Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

Veganes Schwarzwurzel-Risotto

25 Min.

448 kcal

Klassiker mal anders

Papaya-Salat mit Gorgonzola-Dressing

60 Min.

507 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

200 kcal

Saisonale Küche

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

30 Min.

522 kcal

Backen mit Superfood

Quinoa-Quark-Auflauf

mit Obstsalat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

45 Min.

345 Min.

370 kcal

Smart snacken

und gekochtem Schinken

Sauerkrautsalat mit Äpfeln und Walnüssen

70 Min.

80 Min.

147 kcal

Leichtes Mittagessen

5 Min.

373 kcal

Besonders kalorienarm

Gebratener Chicorée

mit Honig und Pinienkernen

Kokosplätzchen mit Ingwer

15 Min.

25 Min.

176 kcal

Klassiker mal anders

Trifle mit Apfel und Spekulatiusbrösel

45 Min.

60 Min.

97 kcal

Clever naschen

Gedämpftes Lachsfilet auf Schmorgemüse

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Enthält viele gute Fette

35 Min.

345 kcal

Salat-Tacos gefüllt mit Bohnen, Mais, Tomaten und Avocado-Omega-3-Dip

Sauerkraut-Kartoffel-Eintopf mit Veggie-Würstchen

15 Min.

335 kcal

Sauerkraut-Kartoffel-Eintopf mit Veggie-Würstchen Rezept

Klassiker für Vegetarier

Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing

30 Min.

564 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kokoscreme-Kuchen mit Schokoboden

10 Min.

227 kcal

Clever naschen

45 Min.

130 Min.

389 kcal

Gesundes Grundrezept

Chiapudding

20 Min.

740 Min.

93 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

60 Min.

105 Min.

264 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Avocado-Tomaten-Salat

45 Min.

145 Min.

312 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Schoko-Himbeerschnitten

mit Himbeeren

Würzige Melonenkaltschale

30 Min.

190 Min.

335 kcal

Erfrischend und leicht

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

96 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Papaya-Mango-Shake

mit Apfelsaft

15 Min.

230 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

35 Min.

75 Min.

569 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

100

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

15 Min.

65 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

30 Min.

150 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

Erdbeertorte mit Limettenguss

25 Min.

35 Min.

580 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

und Buttermilchsahne

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

35 Min.

120 Min.

143 kcal

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen Rezept

Vegetarisch für Genießer

und Pistazien-Dressing

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

60 Min.

580 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

70 Min.

297 kcal

Leichtes Mittagessen

Broccolicremesuppe

15 Min.

35 Min.

182 kcal

Borschtsch

Gefüllte Aubergine mit Schafskäse

15 Min.

60 Min.

238 kcal

Vegetarisch abnehmen

Pflanzliche Protein-Power

25 Min.

65 Min.

287 kcal

Warmer Linsen-Avocado-Salat mit Feta

Wirsing-Hackfleischauflauf

35 Min.

542 kcal

Kalorienarm überbacken

30 Min.

110 Min.

818 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarter Früchtekuchen

Brokkoli-Pizza mit Pilzen und Blauschimmelkäse

25 Min.

85 Min.

421 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

60 Min.

396 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

25 Min.

352 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

20 Min.

130 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

Kurbelt den Stoffwechsel an

60 Min.

120 Min.

32 kcal

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

208 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs