Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Gefüllte Champignons auf Tomaten

30 Min.

781 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hähnchen-Ratatouille mit Gnocchi

25 Min.

50 Min.

351 kcal

Ideal nach dem Sport

Geflügelcurry mit Paprika und Zucchini

25 Min.

661 kcal

Pasta mit grünem Spargel und Tomaten

20 Min.

50 Min.

397 kcal

Veganer Sattmacher

30 Min.

414 kcal

100

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarte Quarkkeulchen

Schmorgurken mit Lachs und Dill

25 Min.

50 Min.

471 kcal

Low Carb für Gourmets

Herzhafter Hüttenkäse-Aufstrich auf Vollkornbrot

20 Min.

527 kcal

Schnelles Frühstück

10 Min.

332 kcal

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

Süßer Hirseauflauf mit Clementinen

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Bauchschmeichler

30 Min.

90 Min.

420 kcal

Eiweißreich und vegan

Tomaten-Tofu mit Bohnen

und Basmatireis

Erdbeer-Müsli-Biskuitrolle

30 Min.

690 kcal

Gute-Laune-Rezept

Chia-Pudding mit Joghurt und Erdbeer-Püree

40 Min.

60 Min.

294 kcal

Smart frühstücken

10 Min.

402 kcal

Veganer Sattmacher

Kartoffelsuppe mit Tofu

Türmchen aus Bulgur-Paprika-Salat und Roter Bete

35 Min.

55 Min.

356 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gewinnerrezept von Fredy Lutz

Zwiebel-Pilaw mit Spiegeleiern

75 Min.

758 kcal

Regionale Küche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

780 Min.

490 kcal

Apfel-Quark-Bowl mit Leinöl und Walnüssen

Gebackenes Gemüse mit Schafskäse

15 Min.

497 kcal

Beugt Erkältungen vor

Ricotta-Pancakes mit Aprikosen

30 Min.

60 Min.

273 kcal

Gibt Power für den Tag

(25)

15 Min.

499 kcal

Zum Mitnehmen

Lachs-Wraps mit Hüttenkäse

Spaghetti mit Zucchini-Zitronen-Sauce und Feta

15 Min.

557 kcal

Schnelles Abendessen

20 Min.

629 kcal

Gibt Power für den Tag

Schokobrötchen

Low Carb Auberginen-Pizza

15 Min.

30 Min.

260 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Buchweizen-Gemüseauflauf mit Ziegenkäse

30 Min.

35 Min.

442 kcal

Seelenwärmer

Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat

15 Min.

45 Min.

457 kcal

Clean-Eating-Rezept

(22)

30 Min.

326 kcal

Leichtes Abendessen

Marinierte Scampi

auf Tomaten-Auberginen-Gratin

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Smart frühstücken

Rosinenbrötchen

Ofenspargel mit Hüftsteak und Salsa

20 Min.

115 Min.

339 kcal

Saisonale Küche

Top Ballaststoff-Lieferant

55 Min.

312 kcal

Rosenkohl-Reis-Pfanne mit Studentenfutter-Topping

Kokos-Sojajoghurt mit Ananas und Sesam

25 Min.

678 kcal

Eiweißreich und vegan

Aprikosen-Brote mit Ziegenfrischkäse

15 Min.

269 kcal

Smart snacken

(21)

10 Min.

175 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Paprika-Omelette mit Kräutern

(20)

10 Min.

20 Min.

496 kcal

Top Ballaststoff-Lieferant

Schafskäse-Pasta

Kaiserschmarrn mit Erdbeersauce

15 Min.

595 kcal

Clean-Eating-Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

30 Min.

279 kcal

Möhren-Risotto mit Auberginen und Pesto-Sauce

45 Min.

524 kcal

Beugt Erkältungen vor

Melonen-Spinat-Saft

mit Zimt

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

82 kcal

100

Exotischer Gurken-Drink

mit Papaya und Orange

Pilzsalat mit Knoblauch, Zucchini und Feta

10 Min.

125 kcal

100

Gesunder Feierabend

30 Min.

40 Min.

258 kcal

Smarte Hausmannskost

Fenchelsuppe

Stulle mit Rote-Bete-Aufstrich und Kichererbsen

15 Min.

40 Min.

202 kcal

Top Folsäure-Lieferant