Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Fenchelsalat mit Orangen und Oliven

15 Min.

25 Min.

338 kcal

Clean Eating fürs Büro

Blätterteigpasteten mit Hähnchen-Champignon-Füllung

30 Min.

208 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Grüner Salat mit Pfirsich, Ziegenkäse und Walnussvinaigrette

35 Min.

75 Min.

669 kcal

Low Carb Dinner

Crumble mit Himbeeren und Rhabarber

20 Min.

521 kcal

Figurbewusst genießen

Semmelknödel mit Pilzragout

15 Min.

40 Min.

436 kcal

Klassiker für Vegetarier

Weißer Spargel mit Sauce Hollandaise und Kartoffeln

35 Min.

75 Min.

631 kcal

Smarter Klassiker

Apfel-Bananen-Taschen aus Blätterteig

40 Min.

70 Min.

656 kcal

Seelenwärmer

Kaninchen mit Wintergemüse im Römertopf

30 Min.

60 Min.

363 kcal

Smarte Hausmannskost

Erdbeerschnitten nach Schweizer Art

30 Min.

120 Min.

706 kcal

Enthält viel Eisen

35 Min.

110 Min.

98 kcal

Gesunder Feierabend

Cremige Radieschensuppe

Pasta-Garnelen-Salat mit Rucola

30 Min.

104 kcal

Leichtes Mittagessen

Kartoffelgratin mit Blumenkohl

30 Min.

466 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

20 Min.

60 Min.

533 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Panierter Blumenkohl

Kartoffelkuchen mit Spinat und Tomaten

20 Min.

237 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Linseneintopf mit Debreziner

60 Min.

80 kcal

Superfood aus der Heimat

40 Min.

810 Min.

543 kcal

Gesunder Feierabend

Gefilte Fisch

120 Min.

840 Min.

333 kcal

Gute-Laune-Rezept

Champignon-Lasagne

90 Min.

724 kcal

Gesunder Feierabend

Caponata

15 Min.

20 Min.

241 kcal

Erfrischend und leicht

Stachelbeer-Mandelkuchen

105 Min.

273 kcal

Vegan abnehmen

Haferbrei mit Beeren

Flammkuchen mit Paprika und Oliven

20 Min.

35 Min.

259 kcal

Klassiker mal anders

60 Min.

135 Min.

718 kcal

Enthält viel Eisen

Steak Tatar

Feldsalat mit gebratener Hähnchenbrust, Tomaten und Parmesan

10 Min.

266 kcal

Low Carb Lunch

Grüne Minestrone mit Saubohnen

20 Min.

26 Min.

368 kcal

Figurbewusst genießen

Kartoffelsalat mit Joghurtdressing

25 Min.

45 Min.

300 kcal

Klassiker mal anders

Gefüllte Putenschnitzel Low Carb

25 Min.

50 Min.

241 kcal

Smart frühstücken

Haferflocken-Frühstück

mit Obst und Frischkäse

(23)

15 Min.

75 Min.

415 kcal

Smart frühstücken

Kürbiskernquark

mit Schnittlauch

(21)

15 Min.

234 kcal

Low Carb Lunch

auf jungem Blattspinat

(21)

20 Min.

387 kcal

Scharfe Süßkartoffeln vom Blech

mit Curry und Kreuzkümmel

(17)

20 Min.

60 Min.

225 kcal

Saisonale Küche

Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

(17)

30 Min.

722 kcal

Zum Mitnehmen

Scharfe Chinakohl-Wraps

mit Putenstreifen

(15)

30 Min.

245 kcal

Schnelles Mittagessen

Tomaten-Kokos-Suppe

mit marinierten Garnelen

(43)

10 Min.

132 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

(24)

15 Min.

719 kcal

Low Carb Lunch

Kabeljau mit Tomaten

und Orangen

Lachsfilet auf Tomatengemüse

35 Min.

50 Min.

251 kcal

Enthält viele gute Fette

mit schwarzen Oliven und Basilikum

Hähnchenbrust mit Ziegenkäse

20 Min.

25 Min.

407 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

auf Pfifferlingen

45 Min.

411 kcal

Smarte Hausmannskost

Grüner Kartoffelsalat

mit Feldsalat, Lachsschinken und Apfel

50 Min.

90 Min.

277 kcal

Erfrischend und leicht

Apfel-Fenchel-Salat

mit Walnüssen, Rehschinken und Nussöl

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

35 Min.

428 kcal

Avocadocreme auf Vollkornbrot

10 Min.

329 kcal

Seelenwärmer

Indisches Hähnchen-Curry

mit scharf-fruchtiger Sauce

(20)

40 Min.

60 Min.

218 kcal

Huhn im Bratschlauch

mit südländischem Gemüse

30 Min.

55 Min.

378 kcal

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

35 Min.

409 kcal

Überbackene Kalbsschnitzel

mit Aubergine und Mozzarella

30 Min.

40 Min.

317 kcal

Überbackenes Chili-Hähnchen

mit Tortilla-Chips, Tomaten und Käse