Müsli mit Johannisbeeren und Vanillejoghurt

(0)

15 Min.

15 Min.

249 kcal

59

Mousse aus Orange und Frischkäse Rezept

Mousse aus Orange und Frischkäse

(0)

15 Min.

255 Min.

339 kcal

67

Fettarme Mayonnaise Rezept

Fettarme Mayonnaise

(1)

10 Min.

20 Min.

2 kcal

87

Bohnengemüse mit Kartoffeln & Bohnenkraut Rezept

Gesunder Feierabend

Bohnengemüse mit Kartoffeln & Bohnenkraut

(1)

40 Min.

40 Min.

625 kcal

69

Rinderbraten im Römertopf Rezept

Smarter Klassiker

Rinderbraten im Römertopf

(1)

25 Min.

105 Min.

473 kcal

93

Haferkleie Pfannkuchen Rezept

Haferkleie Pfannkuchen

(1)

30 Min.

30 Min.

79 kcal

87

Chinakohl-Pfanne mit Speck Rezept

Chinakohl-Pfanne mit Speck

(1)

10 Min.

20 Min.

Hirschkeule gebraten Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Hirschkeule gebraten

(2)

35 Min.

35 Min.

482 kcal

64

Teff-Brot Rezept

(2)

10 Min.

60 Min.

129 kcal

71

Gebratener Spargelsalat Rezept

Gebratener Spargelsalat

(0)

35 Min.

80 Min.

95 kcal

88

Eisbergsalat mit Essig-Öl-Vinaigrette Rezept

Eisbergsalat mit Essig-Öl-Vinaigrette

(0)

15 Min.

15 Min.

149 kcal

96

Grünes Thai-Curry mit Hähnchenbrustfilet Rezept

Leichtes Abendessen

Grünes Thai-Curry mit Hähnchenbrustfilet

(17)

35 Min.

35 Min.

307 kcal

97

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos Rezept

Smart frühstücken

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

(15)

50 Min.

50 Min.

338 kcal

81

Smarter Kaiserschmarrn mit Roter Bete Rezept

Smarte Hausmannskost

Smarter Kaiserschmarrn mit Roter Bete

(14)

35 Min.

35 Min.

455 kcal

93

Süßkartoffel-Toast mit Avocado-Erbsen-Püree Rezept

Top Ballaststoff-Lieferant

Süßkartoffel-Toast mit Avocado-Erbsen-Püree

(13)

5 Min.

15 Min.

425 kcal

100

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