Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.048 Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

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Enthält viele gute Fette

Tomaten-Bulgur mit Mandel-Avocado

(1)

15 Min.

477 kcal

Pochierte Eier mit Kartoffeln und grünem Dip

(1)

25 Min.

281 kcal

Couscous mit roten Zwiebeln und dicken Bohnen

(1)

10 Min.

25 Min.

408 kcal

Pikanter Tofu mit Tomate

(1)

30 Min.

120 Min.

637 kcal

Knusper-Tofu mit Mangold

(1)

35 Min.

43 Min.

711 kcal

Smart frühstücken

Hirse mit Trockenfrüchten und Nüssen

(1)

30 Min.

362 kcal

Leichtes Fingerfood

Knusprige Fischstreifen mit Tatarensoße

(1)

25 Min.

914 kcal

Vollkorn-Bagel mit Tomatenmarmelade

(1)

60 Min.

448 kcal

Müsliriegel

(1)

30 Min.

70 Min.

142 kcal

Körnerwaffeln mit Mandelstückchen

(1)

30 Min.

50 Min.

920 kcal

Spinat-Polentaschnitten mit Gorgonzola

(1)

30 Min.

90 Min.

329 kcal

Steckrübenpflanzerl mit rotem Pesto

(1)

45 Min.

865 Min.

Hafer-Pistazien-Semmeln und Quark mit Schnittlauch

(1)

30 Min.

135 Min.

222 kcal

Saisonale Küche

Birne auf Kerbel-Quinoa

(1)

40 Min.

363 kcal

100

Kürbisbrot

(1)

40 Min.

180 Min.

115 kcal

Klassiker mal anders

Rentiergeschnetzeltes mit Gemüse und Äpfeln

(1)

30 Min.

60 Min.

351 kcal

Haferflocken-Nuss-Riegel

(1)

45 Min.

65 Min.

52 kcal

Bauchschmeichler

Gemüsesuppe mit Löwenzahn

(1)

35 Min.

396 kcal

Schnell und einfach

Fenchel-Garnelen-Suppe

(1)

25 Min.

160 kcal

Hirseküchlein mit Pesto

(1)

50 Min.

452 kcal

Tofupuffer

(1)

25 Min.

228 kcal

Polenta mit Champignons

(1)

50 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsstrudel

(1)

135 Min.

503 kcal

Rhabarberkuchen

(1)

135 Min.

3694 kcal

Selleriesaft mit Apfel

(1)

10 Min.

162 kcal

Tofubällchen mit Gemüse

(1)

25 Min.

40 Min.

648 kcal

Leichtes Abendessen

Polentaküchlein mit Tomaten

(1)

20 Min.

40 Min.

237 kcal

Lachs mit Buchweizen und Kichererbsen

(1)

20 Min.

780 Min.

743 kcal

Mais-Gröstl

(1)

150 Min.

510 Min.

489 kcal

Gefülltes Seitan

(1)

30 Min.

45 Min.

Graupenrisotto mit Rosenkohlgemüse

(1)

40 Min.

75 Min.

Leinsamen-Brot mit Parmesan

(1)

20 Min.

780 Min.

477 kcal

Spieße mit Kürbis und Tempeh

(1)

20 Min.

35 Min.

558 kcal

Nussmakronen mit Leinsamen

(1)

25 Min.

157 Min.

49 kcal

Seitan-Röllchen

(1)

40 Min.

61 Min.

Quinoa-Salat auf libanesische Art (Tabouleh)

(1)

30 Min.

45 Min.

283 kcal

100

Orientalischer Veggie-Fischburger Rezept

Vegetarisch für Genießer

Orientalischer Veggie-Fischburger

(1)

40 Min.

630 kcal

Roggen-Körnerbrot

(1)

40 Min.

260 Min.

2796 kcal

Leichtes Abendessen

Seelachs mit Spinat

(1)

30 Min.

60 Min.

196 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Glasnudelsuppe Grundrezept

(1)

60 Min.

523 kcal

Backen mit Vollkorn

Kirschtarte mit Mandeln

(1)

60 Min.

150 Min.

255 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Nudelteig mit Basilikum

(1)

45 Min.

75 Min.

435 kcal

Regionale Küche

Sommer-Minestrone

(1)

30 Min.

50 Min.

454 kcal

Smart frühstücken

Früchte-Müsli

(1)

10 Min.

20 Min.

361 kcal

Geflüllte Paprikaschote mit Hirse

(1)

90 Min.

Paprika mit Grünkernfüllung

(1)

90 Min.

502 kcal

Himbeer-Aprikosen-Kuchen

(1)

30 Min.

110 Min.

2890 kcal

Backen mit Vollkorn

Gedeckter Vollkorn-Apfelkuchen

(1)

90 Min.

330 kcal

Vollwert-Rezepte von EAT SMARTER: Für eine vollwertige Ernährung liefern unsere Vollwert-Rezepte Ihrem Körper die Nährstoffe, die ein gesunder Mensch benötigt. Lassen Sie sich von unserer gesunden Vielfalt inspirieren und genießen Sie Vollwert-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Wie wäre zum Beispiel mit unserem Steinbeißergulasch oder die Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce. Auch dieses Vollwert-Rezept erfreut sich größter Beliebtheit: Unsere gebackenen Schwarzwurzeln! Unsere Vollwert-Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit überzeugen. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Vollewert-Rezepte im Überblick.