Gesunde Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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3.805 Gesunde Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

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Auberginenbällchen mit Mohn Rezept

Pflanzliche Protein-Power

Auberginenbällchen mit Mohn

(2)

40 Min.

40 Min.

345 kcal

98

Salat mit Räucherlachs, Roter Bete und Apfel Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Salat mit Räucherlachs, Roter Bete und Apfel

(2)

25 Min.

25 Min.

335 kcal

89

Tagliatelle mit Leipziger Allerlei und Flusskrebsen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Tagliatelle mit Leipziger Allerlei und Flusskrebsen

(2)

50 Min.

50 Min.

527 kcal

94

Erbsensuppe mit Brunnenkresse Rezept

Superfood aus der Heimat

Erbsensuppe mit Brunnenkresse

(2)

35 Min.

35 Min.

305 kcal

98

Himbeer-Matcha-Eis mit Kokos Rezept

Clever naschen

Himbeer-Matcha-Eis mit Kokos

(2)

20 Min.

320 Min.

47 kcal

79

Brombeereis mit Thymian Rezept

Clever naschen

Brombeereis mit Thymian

(2)

15 Min.

255 Min.

60 kcal

89

Quinoa-Salat mit Avocado Rezept

Clean-Eating-Mittag

Quinoa-Salat mit Avocado

(2)

45 Min.

45 Min.

630 kcal

94

Ribeye-Steaks mit Chimichurri-Sauce Rezept

Besonders eiweißreich

Ribeye-Steaks mit Chimichurri-Sauce

(2)

40 Min.

40 Min.

340 kcal

97

Gebackener Seehecht mit Gremolata Rezept

Besonders eiweißreich

Gebackener Seehecht mit Gremolata

(2)

25 Min.

45 Min.

428 kcal

92

Kalbfleischspieße auf knusprigem Reis Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Kalbfleischspieße auf knusprigem Reis

(2)

60 Min.

60 Min.

555 kcal

100

Kräuterfisch mit Quinoasalat und gegrilltem Gemüse Rezept

Clean Eating für Gäste

Kräuterfisch mit Quinoasalat und gegrilltem Gemüse

(2)

50 Min.

50 Min.

532 kcal

97

Roter-Reis-Salat mit Garnelen Rezept

Saisonale Küche

Roter-Reis-Salat mit Garnelen

(2)

60 Min.

60 Min.

391 kcal

95

Maiskolben vom Grill mit Thymianbutter Rezept

Klassiker für Vegetarier

Maiskolben vom Grill mit Thymianbutter

(2)

40 Min.

40 Min.

372 kcal

79

Auberginen vom Grill mit Tomatenkompott Rezept

Grillen auf leichte Art

Auberginen vom Grill mit Tomatenkompott

(2)

20 Min.

45 Min.

231 kcal

92

Graupensalat mit Kirschen und Rote-Bete-Dip Rezept

Meal-Prep-Gericht

Graupensalat mit Kirschen und Rote-Bete-Dip

(2)

45 Min.

45 Min.

491 kcal

93

Graupen-Risotto mit Blutorange und Steakstreifen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Graupen-Risotto mit Blutorange und Steakstreifen

(2)

40 Min.

40 Min.

498 kcal

86

Vollkorn-Cracker mit Rote-Bete-Cashew-Aufstrich Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Vollkorn-Cracker mit Rote-Bete-Cashew-Aufstrich

(2)

60 Min.

160 Min.

267 kcal

100

Kabeljaufilet mit Nuss-Oliven-Kruste Rezept

Besonders eiweißreich

Kabeljaufilet mit Nuss-Oliven-Kruste

(2)

20 Min.

40 Min.

361 kcal

96

Rinderfilet mit Roter Bete, Kapernäpfeln und Pistazien Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Rinderfilet mit Roter Bete, Kapernäpfeln und Pistazien

(2)

30 Min.

55 Min.

436 kcal

96

Reissalat mit knusprigem Lachs und Kurkuma-Dressing Rezept

Enthält viele gute Fette

Reissalat mit knusprigem Lachs und Kurkuma-Dressing

(2)

60 Min.

60 Min.

712 kcal

84

Möhrenpuffer mit Zitronen-Tahini-Dressing Rezept

Klassiker für Vegetarier

Möhrenpuffer mit Zitronen-Tahini-Dressing

(2)

40 Min.

40 Min.

263 kcal

98

Lammsteak mit Blumenkohlreis und Mandeln Rezept

Low Carb für Gourmets

Lammsteak mit Blumenkohlreis und Mandeln

(2)

45 Min.

45 Min.

582 kcal

95

Grüne Gemüsesuppe mit Joghurt Rezept

Seelenwärmer

Grüne Gemüsesuppe mit Joghurt

(2)

30 Min.

30 Min.

230 kcal

96

Kalte Romana-Kräuter-Suppe Rezept

Figurbewusst genießen

Kalte Romana-Kräuter-Suppe

(2)

20 Min.

195 Min.

181 kcal

89

Erbsen-Bohnen-Risotto mit Hähnchen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Erbsen-Bohnen-Risotto mit Hähnchen

(2)

80 Min.

80 Min.

577 kcal

88

Möhrensuppe mit Physalis Rezept

Gesunder Feierabend

Möhrensuppe mit Physalis

(2)

35 Min.

35 Min.

233 kcal

93

Gerstensalat mit Erbsen und Mozzarella Rezept

Zum Mitnehmen

Gerstensalat mit Erbsen und Mozzarella

(2)

45 Min.

45 Min.

474 kcal

98

Sandwich mit Schinken, Käse und Radieschen Rezept

Smart snacken

Sandwich mit Schinken, Käse und Radieschen

(2)

15 Min.

15 Min.

385 kcal

90

Brunnenkressesalat mit Spargel, pochiertem Lachs und Eiern Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Brunnenkressesalat mit Spargel, pochiertem Lachs und Eiern

(2)

25 Min.

25 Min.

392 kcal

90

Gebratene Auberginen mit Joghurtcreme und Granatapfel Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gebratene Auberginen mit Joghurtcreme und Granatapfel

(2)

30 Min.

30 Min.

473 kcal

85

Fattoush mit Spinat und Granatapfelkernen Rezept

Klassiker für Vegetarier

Fattoush mit Spinat und Granatapfelkernen

(2)

25 Min.

25 Min.

290 kcal

92

Couscous-Quinoa-Salat mit Roter Bete Rezept

Vegetarisch für Genießer

Couscous-Quinoa-Salat mit Roter Bete

(2)

40 Min.

40 Min.

389 kcal

94

Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten Rezept

Eiweißreich und vegan

Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten

(2)

30 Min.

30 Min.

410 kcal

97

Pilaw-Reis mit bunten Möhren und Ziegenkäse Rezept

Verdauungsfördernd

Pilaw-Reis mit bunten Möhren und Ziegenkäse

(2)

40 Min.

40 Min.

568 kcal

82

Romanesco-Flans mit Käse-Honig-Sauce und Haselnüssen Rezept

Gesunder Feierabend

Romanesco-Flans mit Käse-Honig-Sauce und Haselnüssen

(2)

30 Min.

45 Min.

367 kcal

79

Salat mit gebratenem Mais, Melone und Gurke Rezept

Smarte Energiebombe

Salat mit gebratenem Mais, Melone und Gurke

(2)

25 Min.

25 Min.

252 kcal

93

Perlgraupensalat mit grünem Gemüse und Minze Rezept

Bauchschmeichler

Perlgraupensalat mit grünem Gemüse und Minze

(2)

40 Min.

40 Min.

357 kcal

86

Lammspieße mit weißen Bohnen und Rote-Bete-Creme Rezept

Regionale Küche

Lammspieße mit weißen Bohnen und Rote-Bete-Creme

(2)

30 Min.

40 Min.

500 kcal

92

Quesadillas mit bunter Salsa Rezept

Klassiker mal anders

Quesadillas mit bunter Salsa

(2)

35 Min.

35 Min.

351 kcal

87

Tarte mit Heirloom-Tomaten und Ricotta Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Tarte mit Heirloom-Tomaten und Ricotta

(2)

30 Min.

110 Min.

413 kcal

85

Tomaten mit Reis-Thunfisch-Füllung Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Tomaten mit Reis-Thunfisch-Füllung

(2)

30 Min.

75 Min.

340 kcal

96

Wassermelonen-Tomaten-Suppe mit Parmesan Rezept

Erfrischend und leicht

Wassermelonen-Tomaten-Suppe mit Parmesan

(2)

30 Min.

80 Min.

359 kcal

93

Joghurtkaltschale mit Räucherforelle Rezept

Erfrischend und leicht

Joghurtkaltschale mit Räucherforelle

(2)

20 Min.

50 Min.

179 kcal

97

Heidelbeer-Orangen-Kaltschale Rezept

Clean-Eating-Rezept

Heidelbeer-Orangen-Kaltschale

(2)

20 Min.

170 Min.

181 kcal

79

Lamm auf warmem Mangoldsalat mit Trauben Rezept

Besonders eiweißreich

Lamm auf warmem Mangoldsalat mit Trauben

(2)

40 Min.

40 Min.

480 kcal

79

Salat mit Beeren, Mandeln und Blauschimmelkäse Rezept

Super Beauty Food

Salat mit Beeren, Mandeln und Blauschimmelkäse

(2)

25 Min.

25 Min.

292 kcal

94

Kürbis-Pasta mit Cranberrys und Käse-Dip Rezept

Saisonale Küche

Kürbis-Pasta mit Cranberrys und Käse-Dip

(2)

40 Min.

40 Min.

385 kcal

88

Reis mit Kichererbsen-Ragout und Paneer Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Reis mit Kichererbsen-Ragout und Paneer

(2)

30 Min.

30 Min.

778 kcal

95

EAT SMARTER hilft Ihnen sich gesund zu ernähren und dabei so gut zu essen wie noch nie! Wir bieten Ihnen immer wieder neue Rezept-Ideen für eine gesunde Ernährung. Da ist wirklich für jeden etwas dabei. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspiriren und entdecken Sie mit EAT SMARTER wie lecker gesunde Ernährung sein kann. Sei es ein gesundes Frühstück, Mittagessen oder Abendbrot. Für eine gesunde Ernährung finden Sie auf EAT SMARTER alles, was das Herz begehrt. Klicken Sie sich durch unsere Rezept-Ideen und finden Sie Ihre Lieblings-Rezepte für eine gesunde Ernährung.