Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Putenröllchen gefüllt mit Feta

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50 Min.

737 kcal

Pizza mit Lachs

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80 Min.

3489 kcal

Wildreis-Risotto

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30 Min.

639 kcal

Suppe mit vier Einlagen

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45 Min.

225 Min.

1201 kcal

Hähnchenbrust mit Orangensauce

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55 Min.

167 kcal

Frittierte Reisbällchen

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90 Min.

840 kcal

Steckrüben mit Sahnesauce

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45 Min.

402 kcal

Mit Spinat gefüllte Pfannkuchen

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60 Min.

Kabeljau mit Brokkoli

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20 Min.

346 kcal

Dicke Bohnen-Salat

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80 Min.

288 kcal

Gefüllte Kartoffeln

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50 Min.

579 kcal

Rindfleischeintopf mit Linsen

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80 Min.

701 kcal

100

Gebratener Lachs mit Salat

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15 Min.

393 kcal

Taschenkrebs

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30 Min.

Polenta-Hackfleischauflauf

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105 Min.

796 kcal

Gebackener Spargel

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45 Min.

610 kcal

Griechischer Bulgursalat

mit Schafskäse & Oliven

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70 Min.

386 kcal

Kartoffelsalat mit Endivie

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45 Min.

393 kcal

100

Kirschkuchen

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75 Min.

4935 kcal

Kartoffel-Linsensalat

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45 Min.

439 kcal

Baguette mit dreierlei Aufstrichen

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105 Min.

423 kcal

Lachs mediterrane Art

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30 Min.

593 kcal

Gefüllte Calamari kroatisch

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60 Min.

803 kcal

Vegetarisch für Genießer

Maispuffer

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30 Min.

500 kcal

Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüse

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30 Min.

557 kcal

Kalte Joghurt-Spinatsuppe

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15 Min.

286 kcal

Gefüllte Tomaten mit Schafskäse

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50 Min.

169 kcal

Labaneh

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10 Min.

288 kcal

Kartoffelsuppe mit Krabben

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35 Min.

451 kcal

Lachs mit Zitrone

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25 Min.

Lamm-Biryani

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140 Min.

945 kcal

Gemüsepuffer

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40 Min.

384 kcal

Gefüllte Pilze mit Spinat

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40 Min.

352 kcal

Low Carb Hähnchen Pfanne

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35 Min.

326 kcal

Ofenkartoffeln mit Dip

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45 Min.

514 kcal

Hähnchenbrust mit Kartoffeln

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30 Min.

750 Min.

493 kcal

Lammkarree mit Kartoffeln

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40 Min.

447 kcal

Pilaw

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25 Min.

788 kcal

Gemüsepastete

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120 Min.

4147 kcal

Hirschbraten

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120 Min.

Senf-Mayonnaise

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15 Min.

543 kcal

Rohkost mit verschiedenen Dips

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45 Min.

Gulasch mit Sauerkraut

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105 Min.

394 kcal

Mienudeln mit Hähnchen

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30 Min.

517 kcal

Tscholent

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540 Min.

1260 Min.

831 kcal

Chinesischer Hot Pot

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30 Min.

Reispfanne mit Gemüse und Hähnchen

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50 Min.

816 kcal

Steak mit Senfsauce

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30 Min.

653 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.