Adipositas Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

11.203 Adipositas Rezepte von EAT SMARTER

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Erfrischender Vitamin-Kick

Birnensaft

(1)

20 Min.

50 Min.

110 kcal

Gesundes Grundrezept

Hühnerbrühe mit Nudeln und Gemüse

(1)

40 Min.

175 Min.

785 kcal

100

Orientalischer Gewürztee

(1)

15 Min.

40 Min.

50 kcal

Smarte Hausmannskost

Gefüllter Putenrollbraten mit Paprika und Frischkäse

(1)

25 Min.

95 Min.

402 kcal

Körniger Frischkäse mit Paprika

(1)

20 Min.

290 kcal

Wirsingwickel mit Quinoafüllung

(1)

40 Min.

65 Min.

475 kcal

Feine Gemüseküche

Scharfer Blumenkohl mit Zitronenbröseln

(1)

30 Min.

335 kcal

Caprese (Tomaten-Mozzarella-Salat)

(1)

20 Min.

287 kcal

Tajine mit Couscous und Gemüse

(1)

30 Min.

55 Min.

483 kcal

Schweinefilet-Carpaccio mit Kapern

(1)

20 Min.

124 kcal

Orientalisches Joghurtdessert

(1)

15 Min.

210 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Sardinen mit Knoblauch und Kräutern

(1)

50 Min.

400 kcal

Vegane Paprikasuppe

(1)

15 Min.

45 Min.

100 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Käse-Tomaten-Spieße

(1)

25 Min.

55 Min.

330 kcal

Kokossuppe mit Tamarinde, Koriander und Minze

(1)

30 Min.

611 kcal

Käse-Radieschen-Salat mit Schnittlauchvinaigrette

(1)

20 Min.

379 kcal

Blaubeer-Smoothie

(1)

5 Min.

150 kcal

Himbeer-Müsli mit Joghurt

(1)

20 Min.

262 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Melonen-Bowle

ohne Alkohol

(1)

30 Min.

330 Min.

94 kcal

Erfrischend und leicht

Wassermelonen-Limonade

(1)

20 Min.

74 kcal

Gute-Laune-Rezept

Apfeltee

(1)

10 Min.

490 Min.

369 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratener Salat mit Kräuter-Dip und Kartoffeln

(1)

30 Min.

222 kcal

Harzer Käse-Tartar

(1)

5 Min.

309 kcal

Bauchschmeichler

Englische Minzsoße

(1)

20 Min.

27 kcal

Gehackter Thunfisch mit Avocado

(1)

40 Min.

378 kcal

Gurkenkaltschale

(1)

30 Min.

Gegrilltes herbstliches Gemüse mit Rosmarin

(1)

45 Min.

332 kcal

100

Scharfe asiatische Suppe mit Glasnudeln, Fleisch und Gemüse

(1)

35 Min.

Kartoffel-Mango-Curry mit Mohn

(1)

50 Min.

Gedämpfte Wallerfilets

(1)

20 Min.

261 kcal

Spargel-Pfifferlingssalat mit Kirschen und Essblüten

(1)

30 Min.

154 kcal

Leichtes Abendessen

Risi e Bisi (Erbsenreis)

(1)

30 Min.

320 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Erdbeer-Holunderblüten-Konfitüre

(1)

30 Min.

18 kcal

Kamillenblüten-Tee

(1)

15 Min.

31 kcal

Hagebutten-Marmelade ohne Zucker

(1)

50 Min.

530 kcal

Erdbeerlimonade

(1)

15 Min.

89 kcal

Gesunder Feierabend

Gebratener Viktoriabarsch mit Gemüse

(1)

30 Min.

453 kcal

Gemüsesalat mit Feta

(1)

45 Min.

319 kcal

Gute-Laune-Rezept

Sektbowle mit Früchten

(1)

140 Min.

50 kcal

Smarte Hausmannskost

Bohnengemüse

(1)

20 Min.

160 kcal

100

Eiweißreich und vegetarisch

Mit Gemüse gefüllte Pfannkuchen

(1)

40 Min.

694 kcal

Regionale Küche

Apfelgelee

(1)

50 Min.

116 kcal

Mandelmilch mit Datteln

(1)

5 Min.

61 kcal

Knusprige Forelle

(1)

25 Min.

261 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Jacobsmuscheln mit Gemüse

(1)

40 Min.

504 kcal

Couscous mit Granatapfel auf marokkanische Art

(1)

15 Min.

20 Min.

Gebratene Lachsforelle mit Kartoffeln

(1)

25 Min.

447 kcal

Eier in Tomatensauce

(1)

30 Min.

262 kcal

Rezepte bei Adipositas von EAT SMARTER: Wer aufgrund von Adipositas sein Gewicht reduzieren möchte, kann mit einer ausgewogenen Ernährung dazu einen wichtigen Beitrag leisten. Wir haben passende Adipositas-Rezepte für Sie zusammengestellt.

Rezepte bei Adipositas: ausgewogener Genuss

Um bei Adipositas abzunehmen, ist eine langfristige Änderungen Ihrer Ernährung und Essgewohnheiten wichtig. Hilfreiche Tipps und worauf Sie genau bei einer Ernährung bei Adipositas achten sollten, erfahren Sie in unserem Artikel.

Adipositas-Rezepte für den ganzen Tag

Zum Frühstück können Sie sich beispielsweise unser proteinreiches Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch oder ein wärmendes Porridge mit Winterobst schmecken lassen, als Adipositas-Mittagessen eignen sich unter anderem würzige Pytt i panna oder vegetarische Pizzasuppe. Auch fürs Abendessen bieten unsere Rezepte bei Adipositas reichlich leckere und gesunde Auswahl. Wie wäre es zum Beispiel mit gefüllten Champignons auf Tomaten oder cremiger Kürbissuppe mit Hokkaido? Bei unseren Adipositas-Rezepten ist für jeden Geschmack das Passende dabei.