Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.087 Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

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Pellkartoffeln mit Rosenkohl und Budwig-Kräuter-Dip

nach Dr. Johanna Budwig

(2)

45 Min.

Saisonale Küche

Dinkelsalat mit Fenchel und Johannisbeeren

(2)

30 Min.

50 Min.

412 kcal

Roastbeef-Sandwich

(2)

60 Min.

120 Min.

Klassiker für Vegetarier

Möhrenpuffer mit Zitronen-Tahini-Dressing

(2)

40 Min.

263 kcal

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

(2)

10 Min.

49 kcal

100

Unterstützt die Abwehrkräfte

Kürbis-Rotkohl-Salat mit Physalis

(2)

15 Min.

50 Min.

405 kcal

Kürbisbrot

(2)

150 Min.

127 kcal

Apfelkuchen aus Vollkornteig

(2)

40 Min.

80 Min.

215 kcal

Vollkorn-Fruchtmuffins

(2)

30 Min.

60 Min.

242 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Kartoffel-Suppe

(2)

15 Min.

55 Min.

339 kcal

Gute-Laune-Rezept

Pasta mit Tomaten, Lauch und Haselnüssen

(1)

15 Min.

585 kcal

Enthält viele gute Fette

Tomaten-Bulgur mit Mandel-Avocado

(1)

15 Min.

477 kcal

Pochierte Eier mit Kartoffeln und grünem Dip

(1)

25 Min.

281 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüse-Melonen-Salat mit Mozzarella

(1)

25 Min.

33 Min.

553 kcal

Gemüseeintopf mit Weizen

(1)

50 Min.

565 Min.

250 kcal

100

Couscous mit roten Zwiebeln und dicken Bohnen

(1)

10 Min.

25 Min.

408 kcal

Pikanter Tofu mit Tomate

(1)

30 Min.

120 Min.

637 kcal

Knusper-Tofu mit Mangold

(1)

35 Min.

43 Min.

711 kcal

Smart frühstücken

Hirse mit Trockenfrüchten und Nüssen

(1)

30 Min.

362 kcal

Feldsalataufstrich

(1)

20 Min.

333 kcal

Leichtes Fingerfood

Knusprige Fischstreifen mit Tatarensoße

(1)

25 Min.

914 kcal

Vollkorn-Bagel mit Tomatenmarmelade

(1)

60 Min.

448 kcal

Müsliriegel

(1)

30 Min.

70 Min.

142 kcal

Himbeer-Aprikosen-Kuchen

(1)

30 Min.

110 Min.

2890 kcal

Körnerwaffeln mit Mandelstückchen

(1)

30 Min.

50 Min.

920 kcal

Spinat-Polentaschnitten mit Gorgonzola

(1)

30 Min.

90 Min.

329 kcal

Steckrübenpflanzerl mit rotem Pesto

(1)

45 Min.

865 Min.

Hafer-Pistazien-Semmeln und Quark mit Schnittlauch

(1)

30 Min.

135 Min.

222 kcal

Saisonale Küche

Birne auf Kerbel-Quinoa

(1)

40 Min.

363 kcal

100

Kürbisbrot

(1)

40 Min.

180 Min.

115 kcal

Klassiker mal anders

Rentiergeschnetzeltes mit Gemüse und Äpfeln

(1)

30 Min.

60 Min.

351 kcal

Haferflocken-Nuss-Riegel

(1)

45 Min.

65 Min.

52 kcal

Geflüllte Paprikaschote mit Hirse

(1)

90 Min.

Bauchschmeichler

Gemüsesuppe mit Löwenzahn

(1)

35 Min.

396 kcal

Schnell und einfach

Fenchel-Garnelen-Suppe

(1)

25 Min.

160 kcal

Hirseküchlein mit Pesto

(1)

50 Min.

452 kcal

Tofupuffer

(1)

25 Min.

228 kcal

Polenta mit Champignons

(1)

50 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsstrudel

(1)

135 Min.

503 kcal

Pfannkuchen mit Äpfeln

(1)

40 Min.

883 kcal

Rhabarberkuchen

(1)

135 Min.

3694 kcal

Smart frühstücken

Früchte-Müsli

(1)

10 Min.

20 Min.

361 kcal

"Rührei"-Tofu

(1)

10 Min.

18 Min.

224 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Nudelteig mit Basilikum

(1)

45 Min.

75 Min.

435 kcal

Selleriesaft mit Apfel

(1)

10 Min.

162 kcal

Tofubällchen mit Gemüse

(1)

25 Min.

40 Min.

648 kcal

Leichtes Abendessen

Polentaküchlein mit Tomaten

(1)

20 Min.

40 Min.

237 kcal

Saisonale Küche

Gemüsesuppe mit grünem Spargel

(1)

35 Min.

55 Min.

170 kcal

Vollwert-Rezepte von EAT SMARTER: Für eine vollwertige Ernährung liefern unsere Vollwert-Rezepte Ihrem Körper die Nährstoffe, die ein gesunder Mensch benötigt. Lassen Sie sich von unserer gesunden Vielfalt inspirieren und genießen Sie Vollwert-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Wie wäre zum Beispiel mit unserem Steinbeißergulasch oder die Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce. Auch dieses Vollwert-Rezept erfreut sich größter Beliebtheit: Unsere gebackenen Schwarzwurzeln! Unsere Vollwert-Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit überzeugen. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Vollewert-Rezepte im Überblick.