Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

Möhrencremesuppe

mit Mandelblättchen

(16)

10 Min.

25 Min.

99 kcal

Hirsesalat mit Spinat und Erbsen

Klassiker mal anders

Veganer Linseneintopf

(16)

35 Min.

361 kcal

Veganer Sattmacher

(16)

20 Min.

519 kcal

Spaghetti mit Pilz-Bolognese

Klassiker für Vegetarier

und Fenchel

55 Min.

436 kcal

Clever naschen

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

20 Min.

325 kcal

Smart snacken

Exotischer Smoothie

mit Mango und Limette

10 Min.

150 kcal

Smart frühstücken

Kokos-Mango-Müsli

mit Cornflakes

20 Min.

392 kcal

Leichter Eisgenuss

Erdbeereis selber machen

30 Min.

270 Min.

212 kcal

Kalorienarm überbacken

Überbackene Erdbeeren

mit Quarkschaum

30 Min.

40 Min.

188 kcal

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

Möhrensalat mit Matcha-Dressing

40 Min.

578 kcal

Super Beauty Food

Grünkohl-Avocado-Salat mit Goji-Beeren dazu Granatapfel-Kumquat-Dressing

30 Min.

378 kcal

Leichtes Mittagessen

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

48 Min.

337 kcal

Makkaroni mit Paprika-Hüttenkäse-Soße

Herzhafte Waffeln mit Joghurt und Radieschen

25 Min.

582 kcal

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsepfanne

mit Schafskäse

(30)

30 Min.

186 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarte Roggenbrötchen

(15)

30 Min.

930 Min.

194 kcal

Für die ganze Familie

(15)

30 Min.

457 kcal

Protein-Power am Abend

Poké Bowl

(14)

60 Min.

593 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Gebackene Pastinaken

mit Mandeln und Rosmarin

(14)

25 Min.

45 Min.

192 kcal

Griechischer Nudelsalat mit Feta

(14)

45 Min.

550 kcal

Fruchtige Quark-Himbeer-Creme – smarter

mit Kaffeelikör und Löffelbiskuits

30 Min.

150 Min.

212 kcal

Clever naschen

Zwetschgenkuchen

mit Grünkernmehl

50 Min.

120 Min.

174 kcal

Scharfe Krebsfleisch-Pasta

mit Fenchel

15 Min.

25 Min.

500 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

45 Min.

90 Min.

118 kcal

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

Ciabatta mit Räucherlachs

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

(13)

30 Min.

35 Min.

240 kcal

Feine Gemüseküche

Linsensalat mit Spinat, Rhabarber und Spargel

(13)

25 Min.

35 Min.

324 kcal

Vegan für Genießer

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten

(19)

35 Min.

589 kcal

Erfrischend und leicht

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

(25)

25 Min.

483 kcal

Gesundes Grundrezept

Poffertjes

Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi

20 Min.

80 Min.

385 kcal

Clean-Eating-Rezept

45 Min.

789 kcal

Feine Gemüseküche

Apfel-Möhren-Salat

Pink-Smoothie-Bowl mit Kokos-Vanille-Swirl

15 Min.

214 kcal

Smart frühstücken

Gesunder Mittelmeergenuss

5 Min.

10 Min.

344 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

15 Min.

30 Min.

477 kcal

Japanische Nudelsuppe

mit Teriyaki-Hähnchenbrust

30 Min.

90 Min.

412 kcal

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

Lauwarmer Champignonsalat

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Saisonale Küche

mit Löwenzahn

25 Min.

66 kcal

Himbeer-Rhabarber-Kompott

mit Himbeeren und Minz-Joghurt-Sauce

25 Min.

90 Min.

158 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

Überbackener Fenchel mit karamellisierten Weintrauben

15 Min.

25 Min.

100 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

50 Min.

314 kcal

Cremige Karottensuppe

30 Min.

60 Min.

141 kcal

Superfood aus der Heimat

Aprikosen vom Grill