Adipositas Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

30 Min.

202 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Dattelpaste zum Süßen

5 Min.

720 Min.

224 kcal

Süßkartoffel-Toast

15 Min.

104 kcal

Frucht-Käse-Spieß

5 Min.

155 kcal

Bunter Salat im Glas

10 Min.

233 kcal

Melonen-Bruschetta

Tomaten-Bulgur mit Mandel-Avocado

10 Min.

139 kcal

Enthält viele gute Fette

15 Min.

477 kcal

Gesundes Grundrezept

Seitan Grundrezept

Grundrezept Rindfleischbrühe

20 Min.

50 Min.

209 kcal

Smarter Klassiker

40 Min.

190 Min.

154 kcal

Seelenwärmer

Cremige Polenta vegan

Nachmittagsbrei ab 6. Monat (milchfrei)

20 Min.

291 kcal

Grießbrei mit Mandarine

10 Min.

204 kcal

Cranberry-Melonen-Saft

mit Gurke

20 Min.

145 kcal

Gesundes Grundrezept

Petersilien-Pesto

25 Min.

376 kcal

Marinierte Chili-Birnen

mit Estragon-Joghurt

Schichtsalat mit Paprika und Sesam

15 Min.

20 Min.

170 kcal

Smarter Klassiker

und Zitronenthymian

60 Min.

167 kcal

Rumpsteaks

mit Koriander-Chili-Sauce

40 Min.

90 Min.

442 kcal

Vegan naschen

Bananen-Smoothie

5 Min.

418 kcal

Klassiker mal anders

Linsen-Falafel

70 Min.

437 kcal

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

45 Min.

130 Min.

455 kcal

Scharfe Tomatensauce

mit Sambal oelek

15 Min.

45 Min.

75 kcal

Smart snacken

Kichererbsen-Snack

40 Min.

155 kcal

Salatteller mit Nashi, Schafskäse

und Roter Bete

40 Min.

294 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffel-Bohnen-Salat

mit Matjesstreifen

40 Min.

80 Min.

250 kcal

Gesundes Grundrezept

Rejuvelac

15 Min.

6480 Min.

3 kcal

Buttermilch-Shake mit Kaki

Kindersnack (4–6 Jahre)

Pasta mit Tomaten, Lauch und Haselnüssen

10 Min.

200 kcal

Gute-Laune-Rezept

15 Min.

585 kcal

Möhren-Mandarinen-Drink

mit Limettensaft

10 Min.

106 kcal

Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

25 Min.

425 kcal

Brotbrei mit Aprikosen

Abendmilchbrei ab 10. Monat

10 Min.

223 kcal

Entzündungslindernd

Rosmarin-Sardinen

mit Chili

15 Min.

25 Min.

261 kcal

Pikanter Möhren-Cocktail

mit Kapuzinerkresse

Kartoffelpuffer auf irische Art

10 Min.

52 kcal

30 Min.

376 kcal

Grillen auf leichte Art

Doraden vom Grill

Frittierte Auberginenhobel

25 Min.

45 Min.

558 kcal

Überbackener Schafskäse mit Cherrytomaten, Oliven und großen Kapern

20 Min.

40 Min.

821 kcal

Low Carb fürs Büro

Miesmuscheln im Gemüsesud

15 Min.

30 Min.

269 kcal

Mais-Gemüse-Topf mit Tofu

60 Min.

260 kcal

30 Min.

65 Min.

420 kcal

Feine Gemüseküche

Möhrengemüse

Gemüse-Rindfleisch-Eintopf (Pichelsteiner)

20 Min.

35 Min.

101 kcal

Smarte Hausmannskost

Erdbeersorbet ohne Zucker

30 Min.

100 Min.

412 kcal

Pastinaken-und Süßkartoffelchips

25 Min.

255 Min.

46 kcal

20 Min.

260 Min.

128 kcal

Spinat-Kichererbsen-Topf nach indischer Art

Bayerische Frikadellen (Fleischpflanzerl)

30 Min.

45 Min.

310 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

45 Min.

351 kcal

Apfel-Garnelen-Vorspeise

20 Min.

309 kcal

Ofengemüse-Salat

30 Min.

65 Min.

261 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscoussalat mit Gemüse

Rösti mit geräucherter Forelle und Brunnenkresse

20 Min.

341 kcal

30 Min.

36 Min.

219 kcal

Schnell und einfach

Reisbrei mit Zimt