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Kürbiseis

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Kürbiseis
135
kcal
Brennwert

Kürbiseis - Kürbis mal anders!

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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
 • Fertig in 1 h 20 min
Fertig
Nährwerte
Fett3 g
gesättigte Fettsäuren0,3 g
Eiweiß / Protein2 g
Ballaststoffe2,8 g
zugesetzter Zucker11 g
Kalorien135
1 Portion enthält
Brennwert135
Eiweiß/Protein/g2
Fett/g3
gesättigte Fettsäuren/g0,3
Kohlenhydrate/g24
zugesetzter Zucker/g11
Ballaststoffe/g2,8
BE2
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg60
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,8
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,1
Niacin/mg1,4
Vitamin B₆/mg0,3
Folsäure/μg22
Pantothensäure/mg0,3
Biotin/μg3,8
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg11
Kalium/mg435
Kalzium/mg24
Magnesium/mg38
Eisen/mg0,8
Jod/μg2
Zink/mg0,8

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 8 Portionen
4
mittelgroße, gefrorene Bananen
250 g
80 ml
½ EL
Kürbis Gewürz
1 TL
4 EL
gehackte Mandeln
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Bananen, Kürbispüree, 80 ml Ahornsirup und Kürbisgewürz in einem Blender pürieren.
Schritt 2/3

Kürbispüree in einen flachen Plastikbehälter füllen, glattstreichen und mit 1 TL Ahornsirup beträufeln. Mindestens 1 Stunde einfrieren.

Schritt 3/3

Auf Schüsselchen verteilen und mit gehackten Mandeln garnieren.

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