Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

2.506 Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

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Gesunder Mittelmeergenuss

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

(6)

15 Min.

30 Min.

477 kcal

100

Low Carb Dinner

Tatar-Frikadellen

mit Tomaten-Oliven-Salat

(6)

30 Min.

339 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Japanische Nudelsuppe

mit Teriyaki-Hähnchenbrust

(6)

30 Min.

90 Min.

412 kcal

Saisonale Küche

Lauwarmer Champignonsalat

mit Löwenzahn

(6)

25 Min.

66 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

(6)

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kartoffelsalat mit Spareribs

(6)

60 Min.

526 kcal

Erfrischend und leicht

Fruchtige Sekt-Cocktails

mit Physalis-Püree und Hibiskusblüten

(6)

15 Min.

80 kcal

Smarte Hausmannskost

Hähnchenbrust mit Tomaten

und gebratenen Kartoffeln

(6)

20 Min.

510 kcal

Vegan naschen

Schoko-Erdnuss-Nicecream

(6)

15 Min.

495 Min.

167 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Cremige Karottensuppe

(6)

30 Min.

60 Min.

141 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Grünkohlgemüse

(6)

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Clever naschen

Apfelkuchen mit Mohncreme

(6)

40 Min.

140 Min.

199 kcal

Smart frühstücken

Buchweizenbrei mit Zimt und Honig

(6)

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Clean-Eating-Mittag

Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen

(6)

40 Min.

368 kcal

Klassiker für Vegetarier

Auberginen-Zucchini-Lasagne

(6)

30 Min.

110 Min.

654 kcal

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Reis-Pilaw

mit Kokosmilch und Kardamom

(28)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

Regionale Küche

Marokkanischer Spinatsalat

mit Granatapfelkernen und Mandeln

(11)

30 Min.

35 Min.

228 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes

mit Reis und Salat

(11)

40 Min.

445 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Herbstliche Proats

mit Zimt und Pflaumen

(11)

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Laktosefrei genießen

Obstsalat auf Quarkcreme mit Vanille

(11)

15 Min.

30 Min.

256 kcal

Smart frühstücken

Overnight-Dinkel-Porridge mit Flohsamenschalen

(11)

15 Min.

495 Min.

388 kcal

Erfrischend und leicht

Smoothie Grundrezept

(11)

10 Min.

167 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Low Carb Dinner

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

(21)

30 Min.

60 Min.

278 kcal

Schnell und einfach

Rucola-Penne

mit Kirschtomaten und Knoblauch

(15)

25 Min.

421 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

(10)

25 Min.

238 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya-Orangen-Smoothie

mit gefrorenen Himbeeren

(10)

15 Min.

135 kcal

100

Schnell und einfach

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

(10)

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Champignon-Spieße

mit Chili-Öl

(10)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Smart frühstücken

Süßkartoffel-Toast mit Erdnussbutter und Banane

(10)

5 Min.

15 Min.

385 kcal

Vegan abnehmen

Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa

(10)

30 Min.

486 kcal

Seelenwärmer

Quarkauflauf mit Kirschen

(10)

20 Min.

60 Min.

517 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lammlachs auf Couscous

mit Rosinen, Pinienkernen und Harissa

(5)

15 Min.

655 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kartoffel-Gemüse-Suppe

mit Kassler und Meerrettich

(5)

30 Min.

300 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

(5)

30 Min.

150 Min.

460 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

(5)

20 Min.

473 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Tortillafladen

mit Rindfleisch und Paprikastreifen

(5)

45 Min.

105 Min.

570 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fenchel-Risotto

mit Chili und Orangenschale

(5)

55 Min.

453 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

(5)

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Protein-Power am Abend

Indisches Gewürzhähnchen

mit Zwiebeln und Ananas

(5)

65 Min.

180 Min.

604 kcal

Klassiker mal anders

Mexikanischer Nudelsalat

mit scharfen Jalapeños

(5)

35 Min.

50 Min.

645 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Tarte

mit Mandeln

(5)

45 Min.

95 Min.

354 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchenbrust mit Pilzfüllung

auf Estragonschaum mit Topinamburpüree

(5)

70 Min.

90 Min.

575 kcal

Schnell und einfach

Falafel mit Sesam-Joghurt-Dip

und Zucchinisalat

(5)

15 Min.

400 kcal

Protein-Power am Abend

Hähnchen-Curry auf Weizen

mit Bambus und Zuckerschoten

(5)

20 Min.

465 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steckrüben-Rösti

mit Birnenquark

(5)

35 Min.

317 kcal

Smarte Hausmannskost

Grünkohl mit Kassler

und Röstkartoffeln

(5)

60 Min.

467 kcal

Schnell und einfach

Würziger Bratreis aus dem Wok

mit Brokkoli und Ei

(5)

35 Min.

648 kcal

Mineralstoffe sind lebeswichtig für unseren Körper und seine Funktionen, daher ist es sinnvoll sich mineralstoffreich zu ernähren. Daher sind mineralstoffreiche Rezepte bei EAT SMARTER natürlich ein Muss. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere Riesenauswahl an mineralstoffreichen Rezepten in den unterschiedlichen Varianten. Versuchen Sie zum Beispiel einmal unser ungarisches Hähnchenragout oder den Tofu-Burger. Auch unser süßsaueres Putenfleisch wird Sie mit Sicherheit begeistern. Auf dieser Seite finden Sie all unsere mineralstoffreichen Rezepte.