Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Mariniertes Hirschgulasch

40 Min.

80 Min.

344 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Rosenkohl und Kartoffeln

60 Min.

260 Min.

704 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

25 Min.

373 kcal

Blumenkohl mit Roastbeef

in Kräutersauce

35 Min.

310 kcal

Klassiker mal anders

Asiatische Nudeln

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

500 kcal

Enthält viel Eisen

Pastete mit Hackfleisch

Gulasch mit Paprika und Petersilie

30 Min.

85 Min.

738 kcal

Smarte Hausmannskost

120 Min.

370 kcal

Macht glücklich

Gemüselasagne mit Erbsen

20 Min.

65 Min.

833 kcal

Vegetarisch für Genießer

Weißkohl-Lasagne

40 Min.

100 Min.

441 kcal

Veganer Sattmacher

Vegane Gemüsequiche

Cremige Kürbissuppe mit Nüssen

45 Min.

115 Min.

188 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

60 Min.

262 kcal

Minutensteaks vom Kalb

mit Aprikosen in Senfsauce

30 Min.

413 kcal

Verdauungsfördernd

Gefüllte Artischocken

mit Tomaten und knusprigem Brot

70 Min.

390 kcal

Überbackenes Lammragout

mit Kartoffelpüree

30 Min.

100 Min.

600 kcal

Thai-Frühlingsrollen

mit Schweinehack, Salat und Glasnudeln

Indischer Käse auf Kokos-Spinat

70 Min.

459 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit aromatischen Gewürzen

40 Min.

220 Min.

417 kcal

Herbstlicher Salat mit Lammfilet

und Feigen

35 Min.

310 kcal

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

15 Min.

25 Min.

70 kcal

100

Low Carb Lunch

Gegrillte Lammkoteletts

mit Roter Bete

15 Min.

492 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Käse-Omelett auf Vollkornbrot

mit Paprikastreifen

20 Min.

363 kcal

Gebratene Austernpilze auf Polenta

mit Rosmarin und Gouda

Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze

15 Min.

434 kcal

Saisonale Küche

und karamellisierten Zwiebeln

45 Min.

502 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Wildschweinfilet mit Feigen

und Ofenkartoffeln

40 Min.

75 Min.

388 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

35 Min.

292 kcal

Saisonale Küche

Fruchtiger Herbstsalat

Gesunder Mittelmeergenuss

40 Min.

303 kcal

Gazpacho mit Shrimps

Nudelrollen mit Hackfleischfüllung

40 Min.

243 kcal

Für die ganze Familie

45 Min.

135 Min.

699 kcal

Schnell und einfach

Omas Flammkuchen

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

90 Min.

394 kcal

Kartoffel-Eier-Kuchen

Spanische Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und Paprika

30 Min.

60 Min.

343 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

50 Min.

360 kcal

Naschen ohne Reue

Joghurt mit Mandarinen

Apfel-Streuselkuchen aus Hefeteig

20 Min.

349 kcal

Deutscher Klassiker

75 Min.

290 kcal

Clever naschen

Beeren-Quark-Torte

40 Min.

280 Min.

270 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rührei mit Tomaten

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

20 Min.

274 kcal

Matjestatar auf Pumpernickelbröseln

mit Äpfeln, Zwiebeln und Kresse

Schollenröllchen auf Spitzkohl

20 Min.

516 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Kräutern und Weintrauben

30 Min.

40 Min.

367 kcal

Pasta Siziliana

mit Sardinen und Fenchel

60 Min.

75 Min.

762 kcal

Nudeln mit Lammhackbällchen

und Aubergine, Tomaten und Sultaninen

40 Min.

724 kcal

Zander mit Sauerkraut

und Champignon-Weißwein-Sauce

50 Min.

329 kcal

Lachs auf buntem Bohnensalat

mit dreierlei Bohnen und getrockneten Tomaten

25 Min.

45 Min.

487 kcal

Leichtes Mittagessen

Provenzalisches Hähnchen

mit Tomaten und Oliven

40 Min.

80 Min.

512 kcal

Hähnchen unter Ziegelsteinen

im Ofen gebraten

35 Min.

140 Min.

479 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Salat

mit Pesto, Schafskäse und Pinienkernen

45 Min.

60 Min.

620 kcal

Kartoffel-Soufflé

auf Sellerie-Walnuss-Salat

50 Min.

70 Min.

466 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratene Austernpilze

mit Gemüse-Ragout und Kräutern