Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Buchweizengrütze mit Bananen-Schoko-Topping

40 Min.

381 kcal

Bauchschmeichler

15 Min.

490 kcal

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

Kartoffel-Brokkoli-Suppe mit Paprika

5 Min.

184 kcal

Klassiker für Vegetarier

Avocado-Buttermilch-Smoothie

45 Min.

209 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Falafel mit Hagebutten-Hummus und Zucchini-Salat

25 Min.

221 kcal

Klassiker mal anders

(17)

30 Min.

616 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gebackene Zucchini mit Couscous und Oliven

(24)

15 Min.

35 Min.

301 kcal

Veganer Sattmacher

Hirsesalat mit Spinat und Erbsen

Walnuss-Schnitzel mit Ofenkartoffeln und Gurkensalat

20 Min.

519 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

40 Min.

621 kcal

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

35 Min.

435 kcal

Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip

30 Min.

297 kcal

Smart frühstücken

Baked Oats

10 Min.

30 Min.

211 kcal

Smarte Hausmannskost

Kleine Rinderrouladen

mit Feigen und Schmorgemüse

Spaghetti mit Pilz-Bolognese

65 Min.

452 kcal

Klassiker für Vegetarier

und Fenchel

55 Min.

436 kcal

Clever naschen

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

20 Min.

325 kcal

Seelenwärmer

Ingwersuppe

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

415 kcal

Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

20 Min.

354 kcal

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

40 Min.

578 kcal

Kürbis-Grünkern-Salat

Möhrensalat mit Matcha-Dressing

35 Min.

364 kcal

Super Beauty Food

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

30 Min.

378 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Nudelsalat mit Thunfisch und gekochtem Ei

20 Min.

50 Min.

482 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

894 kcal

Minz-Melissen-Smoothie

Herzhafte Waffeln mit Joghurt und Radieschen

15 Min.

158 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Smarte Roggenbrötchen

(15)

30 Min.

930 Min.

194 kcal

Für die ganze Familie

(15)

30 Min.

457 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Kichererbsen-Pasta mit Weichkäse und Birnen

(15)

30 Min.

601 kcal

Vegan backen

Bananenbrot-Muffins

(14)

15 Min.

45 Min.

250 kcal

Veganes Pilzragout mit Brokkoli

(14)

25 Min.

414 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Rumpsteak mit Tomaten

und Rucola

Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch

30 Min.

35 Min.

422 kcal

Enthält viel Eisen

und Röstgemüse

40 Min.

80 Min.

458 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

Dinkelsalat mit grünem Spargel und Feta

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Clean-Eating-Mittag

50 Min.

511 kcal

Ideal nach dem Sport

Hackfleisch-Gemüsegratin

Eier auf Tomaten-Artischocken-Gemüse

45 Min.

653 kcal

Leichtes Mittagessen

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

45 Min.

254 kcal

Ofenwurzelgemüse mit Ziegenkäse

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

20 Min.

50 Min.

419 kcal

Gute-Laune-Rezept

(20)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

(13)

20 Min.

726 kcal

Feine Gemüseküche

Linsensalat mit Spinat, Rhabarber und Spargel

(13)

25 Min.

35 Min.

324 kcal

Vegane Ramen-Suppe

(13)

25 Min.

469 kcal

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten

(19)

35 Min.

589 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(18)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Regionale Küche

Knusprige Ente

mit Johannisbeersauce

Kartoffel-Kräuter-Waffeln

45 Min.

320 Min.

508 kcal

Preiswert für Genießer

Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi

40 Min.

282 kcal

Clean-Eating-Rezept

45 Min.

789 kcal

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

50 Min.

502 kcal

Spinat-Salat mit Rhabarber und Feta

25 Min.

278 kcal

Backen mit Vollkorn

Möhrentorte