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Gebratene Scholle mit Spinat

Name: Gebratene Scholle mit Spinat
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 150 g Reismischung (Langkorn- und Wildreis); 300 ml Gemüsebrühe; 500 g Spinat; 1 Schalotte; 1 Knoblauchzehe; 2 EL Olivenöl; Salz; Pfeffer (aus der Mühle); 4 große Schollenfilets (insg. ca. 750 g); Mehl (zum Mehlieren); 1 EL Butterschmalz; Zitronenscheibe

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leicht

Schwierigkeit

45 min

Zubereitung

Zutaten

Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen

150 g

Reismischung Langkorn- und Wildreis

300 ml

500 g

1

1

2 EL

Pfeffer aus der Mühle

4

große Schollenfilets insg. ca. 750 g

Mehl zum Mehlieren

1 EL

Butterschmalz

Zitronenscheibe

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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Den Reis in Öl andünsten, mit der Gemüsebrühe aufgießen und auf kleiner Hitze etwa 20 Minuten ausquellen lassen. Den Deckel abnehmen und 5 Minuten offen weitergaren, soadass die restliche Flüssigkeit verdampft.

Schritt 2/4

Den Spinat putzen, waschen und tropfnass in einen heißen Topf geben und darin zusammenfallen lassen. In ein Sieb geben und abtropfen lassen.

Schritt 3/4

Die Schalotte und den Knoblauch schälen, fein hacken, in Olivenöl andünsten, den Spinat zugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Video Tipp

Knoblauch richtig vorbereiten

Video Tipp

Wie Sie Schalotten perfekt vorbereiten und schälen

Schritt 4/4

Die Schollenfilets trocken tupfen, salzen, leicht pfeffern und in Mehl wenden. Das Butterschmalz erhitzen, die Scholle im heißen Fett auf beiden Seiten knusprig braten. Kurz vor Ende der Garzeit die Ztronenscheiben zugeben und auf der Schnittfläche ebenfalls kurz anbraten. Die Scholle mit etwas Reis und Spinat portionsweise anrichten.

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Kommentare

wolare vom 02.11.2017.

Liebe Leute, das klingt sehr lecker! Ich vermisse die Gemüsebrühe in der Einkaufsliste und das Gesamtgewicht der Scholle aktualisiert nicht, wenn man die Portionsanzahl verändert. Kriege ich aber bestimmt trotzdem irgendwie hin! Viele Grüße, wolare

EAT SMARTER vom 03.11.2017.

Hallo wolare, Sie benötigen 300 ml Brühe, wir haben die Angabe eingefügt. Dass sich das Gewicht der Scholle nicht verändert, ist leider ein technisches Problem. Viele Grüße von EAT SMARTER!