Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Cremige Lattichsuppe mit Schinken

(1)

30 Min.

Knoblauchmayonnaise

(1)

15 Min.

1304 kcal

Pilz-Kartoffelsalat

(1)

30 Min.

60 Min.

393 kcal

Gut für die Haut

Passionsfruchtcreme

(1)

30 Min.

210 Min.

339 kcal

Zitronen-Hähnchenbrust

(1)

30 Min.

300 kcal

Italienisches Basilikumpesto

(1)

15 Min.

995 kcal

Smart frühstücken

Früchte-Müsli

(1)

10 Min.

20 Min.

361 kcal

Kürbis-Chicorée-Kuchen

(1)

30 Min.

90 Min.

204 kcal

Leichtes Mittagessen

Petersilien-Gazpacho

(1)

80 Min.

186 kcal

5-Zutaten-Küche

Bauernbrot mit Hefe

(1)

30 Min.

135 Min.

107 kcal

Gnochi mit Orangen

(1)

75 Min.

570 kcal

Smarter Klassiker

Lasagne Bolognese

(1)

40 Min.

75 Min.

714 kcal

Gnocchi-Salat mit Gemüse (Insalata gnocchi con verdura)

(1)

30 Min.

312 kcal

Tomaten mit Linsenfüllung

(1)

25 Min.

55 Min.

227 kcal

Nigiri mit Makrele

(1)

15 Min.

102 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackener Chicorée mit Haselnüssen

(1)

25 Min.

50 Min.

198 kcal

Tofu mit Lauch im Wok gebraten

(1)

15 Min.

270 Min.

337 kcal

Gut für die Haut

Kürbisküchlein mit Zimt-Kokosblütenzucker

(1)

45 Min.

240 kcal

Regionale Küche

Gazpacho mit Kräuterrand

(1)

30 Min.

90 Min.

109 kcal

Geschmortes Hähnchen nach indischer Art mit Couscous und Joghurt-Minz-Dip

(1)

25 Min.

80 Min.

695 kcal

Leichtes Mittagessen

Nudeln mit grünem Gemüse

(1)

25 Min.

40 Min.

357 kcal

100

Gefüllte Nudeln mit Artischocken, Karotten, Rucola und Ziegenkäse

(1)

40 Min.

85 Min.

779 kcal

Friséesalat mit Apfel und Tomaten

(1)

25 Min.

211 kcal

Gesundes Brot mit Kernen und Samen

(1)

30 Min.

150 Min.

2155 kcal

100

Beugt Erkältungen vor

Sprossen-Gemüsesuppe mit Pute

(1)

150 Min.

311 kcal

Fischauflauf mit Pinienkernen

(1)

40 Min.

60 Min.

614 kcal

Kartoffel-Kräuterpuffer

(1)

25 Min.

318 kcal

Spitzpaprika mit Schafkäsefüllung

(1)

30 Min.

Paprika mit Grünkernfüllung

(1)

90 Min.

502 kcal

Gratin mit Fleisch, Kohl und Kartoffelhaube

(1)

40 Min.

130 Min.

872 kcal

Gurken-Käsehäppchen

(1)

20 Min.

Starkoch-Rezept

Avocado-Kirsch-Salat mit gebratenem Schafskäse

(1)

40 Min.

956 kcal

Ohne Backen

Bananen-Käsekuchen

(1)

45 Min.

285 Min.

409 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Chia-Himbeer Limonade

(1)

15 Min.

120 Min.

222 kcal

Salat mit Pute, Mango und Keimlingen

(1)

30 Min.

380 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Ricotta-Lasagne

(1)

105 Min.

672 kcal

Rindfleisch-Carpaccio mit Artischocken, Rucola, Parmesan und Trüffel

(1)

35 Min.

215 Min.

369 kcal

Lachs mit Bohnen

(1)

20 Min.

410 kcal

Honig-Senf-Vinaigrette

(1)

10 Min.

138 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Rote-Bete-Zwiebelsalat mit Ziegenkäse

(1)

15 Min.

65 Min.

218 kcal

Rindfleischpfanne mit dreierlei Bohnen

(1)

120 Min.

466 kcal

Gemüse mit cremiger Sauce

(1)

15 Min.

35 Min.

477 kcal

Kalbskoteletts vom Grill

(1)

25 Min.

70 Min.

629 kcal

Kiwi-Putenbrust-Sandwich

(1)

15 Min.

180 kcal

Erfrischend und leicht

Arabischer Brotsalat

(1)

20 Min.

220 kcal

Überbackene Steinbeißerfilets

(1)

30 Min.

313 kcal

Bohnen-Paprika-Suppe mit Koriander

(1)

30 Min.

50 Min.

361 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Baiserkuchen mit Stachelbeeren

(1)

40 Min.

85 Min.

234 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.